今日の体重
52.4kg

今日の体脂肪
２５ﾊﾟｰｾﾝﾄ

今日の英語
コーパス２ｐ
語彙イディオム　２ｐ
以上６０分
ビジネス英会話　15分
英語ニュース　15分
基礎英語１〜３　４５分
テレビ　４５分

今日の運動
自転車1時間

体重継続。
よしよし。座る時の猫背もおなかをへこますことにより直ってきたぞ。
姿勢がよくなると、ちょっと背ものびたかな。
女性の平均より８ｃｍくらい高いほうだから、これ以上伸びると大変だぁ。
酢も調子にのって、一日2杯のんでしまう。
ちょっと、今日は買い物で親子3人で自転車に乗る｡
これって違法なんだよねぇ。ごめんなさい。
とても日差しが強いし、おんぶしているので背中はいたいし・・・。
よく、おんぶして自転車にのっている人を見かけるが、すごい体力の持ち主だったのだなぁと関心する。
もう、家につくころにはバテバテでした。
ということで、朝と夜にもろみ酢をのんでしまうのであった。
酢を飲んでから、一日1回から2回、排泄がある。
これは、私にとって画期てきなことだった。
もろみ酢が今の私の体調にはあっていたんだなぁと思う。

自分がしたいなぁと思うこと、気もちいいなぁと思うこと、楽しいなぁと思うことをダイエットや英語にも取り入れている。
初志貫徹もいいけど、やっぱりこの方がすべてうまくいく気がする｡

薬奏シリーズのＣＤを聞き始めて、少し気持ちがおだやかになる｡
1日50分はなかなか聞くのがむずかしいけど、毎日きいている。
私は好感度をあげるという優しい気分になるＣＤを聞いているのだが、最近、子供に感情的に怒らなくなった気がする｡注意する時もゆとりをもってできるのだ。
そうすると、子供も変にわがままなことなどをしなくなり、私もますます気分がおだやかになるという、プラスの連鎖となっている。
これだけでも、元はとれたかなぁ。
もうちょっと聴いてみて、次は成功するＣＤを聞こうっと。
ちょっと、サブリミナルってあやしいと思っていたけど、プラスになればなんだっていいやって感じです。
また、効果あったら報告するね。

*今日の体重*
52.4ｋｇ

*今日の体脂肪*
２５・５％

*今日の運動*
買い物　徒歩3時間

*今日の英語*
ラジオ基礎英語　４５分
教育テレビ　英語　３０分

なんと、あと４００ｇで目標達成しちゃうのだ。
もしかして、これって酢でやせた？！
うれしーい。が、思っていたような体型になれていないことに気づく。
二人も妊娠したせいか、皮膚がビヨーンとしているのだ。
よくテレビで１００ｋｇ以上の人がやせましたとでていて、皮膚だけダラーンとしているあれである。
これは、昔、流行ったスベルトみたいなのをつけなくてはいけないのかも。
しかし、皮ってもとどおりになるのかしら？
心配である｡

今日ぶらぶらとベビーカーウォーキングとウィンドーショッピング。
たくさん歩いた｡
おかげで、子供達と添い寝をしているとわたしまで寝てしまった｡
英語ができなかった。反省・・・。
迂闊であった。
でも、酢を飲んでいるせいか、疲れはたまらず筋肉痛にもなっていない。
ついていますっ。

帆帆子さんのプラス思考がうまくいっているようだ。
問題がつぎつぎに片付いている｡
ありがたい。
今日もたくさんプラス行いを実行しようっと。

追伸：だいぶ前になりますが、あきさんの学習法はヤフーで検索できませんでした。検索した方、ごめんなさい、
下記urlになります。
http://www.uda30.com/bay/My-jotatu/6-aki.htm

