*今日の体重*
51.8ｋｇ

*今日の体脂肪*
25.0％

*今日の運動*
ピラティス　３０分くらいかな
骨盤体操　５分

*今日の英語*
ラジオ基礎英語１〜３　４５分
教育テレビ　英語　３０分
ｎｈｋニュース　１０分

なんか、痩せた｡
どうして・・・。まっ、痩せたからいいかっ。
もろみ酢、効いているのかも。
しかし、体脂肪が２５から下がらないなぁ｡
でも、体重に対しての割合だから、脂肪の容量は減っているってことだよね。
体重が減って体脂肪が増えてたらまずいけど、
体重が減って体脂肪がそのままは、筋肉が減っていないってことでいいんだよね。
よくわかんないなぁ。
だれかおしえてくださーい。

そうそう、もろみ酢のほかにもうひとつやっていることが。
これは産後からなんだけど、ずーと、腹巻しています。
以前、ベネッセウｨメンズパークというサイトのダイエットのところで、
おへその下にカイロを張って、やせました｡
という記事があり、カイロは熱いので、とりあえず腹巻をずっとしています。
これもよかったのかなぁ。
身体の冷えは、健康に悪いらしいからね。

なにげにいろいろやっているなぁ。
これからも健康のためにいろいろ試そうっと。
そうそう、５２ｋｇだいになってから、二重あごじゃなくなった。
これで思う存分、笑顔がつくれるぞ。

今日の体重
５２・２ｋｇ

今日の体脂肪
２５・０

今日の英語
基礎英語１〜３
テレビ　３０分
語彙イディオム２ｐ

お恥ずかしながら、いまだに私のネット接続環境はダイヤルアップである。
私のｐｃが６年前に買った当初９５モデルであるためだ｡
なんとか９８ｓeにしたが、もう容量が一杯でどうにもならない。
と思っていたら、旦那がノートパソコンを買ってくれた。
新品ではないが、XPモデルだからよい。
とてもとてもうれしかった。
今年の夢ノートにも、パソコンをただで手に入れると書いていた｡
もちろん、これは達成した。
感謝。
これを機にデータの移行をしようと思ったが、なかなか時間がかかる。
きょうは、この移行作業で英語の時間がなくなった。
移行が済んだら、光通信にするつもり。
できれば、梅雨あけまでにしたいなぁ。
そしたら、この日記ももっと改良できるかも。
たのしいなっぁ

今日の体重
５２・２ｋｇ

今日の体脂肪
５４パーセント

今日の英語と運動
土日なのでおやすみ

体重、なかなか落ち着かないね。
とおもっていたら、のどは痛くて鼻水は出る｡そしてせきもすごい。
授乳中なので、葛根湯を飲む。
そんなに効果はない。
３日間もこんなかんじだ。
子供達もすこし咳がでてきた。
私のがうつったみたい。
とほほ。
ダイエットしている場合じゃないかぁ。

また、本を買った｡
週間アスキーの別冊と無料でつくるホームページだ。
コンピューター系の雑誌に最近はまっている。
このにっきをなんとか、かっこよくしたい。
だって、アクセス９００トッパしたんだもん。
ありがとうございます。
夏がおわるまでに、なんとか改造したいなとおもうので、気長に待っていてください｡

日曜日といえば、TBSの儲かりマンデーを朝からみる。
今日のゲストは、和民の社長だった。
日本一の計画どおりの男らしい。
そうなるためには、
夢や目標にはかならず、日付をいれるとのこと。
うーん。なるほど。
どの成功者もおなじだなぁと納得する｡
私も何年には何を達成する。っていうのをつくっているから、大丈夫かな。
私の夢リストも公開したいなぁ。

