2006年01月31日(火) ■

早いわ〜

未だに全身筋肉痛のあいです 皆様　こんばんは　 今日も瞬く間に時間が過ぎていった 仕事も珍しく忙しいし（笑） 午後は長女と一緒にお買い物 文房具などチラッと買ってきたのさ 女の子の文房具はどれもみんな可愛くて楽しいね〜 上の子たちの入学時の文房具揃えには こんなにワクワクしなかったわ（笑） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 色々と好みもあるしね〜 次々と色んなものが出てくるしね 友達持ってると欲しくなるしね… それはさておき ダイエットは 全くもって止まっております 今朝 余りにも最近体重計ご無沙汰なので 乗ってみましたところ… ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 前回量った辺りから 余り変化ないとは言え 朝の体重だしね… う〜〜〜ん　どうする気なんだろう？私ってば… 今日のメニュー あんまり覚えてない（ヲイ） 　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 夜は測ってない 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２　 　　　　 　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　「ＳＡＹＯＮＡＲＡの理由（ワケ）」明日発売の新曲！ 　　　試聴ＰＶ見てます　ｂｙ徳永英明

2006年01月30日(月) ■

予想通りの

全身筋肉痛のあいです 皆様　こんばんは　 そして眠い… ブロードバンドニッポンで徳ちゃんの徳集してたので ちょっと色々遅くなっちゃったわ そろそろ寝ないとね… ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ あとの二人は全然大丈夫なんだって… 日頃どんなに鍛えてるんだ？（笑） 今日のメニュー 朝　炊き込みご飯１杯 　　　たまごスープ 昼　炊き込みご飯１．５杯（ヲイ） 　　　春雨スープ 間食　コーヒー１杯 　　　　カントリーマーム１個 夜　親子丼 　　　ブロッコリー（茹で） 　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 測ってない 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２　 　　　　 　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　「ＤＡＹＳ」 　　　ライブDVD見てます　ｂｙ徳永英明

2006年01月29日(日) ■

ねむっ…

皆様　こんばんは　あいです 夜更かし出来ない体質改善にはなってきたな（笑） すでに眠いぞ… 只今　午後９時２０分？ ヒャァ〜子ども並み（笑） 子どもはまだ起きてる…早く寝ろっ 今日は町内駅伝だったので ダンナはそちらに顔出しがあったため 次男の野球に始まりから参加 ダンナがいる時は、のんびり行ってたので 久しぶりに休みも早起きで眠いのさ 駅伝の方は小学生区間を走ってくれることになっていた ５年生の子２人が無事に走ってくれること出来て（風邪等なく） 我が家の長男は、難を逃れました（笑） 野球では…この前の新年会で妙に盛り上がった 「ママさん（←保護者）チームとの練習試合」 をすることになりまして… まぁ〜部員が少ないってことは保護者も少ない もれなく私もすることに… ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ しかも８点差… 頑張れよ〜君たち… しかし…まぁ〜キャプテンは駅伝の方に行ってました（笑） 明日は絶対に全身筋肉痛だね てか…すでに筋肉痛が全開…イテテテテ 今日のメニュー 朝　ハムエッグのハムだけ（笑） 昼　ツナとコーンのもちもちしたパン１個 　　　たこ焼き 間食　野菜ジュース 夜　炊き込みご飯 　　　鳥のからあげ 　　　野菜少し 　　　豚汁 　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 測ってない 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２　 　　　　 　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　「シルエットロマンス」 　　　ｂｙアルバム「ＶＯＣＡＬＩＳＴ」徳永英明