*今日の体重*
52.8ｋｇ

*今日の体脂肪*
２５・５％

*今日の運動*
子供と家の中で走り回るくらいです。

*今日の英語*
ｺｰﾊﾟｽ練習帳２ページ
語彙イディオムターゲット
以上６０分
ラジオ基礎英語　４５分
教育テレビ　英語　３０分

なんとか体重はもどったようだ。ほっ。
先週からビデオのエアロビをやっていない。
だから、体脂肪が落ちないのかも。
やらなきゃと思いつつ、身体が重い。
やる気のない時はやらない。
無理やりやってもきちんと筋肉が使われていない気がするから。
また、やりたくなる日がくるさっ。
ところで、最近ちょっとウツ気味。
ちょっとのことで落ち込む。
また、セントジョーンズワートにお世話になるかぁ。
そういえば、今日DHCのカタログがきていた。
ほしいものを計算すると、6000円ほどになった。
うーん。
やめておこう。
実は、子供のために大きな買い物をしたからだ。（またぁと言わないで）
それは、アルクの胎児から3歳までつかえる英語のCDエンジェルコースです。
しまじろうの英語のCD＆ビデオをもっているんだけど、それが娘のお気に入りで、2歳にして英語の歌がそれなりに歌えるのである。
2つで4000円くらいだったが、元はぜったい取れたと思う。
セサミのCMの踊りも完璧になって、しかもショルダーなんて発音がネイティブのようになっているのだ。
本当は、英語の教室にも通わせたいのだが、親子で人見知り＆恥ずかしがりやがあるし、息子もいるし、なんといっても経済的にむずかしい。
ディズニーの英語は数十万するって会社の先輩にも聞いていた。そんなのはダメダメ。
アルクのエンジェルコースは39800円（CD12枚）で値段もお徳。しかも、なんていったって、BGMに私のお勧めのモーツアルトが流れているらしい。
モーツアルトを聞いてから、我が家の子供は言語が特に成長している気がするので、これは買いだと思って買ってしまった。
旦那は、「いいけど、これってお腹の中にいたときから聞くといいって書いてあるけど、遅いんじゃないの」と言われた。
まぁいいじゃん。やらないよりは！ということで、まだ届いていないのだが、届いたら、どういうものか報告するね。

*今日の体重*
53.0ｋｇ

*今日の体脂肪*
25.5％

*今日の英語*
土日お休み

はぁー体重が戻った｡
そりゃそうだ。またまた、土日恒例”お菓子の食べ過ぎ”である。
お菓子というのはチーズケーキを手作りした。
なんと、炊飯器でつくれるというものだ。
クリームチーズ一箱（250g)と生クリーム一箱(200CC)と小麦粉大さじ３と卵3個と砂糖100gをミキサーで混ぜて炊飯器でいれるというもの。
うちはミキサーはないから、クリームチーズをレンジで1分チンして、泡だて器でまぜて、ザルでこした。
めちゃくちゃ簡単だ｡うちの炊飯器だと一回ではまだ中心部が液状だったので、もう一度炊飯ボタンを押した｡
焼きたてもスフレっぽいが、断然冷蔵庫で冷やしたほうがおいしい｡
旦那も娘も食べる食べる｡私も負け時と食べた｡
さすがに、2．5人だと量があったようだ。
レシピにはレモンを少量とあったが、なかったので、いれなかったが、入れたらもっとプロっぽい味になったかも。でもいれなくても、ちーずくさくなくよかった。
というわけで、また、体重は逆戻り。
来週は運動しようかな。
もろみ酢続いています｡効果はどうかな？なんか食欲がでてきているような？？

アクセス６００いきました｡
ありがとうございます。
日曜日の朝日新聞のBEというのに、ブログが無料でつかえるとのっていた。
なになに、日記と掲示板を足したようなものだって！！
今の私が欲しがっている機能が一緒になって、無料だとぉ。
ちょっと、えんぴつにお金を払ったことを後悔する。
と、書けばこの日記にも掲示板の機能がつくのではないかと期待をする。
でも、知らない人からの意見を見て、凹むのではないかとも思う｡
でも、ないよりあったほうがいいし、いやだったらその機能（掲示板）を選択できればいいんだもん。
機能アップオネガイシマース。（なんでカタカナ？？）