では、また明日。

*今日の体重*
52.4ｋｇ

*今日の体脂肪*
25.0％

*今日の運動*
自転車　２時間
ピラティス　３０分くらいかな
ラジオ体操　１０分
骨盤体操　５分

*今日の英語*
ラジオ基礎英語１〜３　４５分
教育テレビ　英語　１０分
ヒアリングとレッツスピーク　３０分

なんだかラジオにはまっている｡
私はたばこより２周り大きいラジオにイヤホンを付けて聴いていたが、
なにせ、横になりながらだと大きくて不便だった。
ということで、早速、家電量販店にいき、ソニーの名刺サイズで超うすいラジオを２千円くらいで購入した。
私はam専用を買った｡
うーん。薄くてよいよい。
おかげで、念願の１５時のラジオ体操もポケットにいれながら、やった。ちと恥。
ラジオ体操は、ミソジには大変きついものでした。
特に、からだをぐるぐる回すのには背中がいててて、からだを後ろに反っているつもりがぜんぜんそれていないっつうの。
と、つっこみをいれながら、子供がおきないように音を立てずにジャンプをしていました。
また、あしたもやってみようっと。
それと、ラジオをきいている間にピラティスというものをやる。
これは、今月号の主婦の友(買っちゃった｡内容も充実していた)にのっていた、ヨガのようだけれで、寝ながらできちゃうというもの。
結構簡単だった。これで効いているのかなぁ、でも、筋が伸びて気持ちいい｡
骨盤体操のように寝ながらできるなんて、いいよね。
まっ、英語とダイエットの２つができちゃうんだから、これからも続けてみようっと｡
あと、雑誌はyahoo japanというコンピューター系の雑誌を買う｡
なかなか充実していた。
今回は、あご座布団という変なものが付録でついていた。
よくわからないが、これをモミモミして、イヤイヤ期の娘の対応のストレス解消をする。

*今日の体重*
52.4ｋｇ

*今日の体脂肪*
25.0％

*今日の運動*
特になし

*今日の英語*
ラジオ基礎英語　４５分
教育テレビ　英語　３０分

やっぱり体重が戻ってしまった｡
体操しなくちゃなぁとおもいつつ、もろみ酢に頼る毎日。
体脂肪を２０くらいにしたいなぁと思う｡
天気が暑かったり寒かったりで、身体がきつい。
でも、もろみ酢のおかげか、家事をてきぱきとこなす。
子供の看病で最近自分の時間をもっていなかったので、ひさびさに時間を取り戻す。
一冊の手帳で・・・の本で元気をもらう。
２００４年ももう折り返しとなっている。
速いなぁ。
今年の目標や夢がどれ位叶っているか、確認した。
うーん。
およそ1/3は叶っている。
すごいなぁ。
今年もたくさんのいい本にめぐり合えている｡
ちょっと今はまっている本があります。
また、紹介させてください。
そうそう、今日はサンキュの発売日。
新聞の広告で、内容を確認する。
あんまり魅力的な記事がないなぁ。
すて奥やおは奥もおんなじ感じ｡
主婦の友に期待したい｡
よければ買おうっと。
最近ありがたいことに数枚の図書券をいただく。
アンケートに答えてもらっている。
これが私のおこずかい。
小学生より少ないねっ｡笑。
昔から、洋服や食べ物を買うより本を買うほうが好きな私は、図書券をもらうとすごくうれしい。
しんぶんやさんもビール券が廃止されたら、図書券をおねがいしまーす。
なーんて。

*今日の体重*
52.0ｋｇ

*今日の体脂肪*
24・0％

*今日の運動*
なし

*今日の英語*
基礎英語１〜３　４５分(昨日と同じ内容)
テレビ　３０分

なんと。あっけなく５２．０ｋｇ達成した。
でも、ここのところ、ろくに食事をしていなかったからだと思う｡
この間も書いたけど、体型、とくにおしり周りがこんな体型だったっけと思う｡
とりあえず、今日目標をクリアしたけど、５２・０ｋｇが４日くらい続いたら、ほんとうの達成としたい。
そしたら、別の目標を掲げて、すてきなママに近づきたいなぁ。

英語はサボり虫がまだ寄生虫。
でも、ラジオとテレビはつづいている。
ラジオはお昼に、添い寝しながらきいているんだけど、
レッツスピークとヒアリングのラジオも続けてやってくれるといいんだけど｡
３時のラジオ体操で聴くのをやめてしまう。
そうそう、私が会社に勤めていた時、３時にラジオ体操をはじめる会社をみたことがある。(客先で)
メーカーとかが多いみたい｡
すごいよね。
でも、ちょっと健康になれそう。ラジオ体操って真剣にやると結構疲れるもんね｡
私の生活にも取り入れてみるか。

