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| 2007年01月29日(月) | 階段 |
日頃、運動不足なのは十分承知しているけれど、
バレエ以外に運動する時間を確保するのは至難の業…。
聖路加病院の長老医院長・日野原重明氏が、
90才を超えてなお、いつも駅などの階段を駆け上り、
エスカレーターに乗っている若者を追い越して
密かに悦に入るという談話がありました。
医師として、体重管理の重要性をよく知っているので、
健康のために日常的に運動を取り入れているそうです。
多忙な日々の運動不足解消法であるけれど、
それを続けていることに、超・尊敬…。
私の自宅はエレベーターなしの５階なので、
必然的に毎日上り下りしています。
しかし、運動を意識していないために、
単なる昇降と化していて、運動になっているかは疑問です。
今日からは、一気に駆け上ることにしよう。
（怪我しない程度に・・・）
ちなみに今朝は職場でも5階まで階段を使ってみました。
3階までで、我が家の5階と同じくらいの段数があります。
5階まで上ると、息が切れました。
そのせいか、今日は太ももが少し痛いのです（＾＾;
少しはダイエット効果が、あるといいなあ。
・・・元気があったら、明日も挑戦してみよう。
そして今日は帰る時、職場から駅まで
それとなく小走りに走ってみました。
これも相当、いい運動です。
・・・元気があったら、続けてみよう。
（たぶん無理）
同日の過去の日記
2005年01月29日(土) ヤクルト販売員さん
2004年01月29日(木) う〜ん
2003年01月29日(水) 寒いです。
2002年01月29日(火) 母ダウン・・