2006年01月28日(土) ■

一息ついて…

皆様　こんばんは　あいです 昨日は超ハードな一日だった… 午前中は幼稚園行事の祖父母を招く会でお餅つき 午後は…実はちょっとゆっくりはしたんだけど 子どもが帰ってきてからはバタバタ 長女は遊びに行ってたんだけど お迎えに行ったら入れ違いで…待ちまくり (遊びに行った先の人が公園に連れて行ってくれてたので） 夜は野球部の保護者だけの新年会 きっとどれも 精神的にハードだったんだと思う ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ ↑密かに一番精神的にキツイ分担だと思われます… 誰も自分からやりますとは言わないので 毎年｢年少部長・年長部長｣の２名がそれぞれのクラスを担当するのでした 新年会は…何が嫌って お酒を注いで回るのが大嫌い… 非社交的な私なのです…実は… 今日は午前中野球の予定が 仕事が入って１０時頃から正午まで行ってきた でも肝心の仕事はパソコントラブルで出来なかった まぁ〜〜大きな行事が無事終わってちょっと一息ですわ 今日のメニュー 省略 　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 測ってない 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２　 　　　　 　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　何もかかってない

2006年01月26日(木) ■

忙しい〜

皆様　こんばんは　あいです もうすぐ寝ますが… いやぁ〜一日が過ぎるのが早い… 明日は幼稚園で祖父母を招く会で お餅つきをするのでその準備に午後は借り出され ジャズダンスもあってバタバタ 明日無事に終わってくれることを祈るのみ ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ さぁ早く寝る準備しなくては… 今日のメニュー 省略 　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 測ってない 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２　 　　　　ジャズダンス１時間 　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　何もかかってない

2006年01月24日(火) ■

寝るぞ〜

皆様　こんばんは　あいです もうすぐ寝ますが… とりあえず昨日更新できてないので更新しておきますが… また食べ過ぎておりますわ…（ダメじゃん） それより何より 自分の記憶力が かなり低下していて かなぁ〜〜〜〜りヤバイんですよね ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 出した記憶がなくて… 探して探して…見つからなくて 一応　先生に確認したら… すでに出していた（汗） かなりヤバいっすね 長女にも「持っていったっけ？」って聞いたんだけど 「持って行ってないような気がする」と言ってたので（笑） 集金袋以外にも提出のお手紙があったので ゴチャゴチャになってたのかも… とりあえず 解決してよかった 今日のメニュー 省略 　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 測ってない 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２　 　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　「ハナミズキ」 　　年末のＴＶ出演ＤＶＤ　ｂｙ徳永英明

2006年01月22日(日) ■

ねむ…

皆様　こんばんは　あいです 続きまして本日の日記（昨日の日記さっき書いた） 昨夜帰宅したのが１２時半 それから入浴して ＰＣいじってたら ２時がきてた… 久しぶりに夜更かししたら体がず〜〜っとダルいわ… ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ ダンナが先に行ってくれてたので のんびり目に１０時頃グランドへ行きましたとさ… 午後はまたしてものんびり過ごして ウトウトしながらも あぁ〜家事をこなさなくては…ってまぁ〜一応動きましたけどね 今日のメニュー 朝　たまごスープにご飯入れて… 昼　ツナクリームパスタ 夜　豚肉の焼肉 　　　ゆでキャベツ 　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで６．３キロ ３月目標体重まで２．３キロ 体脂肪率：２６．１％ まぁ…こんなもんでしょ？ 頑張りましょ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２　 　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　「情熱」 　　ライブＤＶＤ　ｂｙ徳永英明 今日からまた早寝心がけます 後２０分くらいしたら寝ようっと

2006年01月21日(土) ■

徳ちゃんデビュー記念日！！

皆様　こんばんは　あいです ２２日の夜ですが ２１日の日記を少しだけ ブログ「徳永な毎日♪」に詳細は書いていますが 徳ちゃんこと徳永英明さんの デビュー２０周年記念日だった２１日 最近　ファンであることを公言している私 （言えなかったのではなく言う機会がなかった） バレーの新年会がありまして そこでもしっかり宣伝してきました まぁ〜皆さん あまり音楽分野に興味ない人たちばかりなので 反応は薄かったけどね… でももし今後 チラッとテレビで見かけたときに ちょっとでも気にしてもらえるといいなぁ〜と 思った次第でした 新年会の様子はまたお気楽日記にＵＰするとして ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 測ってない… 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２　 　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ 　「最後の言い訳」 　　　ライブＤＶＤ　ｂｙ徳永英明