今日の体重
５２．８ｋｇ

今日の体脂肪
２４パーセント

今日の英語
基礎英語1〜3　45分
テレビ　30分

英語は、息子が突発性湿疹により、添い寝しながらしました。
いやぁ、やっと熱も下がり、湿疹も治まりました｡
なんていったって、この暑さだったので、本当にかわいそうでした｡
ふだん、いい子の息子もさすがにぐずっていました。
息子の看病で、ほとんど食事もとおらずだったのに、なぜか増えている体重｡
不思議だ｡
やっぱり３回の食事はしっかりとるべし。ですな。

さて、エンジェルコース到着しました。
ＣＤ一枚に、音楽とお話が入っているんだけど、音楽が一枚に１曲だけなので、娘が「つまらなーい」という始末。
娘用に、英語の音楽だけのＭＤを編集しなくっちゃ。
お話は思った以上に質が高いものでした｡
大人の私がリスニングしてもいい感じ。
娘がはやく、お話にも慣れてくれるといいんだけど。
英語の学習時間には入れないけど、これもりっぱなリスニングになりそうで嬉しい｡
だって、ちょっとしか聞き取れないんですもん｡
モーツアルトもＢＧＭに流れていました｡
これで、右脳も活動してくれるような気がしてくる｡
そう思うと、娘の妊娠中から聞いておけばよかったと後悔。
そうすれば、この英語のＣＤがながれているのが当たり前の環境になっていたんですもん。
今、妊娠中の方、是非おすすめしまーす｡

*今日の体重*
52.6ｋｇ

*今日の体脂肪*
25・5％

*今日の運動*
なし

*今日の英語*
土日お休み

あつーい。なんだ、この天気はぁ。
まさに、夏でした。
夏はすこし苦手です。
それは、旦那とわたしの温度差があるから。
旦那は暑がりで汗っかき。すぐにクーラーをつけたがる。
私は汗をほとんどかかない。芸能人のように汗をかかない。
だから、クーラーは大の苦手。扇風機でちょうどいいのだ。
しかも、クーラーをつかった年の冬は、冷え性が悪化する気がする｡
車もクーラーを、消したりつけたりの大騒ぎである。
だから、夏は苦手。

題名のとおり、８００アクセスいきました。
感謝｡です。ありがとうございます。
自分の日記をよんでくれる方がいらっしゃるということだけでも、私の主婦生活はポジティブに明るくなりました。
私が、主婦仲間の噂話やちょっとの陰口に、参加することもなくなりました。これも、日記のおかげ。

今日、私の大好きな６チャンネルの朝７時３０分からの「儲かりマンデー」をみた。楽天の社長がゲストだった。
感想は、活気のある会社だなぁというのと、カリスマ的な社長だなぁです。
またまた、元気をもらいました。
そこでは、主婦が小銭(といっても月１０万くらいだった。すごいよねぇ。)を稼いでいました｡
なんでも、アフェリエイト(こんな感じの名前だった、違ったら訂正します)というもので、自分のお勧めのものを紹介するだけなんだって。
詳しくしりたいかたは、楽天のホームページにのっていたから、是非チェックしてみて｡
これだったら、子供がいても小銭かせげるし、在宅にありがちなあやしいものや悪徳なものではなさそうだ。
そして、楽天の日記は前にも書いたように気になっていた。
そこで、ちょっと、日記の開設をしてしまった。
うーん、確かによかった。
でも、えんぴつの日記と掛け持ちはできない。
なんだか、浮気しているような感覚に陥り、３日にして閉鎖した。

図書館へ行き、日経ウーマン２冊と図解ホームページビルダーを借りた｡
やっぱり自分で勉強して、独自のHPを開設しようと思った｡
もちろん、１に子育て、２に英語、そして、最後にインターネットの勉強だ｡
日経ウーマンは本当に元気というか働く気をもらえる。
場合によっては、あまりにもみんながんばっているので、主婦をしている私は取り残されたような気がするときもある。
そこで提案。
今は主婦だけど、そのうち働きたい女性のための、雑誌なんてでないかしら。
内容は、主婦時代に勉強したこととか、実際働いている人の時間簿やら、その他いろいろあると思うんだけど｡