*今日の体重*
52.6ｋｇ

*今日の体脂肪*
25.5％

*今日の英語*
コーパス2P
語彙イディオム　２P
基礎英語1〜3　45分
ビジネス英会話（ラジオ）15分
英語ニュース　15分

う、まじで。
ついに52ｋｇ台。
なんで、運動も最近していなかったのにぃ。
体重計が壊れたかと思い、何度ものった。
本当だった。
あと、念願の52ｋｇまで600ｇじゃん。
2004年の折り返し地点までに達成できるかな？！
あんまりうれしくて、ヤマザキパンのアップルパイとシューロールケーキを食べてしまう。
えっ、もしかして食べ過ぎ？？
そして、運動も今日はやらなかった。
浮かれ気分で、英語も少しだけ。
やばいじゃん。
でも、なんか雨っぽいと身体が重く感じる。

あれっ、玄関がとてもう○こくさい。
なんでだぁーーーーー。
どうも、娘ちゃんのくつと、公園のお砂場セットから香ってくる。
今日久々に公園に行った。
誰もいなかった。
どうも、公園も肥料っぽい香りがしていた。
あっ、きっと、砂場に猫か犬がふんかおしっこをしていたんだ。
でも、うちはベランダに蛇口なんてないから洗えない。
お風呂場で洗うのも抵抗がある。
とりあえず、玄関からベランダに移した。
エタノールを吹き付けておいた。
こっそり公園の水道で洗おうっと。
もし、マンションを買おうと思っている人がいれば、ベランダの蛇口（スロップシンク）は必須です。くつなど洗うのはもちろん、ベランダってすごく汚れるんだけど、蛇口がみんなおしゃれになっているので、ホースをとりつけることもできないんだよ。
次のマンションを購入（えっ、まだローン残ってるよ！）するときは、スロップシンクつきじゃないと買わないよっ。
でも、うんがつく→運がつく→ついている　ってか。

*今日の体重*
５３．０ｋｇ

*今日の体脂肪*
25.0%

*今日の英語*
コーパス　２P
語彙イディオム　２P
以上４５分
英検マラソン30分
テレビ　10分
以上

今日は母が仕事帰りに遊びにきた。
だから、英語も少なめ（お昼ねしなかったので）です。
実は2日前から、ビジネス英語もラジオで聞いていた｡
学習時間にいれていなかったのは、ほとんどわからなかったから。
しかし、それが結構おもしろいんだよね。
わたしがきいたのは、クレームの処理というもの。
まさに、ビジネスシーンで使われるようなものばかり。
しかし、Dialogを聴いても、2割くらいしかわからない。説明をうけて3割程度（低すぎる！！）
基礎英語で気をよくしていたが、これじゃだめだなぁ。
ビジネス英語をきいて7割くらいはすんなりとわかるようにしたいなぁ。
しかし、スピードが速い、速い｡
ということで、テキストを5月分と6月分、買ってしまう｡
コーパス練習帳の件で、英語関係はしばらく買わないと誓ったのに・・・。
しかし、これは、のちのち役に立ちそう｡
私の目標は、映画を見ることでもなく、留学することでもない。
外資系の会社で英語を使って仕事をしたいというものだ。
テキスト内容は、5月号が社外とのコミュニケーション。6月号が社内となっている。
将来、英語を使って仕事をしていることを考えながら、昨日きいた内容を復習。
やっぱりむずかしいが、よかった。
10月からは大好きな杉田先生も帰ってくることだし、１０：４５からラジオ聞こうっと。１１：００からはニュース英語も聞けた｡
そうすると、子供が寝てから１０：４５までにやらなきゃということでますます集中できそうだ。
ついてるなぁ。
あと、テレビの話になるんだけど、
エンジョイスピーキングって今までにないような面白さ｡
ニューヨーク大学の外国人を対象にした授業が番組になっています。
日本にいながら留学気分。
もし、私が先生に指されたら・・・・、と思うとここに出てくる生徒みたいに、しゃべれない。
簡単な英語ですら、でてこない。
ということが認識できる番組でした｡

今日、もろみ酢飲んだよ｡
そうそう、この味。
お昼ご飯のあとに３０ｍｌのみました｡
これでやせれたらラッキーくらいにかんがえています。
でも、体操もつづけないとね。
では、息子くんが泣いているので、また、あした。
SEE　YOU.