2006年01月20日(金) ■

誕生日♪

皆様　こんばんは　あいです 本日は長女の誕生日 起きた時から 「今日は何の日かぁ？」って質問する長女（笑） いやぁ〜自分の誕生日がとても嬉しい様子 いいことやね 君がそこに居てくれて 私も幸せ☆ 余りにも辛い事件が多いと 本当に生きて誕生日を迎えられることが 嬉しいと思う いつからこんな世の中になっちゃったんだろうね それはさておき 誕生日ってことでケーキ買いに行きました 我が家ではケーキを買って食べるのは 子どもの誕生日のみ 親戚にケーキ屋が２軒あるために たまに頂くこともあり 買うということは本当に稀 今回は珍しく（笑） その親戚のケーキ屋で ケーキ購入 ホールケーキじゃなくて ショートケーキ 好みに応じてってヤツです ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ うっかりにも程がある… 今日のメニュー 朝　ご飯１杯 　　　のり佃煮 　　　ウインナー 昼　焼きそば（昨夜の残り） 　　　ご飯１／２杯 　　　のり佃煮 間食　フランスパン少し 夜　親子丼 間食　フルーツケーキ１個 　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 測ってない… 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２　 　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　子どもが「ドクタードリトル」見てる…

2006年01月18日(水) ■

早寝する

皆様　こんばんは　あいです 寝ても寝ても眠いですな… そしてまた寒いですな 数日暖かかったのでまた堪えるわ… 週末雨模様の様子 ２０日は長女の誕生日 ２１日は徳ちゃんのデビュー記念日（デビュー２０周年） そしてその日はバレーの新年会（笑） 忘年会なかったので 寂しいなぁ〜と思ってたら新年会だった（笑） お世話してくれるママ友に感謝 ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 徳ソング披露する？（笑） さて 今日も早寝しようっと 今日のメニュー 朝　ハヤシライス１杯 昼　中華そば 　　　ハヤシライス（ええぇ？） 間食　ツナとコーンのもちもちしたパン１個 夜　わかめうどん（山芋とろろ入り） 　　　ご飯（のり佃煮） 　　　大根と人参の酢の物 間食　オレンジジュース 　　　　うなぎパイ 　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 測ってない… 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２　 　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　寝る予定なので何もかけてない お休みなさいませ…（ドラマは録画）

2006年01月17日(火) ■

ムカツク…

皆様　こんばんは　あいです また大人ニキビが…かなり出ている 今…あごに大きなのが３つも あぁ〜イヤになるわ で 言いたいけれど言わない…と思われる母が やっぱり気になる（苦笑） 化粧してないと（朝起きた時とか） 余計に目立つから 絶対に何か言いそうなんだけど… この前切れたから あえて言わないだけなんだろうなと思うと それも複雑… どっちみちダメなんだ…ねぇ… とりあえず 大人ニキビ専用の化粧品は使ってる 肌にいいというもろみ酢のカプセルも摂り始めた 睡眠不足にならないように 最近は１０時過ぎには布団に入っている でも ストレスは前述の通りある 仕事に対してもストレスはある 食生活はやっぱり乱れている 出来るだけ野菜はとるようにしているものの 昼食に関しては…インスタント食品とかで間に合わせること多いし はぁ〜ニキビ…ムカツクわ… ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ そして午後ともウトウトする毎日（ヲイヲイ） 今日のメニュー 朝　梅干茶漬け１杯 　　　たくあん 昼　明太子パン1/3 　　　カレーヌードル（COOPのカップ麺） 　　　ほうれん草の白和え 間食　ヨーグルト（ブルーベリーソース付） 夜　ハヤシライス１杯 　　　大根と人参の酢の物 間食　ロールカステラ 　　　　オレンジジュース 　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 測ってない… ヤバイかも… 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２　 　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　寝る予定なので何もかけてない 今日で１１年ですね… あの日を忘れない… しかし 両親（お二人とも当時２６歳）と兄（同６歳）を亡くした子（現在１３歳） の話を聞くと…時の流れを感じるね… 亡くなられた人の何倍もの悲しみがそこにはあるんだよね