というわけで、またあしたぁ。
洗濯物、今日中にしなくっちゃ。

*今日の体重*
52.4ｋｇ

*今日の体脂肪*
25・0％

*今日の運動*
なし

*今日の英語*
ラジオ基礎英語１〜３　４５分

英語と運動のサボり虫がでてきている。
はやくサボり虫よ、どこかにいってくれぇ、

今日の深夜娘が吐いた。
わたしのせいだ。どうしてかというと、ごはんを食べていなかったのに、ヨーグルトが食べたいといっていた｡
「ヨーグルト食べたかったら、ごはんをちゃんと食べてからね」というと、いつもだったら、がんばって食べていたのだが、今日は「じゃぁヨーグルトいらない」という始末｡
それで、ほっとけばよかったものの、いつも食べているものだから
「食べなさいっ」と無理やりごはんを食べさせた｡
本人は何度も「いらない」といっていたのに。
ごめんね。
しつけってどこまでやればいいのかわからない。
今日のはあきらかに食べ過ぎだったかもしれない。
子供は食べる量も非常にムラがある。
昨日ご飯をお代わりしていたかと思うと、きょうはおかずだけ食べて、「いらない」なんてしょっちゅう。
幼稚園に入るまでは、こどもがいらないといったら無理にたべさすのをやめようかなとおもった一日であった｡

*今日の体重*
52.4ｋｇ

*今日の体脂肪*
２５・0％

*今日の運動*
買い物１０分自転車
骨盤体操

*今日の英語*
ｺｰﾊﾟｽ練習帳２ページ
語彙イディオムターゲット
以上４５分
ラジオ基礎英語１〜３　４５分昨日と同じ日でした｡
教育テレビ　英語　１０分

はじめての改造どうかしら。
文字サイズを小さくしてみました。
うちの親がみたら「あら、見にくいわよ」といいそうだけど、別に親にみてもらってるわけではないのでいいかなと。
けっこう簡単にできたので、壁紙もかわいいチェックっぽいのにかえようとおもったら、なにやら、その壁紙を直接リンクしなきゃいけないみたい。
よく意味がわからず、素材やというところにも行ったりしていたら、あっという間に時間が２時間も経っていました｡
素材やさんの素材を直接リンクしちゃいけないみたいだし、自分のホームページかなにかに置いておかなきゃいけないみたいなのね。
うーん。こういうことをやるのはとっても楽しいけど、英語の時間が全くなくなってしまった。反省。
英検準１級を１２月に取れたら、ホームページづくりでもしてみようかな。
でも、英検１級までの３年計画がくずれちゃうから、やっぱり、次の年に英検１級とれたらかな。
平行してできる性格だったらいいんだけど、のめり込むと夕飯もつくらなくなりそうな性格なので。
やっぱり、インターネットって楽しいね。

ところで、私のパソコンのシフトキーがうまく機能しなくて、クエスチョンマークなどがでてこなくなった。
字ばかりで、なんだか、堅苦しい感じでごめんなさいね。

今日は、先日、ネットで注文していた、
『一冊の手帳で夢は必ずかなう』熊谷正寿さんの本を読んだ｡
別に私は会社を起業したいわけではないのだが、とても勉強になった、そして私の夢はなんだと深く考えた｡
中山庸子さんの夢ノートを発展させたような、見わたす手帳のような、感じだった。
今日印象深かったところは、「ポイントはなんだ」を口癖にするというところ。
主婦でも、かなりつかえる。
私も未来年表は独自につくっていた。１０年のものと、３年のものと、今年一年のもの。先が見えないと不安な性格だから。
あと、ローン残高の表もつくって、２０１０年には残高はいくらで、このとき１００万繰り上げ返済したら、残高はこのくらいで、返済年数を何年短縮できる、というようなものだ。
そういうと、ずぼらなようで数字にはうるさい性格だとばれるかな。
そうそうあと、印象深かったのは、目標をすべて数値化するというところ。主婦の仕事って、数値化するのがむずかしそうだけど、私も少しこれを実践している。
時間もそうだ。
９時までに朝の片付け、洗濯を干す、ゴミだしなどをやるようにスケジュールしている。９時から１０時までに新聞を見る、日記を書くという風に。１０時から１１時４５分までは子供と一生懸命遊ぶ、買い物(無い日もある)。１１時４５分から１２時まではご飯の用意。。。みたいな。
もちろん、できない日もあるし、予定も子供の成長に合わせて変えるけど、この仕事を何時までにやるという風にしたほうが、家事をやらされている状況から家事をやったんだぁという充実感がうまれるようになった。
でも、この本を読んで、まだまだ、改善される点がたくさんあった。それを横になりながら考えた｡
働いたりするとなかなか自分の時間はもてないだろうから、家事の短縮と効率upをいまのうちからやっておきたいなぁとぼんやり考えた。