*今日の体重*
５３・０ｋｇ

*今日の体脂肪*
２５・５％

*今日の運動*
なし

*今日の英語*
ｺｰﾊﾟｽ練習帳２ページ
語彙イディオムターゲット
以上３０分
英検マラソン　６０分
やさしいビジネス英語　６０分
ラジオ基礎英語　４５分
教育テレビ　英語　３０分

ヨーカドーに行った｡
なんだか、黒酢とかたくさんの酢が前面に陳列されていた。
そういえば、きょうのチラシに鹿児島の黒酢カプセルとかやずやの香酢とか入っていたなぁ。
どうしたんだ？！
もしかしたら、あるあるかスパスパかおもいっきりテレビでなんか特集されていたのかと疑う｡
スーパーってこういう特集の情報を事前にキャッチして、消費者に買ってもらうようにするんだって。たしかに、高野豆腐で筋肉をつけるっていうのをテレビでやったら、すぐ次の日には売れていたもんなぁ｡
あった、あった。あるある２（司会者変わったんだぁ。）のホームページで発見。
ふーん。食後に酢をのむといいのかぁ。アミノ酸は前からいろんなところで特集してるから知ってるよ！
そうそう、私もDHCのもろみ酢を昨年の夏購入し、一本飲みきった。
当時、妊娠中ということもあったが、確かにナツバテしなかった。その時、2本買っていたのだが、夏がすぎると酢にも興味がなくなって、もう一本しまったまんまだ。最近、運動しても体脂肪が全然落ちていない｡もしかして、筋肉がうまく作成されていないのかも。
これも何かの情報かな。さっそく、もろみ酢を飲み始めようっと｡
その前に、消費期限確認しなくっちゃ。
また、変化があったら、ここで発表するね！
ついてるぞお。

*今日の体重*
５３・０ｋｇ

*今日の体脂肪*
２５・５％

*今日の運動*
骨盤体操　５分

*今日の英語*
ｺｰﾊﾟｽ練習帳２ページ
語彙イディオムターゲット
プラス単熟語　　　　以上６０分
英検マラソン　６０分
やさしいビジネス英語　６０分
ラジオ基礎英語　４５分
教育テレビ　英語　３０分

今日も英語がんばれた。
でも、ちょっと欲張りすぎか、こなすのに精一杯って感じ。
ラジオとテレビはながら聴き。ラジオ基礎英語、本当にテキストなしで聞き取れるようになってうれしい。

浅見帆帆子さんの本で、理想をイメージする（クッキーの型づくり）をやってみるが、私の理想ってなんだ？
英語がしゃべれて、仕事がバリバリできて、スリムで、子供達ものびのび育って、家族みんな仲がよくって、希望のマンションに住めて、新車を購入して・・・、まだまだあるけど、これが理想なのかな。と思う｡
イメージしていくうちに、その先は少し誰かの役にたつようなことがしたいと思う｡
昔買い溜めていた、”日経ウーマン”をひっぱりだす。働いていた頃（もう３年も前だが）はよく買っていた雑誌だ。世の中にはこんなにがんばっている女性がいるんだなぁと元気をもらっていた。
いろいろな仕事があるんだよねぇ。日経ウーマンの１月号をみるとタイでエイズの孤児のお世話をする人が載っていた。すごいなぁ、私にはとてもそんなことできないけど、自分ができることで、楽しくってなおかつ人の役にも立てるようなことってないのかなぁと思う｡
そうそう、１３歳のハローワーク欲しい｡私は世の中にどんな仕事があるのかということを知っているようで知らないかもしれない｡
でも、この本高いんだよね。
子供も使うと思えば安いかな？ちょっと、ヤフオクででているか調べてみようかな。
まだ先のことと思いつつ、次はどんな仕事しようかなと思い巡らせる。
だって、年金もサラリーマンの妻も払うようになるんでしょ。
６歳以下の子供をもつ専業主婦は年金免除とかなるといいのに。
税金も免除とか。
子供が増えないと経済発展はないよね。
でも、経済発展ってなんだ？そこそこの暮らしでも、みんながハッピーに暮らしていればいいのかな？
人口が少ない方が、環境にはやさしいのかな？
みんなで協力しようという気があれば、年金問題も環境問題も少子化問題もあらゆる問題が解決するのにな。
また、優しくなれるCDでも聴こうっと。私ひとりからでも優しくなれればいいのかな。