2006年01月16日(月) ■

う〜〜む

皆様　こんばんは　あいです 早寝を心がけております 今日もそろそろ寝ようかと… ところで ここ数日の早寝で気付いたことが… 早寝をすると妙に夢をよく見る！！ 確実に夢を覚えている… しかも奇妙な夢が多いのさ 子どもの同級生の親が事故で死んじゃうとか（ヲイ） え〜〜〜と…忘れた（笑） そう 朝起きた時点では結構覚えてるんやけどね まぁ〜そんなもんでしょ？ ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 何ででしょうね〜 あっ思い出した 今の職場を辞める夢とか（笑） 昔の職場で働く夢とか…（アハハハ） かなり現実逃避したがっている 今日のメニュー 省略… 　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 測ってない… 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２　 　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　隣で妹がドラマ「アンフェア」の録画見てます

2006年01月15日(日) ■

駅伝？？？

暖かい日はいつまで続くのでしょう？ 皆様　こんばんは　あいです 天気予報全然見てないや…（汗） 今日もまずまずの気候 ２／５にスポーツ少年団の駅伝大会があるので それに参加するための練習を今日もやりまして… （次男の所属する少年野球チームがね） まぁ〜何と私に似て 短距離も長距離も遅い我が子… かわいそうなくらいやな…マヂで（泣） マラソンなら頑張って出なさいというけれど 駅伝だからね… 最高学年だからもしかしたら監督も迷ってるかもしれないけど 出してもらわなくてもいいよ… きっと次男も出たいとは思ってないだろうし それはさておき それとは別に１／２９の 町内の班別駅伝がありますが これがまた…雨で延びたら２／５になるんですよね… 今のところ 我が班の小学生区間（男子２名・女子１名） で男子のところ… ６年生が我が家の長男とお隣の子しかいないんだけど… お隣の子はその日、英検なんだって で 我が子より絶対に早い５年の子が２名選手として登録して 我が長男は一応補欠だけど… 延期になると 先に書いた駅伝と重なり ５年生の２名はそちらに行く予定なので もれなく…長男は走らざるを得ないわけですな （延びたら英検を受けるお隣の子は走れるけど） はぁ〜〜〜憂鬱… １／２９…雨にならないで… きっと長男は野球をしている次男よりも足が遅い（汗） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 頑張れ我が子… 今は昔みたいに冬になったらマラソンをするというのが 学校ではないのだった… 以前にマラソンで急死した子が…市内の小学校で出たりして そんなわけでマラソンはやってないの マラソン大会も長男が１年生の時が最後だった どんどん子どもの体力が低下していくのも分かる気がする… 今日のメニュー うぅ〜〜〜ん あんまり覚えてないけど 夜は揚げ物食べちまいました… 　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 測ってない… 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２　 　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　隣のＰＣでダンナがアニメ見てる…何？これ？ 　「エリア８８」だって…知らん（笑）

2006年01月14日(土) ■

二重あご…

午後からカット＆カラーリングに行ってきました 皆様　こんばんは　あいです 美容院の鏡の前で はたと気付く… めっちゃ二重あごになってるやん？ 気をつけなくては… 顔の運動もしなくては（笑） 首も気をつけなくては… 女性って色々気を使わんといかんとこあって大変やね 「誰もお前なんか見てないよ」 ↑恋人に言ってはいけない言葉（笑） 今夜の 島田検定！！ＳＵＰＥＲ人生の大災難！たった一言で即解決ＳＰ！！ であったんやけどね… これを見ながらダンナが 「男はみんなそう思ってるよ」だって（笑） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 多分　私が自分磨きを諦めたら すごいことになると思う… 全く我慢せずに欲望のままに食べてたら？ 化粧もせず起きても顔も洗わない人だったら？ 服装も構わず毎日どこにいてもジャージだったら？ ごめん…それは自分で自分が許せないわ（笑） だから 誰が見てなくても 頑張るわ！私は（笑） 今日のメニュー 朝　チビラーメン（徳永本舗・笑） 昼　梅しそスパゲティ 間食　ピーナツチョコ少し 夜　串カツ１本 　　　チューリップ１個 　　　サラスパサラダ 　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 測ってない… 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２　 それにしても昨日今日は結構雨降りました 妙に暖かいこの気候…風邪ひかないように気をつけなくては 　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　子どもがバグズライフ見てます…

