昨日からお腹の痛みのほかに、左胸に差し込むような痛みと、耳なり、ムカつきが発生。
今日は下腹部痛。
ズキーンと激しいのがきてます・・・死ぬ。
薬（化学薬品）はかえって身体を冷やすので、極力飲まないようにしてます。
こういう時は無職で助かります。

午前中、足湯をするも、効果なく。
眠気もあったので、午後から布団に入って横になってました。
途中、１５分ぐらい眠ったようです。
夕方まで横になってたらなんとか持ち直し、簡単に夕ご飯の準備をしました。
とりあえず、オットのご飯は用意できて良かった。

ここんとこ、やたら足が冷えるので、靴下の枚数もズボン下も増やしてました。
スパッツ２枚はいてジーパンやスカートをはき、靴下は絹綿の２重構造編みのものを
含めて４枚ぐらい。
（いつもの私にしては多目なのです）

おかげで代謝が良くなり、排毒作用が強くなってるみたいです。
布団に横になってても、血がぐるんぐるん身体の中を巡ってるのが分かります。
あまりに巡りすぎて、何度かめまいというか、一瞬、意識が飛ぶことも。
大丈夫なのかな〜。
貧血もちのせい？

冷えとり健康法を実践されて、すごい結果を出してる方のブログをたまたま見つけ
もっと食べるものに気をつけないといけないと思いました。

私はあまり白米は食べないのですが、それも波があって、玄米がすごく
食べたくなる時期と、見るのもいや・・・という時もあって。
そういう時は雑穀を混ぜたりしてますが、問題は朝のパン。

朝はパンとコーヒーが定番。
普通の白パン（食パン）・・・良くないですね・・・。
分かってたけど、やっぱり手軽だし安いし。
手持ちのホームベーカリーを使っても、100パーセント人畜無害な原材料を
手にいれるのはちょっと難しい気が・・・。

でも、なあなあにするのは良くない。
出来ることからやらなければ！

欲で食べたいものと、身体が必要としてるものは違うんだってこと、改めて
学びました。
もっと身体の声を聞かなくては。

オットが早出出勤だったので、思いの他、時間があり、朝風呂に入りました。
半身浴です。

昨日の腹痛、今日も響いてます。
キリキリ痛い・・・なんだろうか。
あんまり食べないほうが良さそうなので、お昼はご飯と、キャベツと油揚げの
炒め煮。
夜もご飯と味噌汁ぐらいにしておくつもりです。

この腹痛、考えてみたら２回目。
冷えとりの資料を見たら、身体の奥に冷えがたまると、下すらしいです。
それか、単に食べすぎ。
あまり自覚してないのだけど、旅行から戻ってきて、確かに食べる量は
増えている・・・。

オットの食べる量にあわせると、どうしても私にはかなりの量になるので
たちまち体調に出ます。
かといって、私好みのメニューにすると、オットの体重が減ってしまうし
そこらへんの調整がいつも難しい。

お風呂のあと、和室の北向きの窓に、ビニール（ごみ袋を解体したもの）を
張りました。
防寒です。
これをやると、だいぶ違うので・・・。
なるべく冷やさないように努力。
ほんとは引っ越しちゃったほうが、早いんだろうなあ・・・。