*今日の体重*
５３・０ｋｇ

*今日の体脂肪*
２５・５％

*今日の運動*
エアロビ　２０分

*今日の英語*
ｺｰﾊﾟｽ練習帳２ページ
語彙イディオムターゲット
プラス単熟語　　　　以上６０分
英検マラソン　６０分
やさしいビジネス英語　６０分
ラジオ基礎英語　４５分
教育テレビ　英語　３０分

昨日たてたプランどおりに英語はできた。
すると、いかにインターネットとかで時間を持て余していたかがわかった。
2人の乳幼児を子育てしていてもこれだけ捻出できるのだ。
子供が夜早く寝てくれるのに、感謝したいな。ありがと。
表題のとおり、英検受験までの学習プランを発表します。
もちろん、9月以降は本試験問題をといたりしたりしなきゃが、9月くらいまでの予定としてみてください。

1.ｺｰﾊﾟｽ練習帳　2ページずつ　一冊を3回やる（音読も）　　　10月3日まで。
2.語彙イディオムターゲット　2ページずつ　一冊を3回やる　9月21日まで
3.プラス単熟語　4ページずつ　とりあえずさっと一回　7月14日まで
4.英検準1級マラソン　決められたページずつ　とりあえず1回　7月9日まで
5.やさしいビジネス英語Vol1　１UNITずつ　8月13日まで
6.ラジオ基礎英語1〜３　（月水金のみ）　毎日
7.テレビ英語　月〜木

です。英検準1級マラソンは3回はやらなきゃいけないなぁー。
語彙イディオムは英検2級の時にこれをやって受かったといってもいいくらいよかった。そのときも3回はやった。まちがえた問題はぜったい解けるようにした。
今回もそうしたい。
でも、イディオムは今回から、なくなるんだよなぁ。
英作文対策をどうするかは、6月の試験以降に考えたい｡
とりあえず、こんなところ。
土日はいままでどおり、お休みです。
また、これが軌道にのんなかったら、練り直すのが私流。
でも、8月後半には、もういちど本試験を含めたプランを発表したいとおもいます。

では、本気でがんばるぞー！！

＊今日の体重＊
５３・０ｋｇ

＊今日の体脂肪＊
２５．５％

体重維持。ヤッター。
でも、体脂肪があまり減っていないなぁ。
私は朝一番に体重を計る｡
夜に計った時は体脂肪が２３％くらい。
やっぱり、朝だと水分があるからなのか？

今日英語のプランを練り直した｡
１０月１３日の英検までのだ。
色々訂正するときもあるかと思うが、プランをたてた。
私は昔から、計画好きだ。
定期テスト前にはかならず計画を立てた｡
が、若かった私はすこしでも計画がずれるとまったく勉強をしなくなった。
それが、私が超３流の大学しか行けなかった理由だと思う｡
しかし、社会人になってから、性格が変わった｡
根気よくなんでもやれるようになった｡
仕事って大変だけど、自分もかなり成長したんだと思った｡
また、仕事したいなぁと思うところは、成長したいからというのもあるかも。