2006年01月13日(金) ■

引きずらない

眠いです… 皆様　こんばんは　あいです ここ数日 １０時半前後に布団に入っていたので そろそろ寝なくては…と思っています 昨日は夕食作っている時についに言われました ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 実はこれを言われるのは一番ストレスだったりして 薬で一時治ってたのは確か でも薬をやめてからもしばらくは出てなかったし 逆に薬を飲まなければ出てくるのであれば 根本的な解決にはなってないわけで 色々と化粧品も大人ニキビ対策用にしているし 洗顔もジプシーのごとく色んなものを試している（それがダメなの？） でもストレスがね それと睡眠不足ちょっとひどかったし （それを改善すべく早寝徹底したい） 食生活の乱れ…出来るだけ野菜とろうと思う 刺激物…コーヒー好きじゃないんだけど ダイエットに効くという話を聞いて ちょっとブラックで飲み続けていたのも原因？ チョコレート…見ると食べたくなっちゃう…（汗） 油物も多かったしね 頑張らないとね ダイエット同様に 自分を好きでいるためにね…（笑） ちなみに今日のタイトルは… 母との喧嘩をです（笑） 母が言ったのを受けて久しぶりに反抗したので… でもそれを引きずるのは嫌なので… 母がどれだけ言わずに我慢してくれるかが問題です（苦笑） 今日のメニュー 眠いので省略 出来るだけ控えたつもり… 　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ でも測ってないので分からん 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２　 　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　すぐ寝る予定なのでかけてない

2006年01月11日(水) ■

肌荒れの原因

寝不足　ストレス　食生活… どれも当てはまるあいです 皆様　こんばんは そんなわけでいちばん簡単に解決できると思われる 睡眠不足を解消すべく 頑張って早寝しております 今日も出来るだけ早く寝ようっと ちなみに一昨日・昨日は１０時半頃就寝（布団に入った） 今日は…１０時頃に眠れるといいな…（希望的観測） しかし正月からここへきて かなり増量中だと思われます ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ Ｎで始まってＮで終わる通販をよく利用しているんですけど （最近ＴＶＣＭよく流れてるね） いつもジーンズはウエストサイズ６１で注文 股下は（関係ないけど）７６センチで注文 一時７２センチで注文してたらやたら短くて不恰好だった… そのウエストサイズ６１のジーンズ全てが どうしようもないくらいに…パツパツなんだわ いつも以上に… 座ると破れそうよ でも楽な格好をするとお肉も甘えますので… ギュギュッと絞って穿いています もうちょっと楽に穿けるようにまた頑張らなくてはね それより体重計に乗らないとね…（汗） 今日のメニュー 朝　ご飯１杯 　　　味噌汁（白菜・イカ） 　　　納豆 　　　ハム 昼　サラスパサラダ 　　　ほうれん草の白和え 　　　ご飯１杯 　　　胡麻わかめ春雨スープ 　　　天ぷらそば（インスタントカップ）←完全に余分 夜　巻寿司１個 　　　いなり寿司３個 　　　鉄火巻（何個かしら？） 　　　ふかひれスープ 　　　ほうれん草の白和え 　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで７．４キロ ３月までの目標体重まで３．４キロ 体脂肪率：２６．７％ 現実ね… 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２　 　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　「情熱」 　　　ＢＹ　徳永英明　ライブＤＶＤ見ております

2006年01月10日(火) ■

引き続き早寝

今日もそろそろ寝るとします 皆様　こんばんは　あいです 新学期始まりまして 朝がバタバタしております しばらく慣れるまでバタバタするかも？（笑） いつになったら自分のことはすべて自分で出来るようになるのか？ 大分楽にはなっているんだけどね しかし 冬休みの方が午後ゆっくり出来たのは何故？ ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 今日は長女のみ午前中で終わりだったので 午後は『お母さん！！お母さん！！』攻撃で ゆっくり眠れなかった（ヲイ） 次男が帰ってきて友達が来てて そこからやっと解放された私でした（ヲイヲイ） 今日のメニュー 朝　ちゃんこ鍋（昨夜の残り） 昼　朝に同じ 　　　 間食　スナック菓子（ヲイ） 夜　サラスパサラダ 　　　雑炊 　　　イカの刺身 相変わらず妙な取り合わせの夕食… 　　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 測ってないし… 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２　 　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　珍しく何もかけてない 　　おやすみなさい

2006年01月09日(月) ■

今日は早く寝るぞ…

ダンナの誕生日　今日で３８歳だな… 皆様　こんばんは　あいです 合田さんも誕生日だな ３６歳だな 最近どうでも良くなって水戸黄門も見てないけど…（苦笑） それはさておき 我が家では誕生日だからといって特別なことは何もない 子どもの誕生日にケーキがあるくらい プレゼントは欲しい本１冊やしね ダンナの誕生日は…全く何もないね…（汗） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ お互い様（笑） 今日のメニュー 朝　お茶漬け 　　　ウインナー 昼　人参サラダ（人参・サキイカ・かずのこ） 　　　たらこスパゲティ 　　　 間食　たこ焼き 夜　ちゃんこ鍋 　　　刺身 　　　ミンチカツ１個 どんな取り合わせや… 　　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 測ってないし… 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２　 　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　珍しく何もかけてない 　　もう寝るんだ…眠いんだ〜

2006年01月08日(日) ■

胃もたれ？

七草粥って本当に必要なのかもしれないと思う　あいです 皆様　こんばんは 結局食べてないんだけど… ちょっと最近胃がもたれている感じです 特に贅沢をしているわけではないけれど揚げ物が続いたりしたので もう揚げ物はちょっといいやぁ〜って感じなのかも？ ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ ダメダメやね… 今日のメニュー 朝　食べてない（ちょっと遅起きの為） 昼　人参サラダ（人参・サキイカ・かずのこ） 　　　牛肉の炒め物（牛肉・玉ねぎ・人参） 　　　わかめうどん1/2（長女の残り） 夜　外食　ちゃんぽん麺 　　　　　　餃子１個 　　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 測ってないし… 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２　 　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　「レイニーブルー」 　　　ＢＹ　徳永英明　ライブＤＶＤ見てます

2006年01月06日(金) ■

サムッ…

お約束通り正月４日の件はお気楽日記にＵＰしました 皆様　こんばんは　あいです 昨日に続いて寒いです 雪は薄っすらと積もっただけで道は大丈夫でした 今日はまた遅くから降り出す予報ですが どうなることでしょうか？ ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 私は３連休だけど ダンナは日曜日だけの休み 子どもたちも冬休みが終わるね〜もうすぐ 日常モードに切り替えないとね 今日のメニュー あんまり覚えてないし… でも夕食は完全に食べすぎ 食べ過ぎて腹痛がひどいです… 　　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 測ってないし… 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２　 　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　「僕が僕だけの救世主」 　　　ＢＹ　徳永英明　ライブＤＶＤ見てます

2006年01月05日(木) ■

仕事始め

今日から仕事だったあいです 皆様　こんばんは お休み最終日の昨日は 子どもを連れて動物園＆遊園地（というほど広くはないけど） に行ってきました 長女は今年の運を全て使い果たした感がありますが（笑） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 売り場のお姉さんと私が一斉に… 『あぁ〜〜〜〜〜！！！！』 って感じ とりあえず…その辺のことは 明日お気楽日記にＵＰします（何故明日？…眠いからです・笑） 今日のメニュー あんまり覚えてないし… 　　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 測ってないし… 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２　 　　　　ジャズダンス１時間 　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　珍しく何もなし 仕事は若干お疲れモード 先行き不安モード全開！（苦笑）

2006年01月03日(火) ■

里帰り

今日も気がつけば９時半過ぎてました… 皆様　こんばんは　あいです ダンナの実家に行くことになっていたので のそのそと起きて身支度をして １１時過ぎに家を出て お歳暮ならぬお年賀の品をそろえて（一部買ってたけど） それから行ってきました 行ってみると… 義姉一家は誰一人として来ておらず 我が家と義兄一家…と義父のみでした 義兄の子も 高校１年の甥は留守で（後で帰ってきましたが） 中２の姪だけ 話をすることも特にないんだよね… この習慣なくなってもいいとは思ってるんだけど… 義姉（義兄の奥さんね）に負担がかかるだけの行事のような… 私も早目に行ってお手伝いとかすればいいんだろうけど ここ近年は仕出しのみなので特に手伝うこともないだろうし じゃ〜後片付けでも…と思うけど やっぱり他人に台所に入られるのは…ってのもあるだろうし すみません…ってことで何もせずに帰ってきちゃうんだけどね（汗） 今日は一応 腹八分目で抑えておきました（笑） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 実は義父と会うのは 昨年の正月以来… 父の日もちょっと遅れて行ったけれど（お盆と一緒だったっけ？） 留守だったので… まぁ〜連絡がないのは元気な証拠…みたいな感じかな？ 相変わらず雄弁で元気な義父でした（笑） ダンナの雄弁ぶりは父親譲りやね 今日のメニュー 朝　食べてない（寝てたからね…） 昼　お寿司 　　　仕出し料理色々と… 間食　お菓子ちょっと 夜　野菜炒め（牛肉・キャベツ・玉ねぎ・椎茸） 牛肉買い込みすぎてあまってたんだけど やっぱり野菜炒めは豚肉が美味しいな… 　　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで６．４キロ ３月の目標まで１．４キロ 体脂肪率２７．６％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　「名もなき星」 　　　ｂｙ　徳永英明　ライブＤＶＤ見てます

2006年01月02日(月) ■

お正月って…

あんまり新年って気がしないあいです 皆様　こんばんは 何でかしら？ 毎日同じような日常だからかも？（笑） 普通に時間が過ぎていくんだよね 野球の練習がないのがちょっと楽だなぁ〜くらいで… もうちょっと動かないとだめだね… ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 年末のドラマ「ａｎｅｇｏ」の録画を見たり しただけで 特に何もしなかったな 明日はだんなの実家にご挨拶に行って 昼食ご馳走になる予定 食べ過ぎないようにしなくてはね 今日のメニュー 朝　食べてない（寝てたからね…） 昼　牛丼 間食　みかん 夜　すき焼き 　　　ロールキャベツ 間食　みかん 　　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで６．４キロ ３月の目標まで１．４キロ 体脂肪率２７．２％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　「Ｒｅｖｏｌｕｔｉｏｎ」 　　　ｂｙ　徳永英明　ライブＤＶＤ見てます

2006年01月01日(日) ■

明けましておめでとうございます

皆様　明けましておめでとうございます　あいです 今年もどうぞごひいきに♪ 頑張ってダイエットせんとね〜 買い物行ってジーンズ見てても スリムがやっぱりカッコいいよね 今日は買い物にちょっと出たけれど 自分が欲しい物は特になくて 何も買ってないのだった… 福袋もあまり興味沸かず ゆ〜〜っくり見られるといいんだけど ダンナも子どもも一緒だとね… しかも最近は物騒だから 子どもから目が離せないしね ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ とりあえず… ３月の徳永さんのライブまでに ２キロぐらい落とせると嬉しい（無理？） 真面目に取り組めば決して無理な数字ではないんだけどね 今最高潮の徳熱を利用して頑張るとするか？（笑） 昨年に引き続き肌質改善も忘れずに 後半やっぱり寝不足祟ってニキビ復活とかもあったので 気をつけなくてはね そういう今日はすでに１１時過ぎてる… 今日のメニュー 朝　雑煮（餅１個） 昼　そば（具はねぎだけ） 　　　人参サラダ 間食　マックチーズバーガー１個 　　　　ポテト・コーラ少量ずつ 夜　焼肉（豚肉の…笑） 　　　玉ねぎ・椎茸 　　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まで６．６キロ ３月の目標まで１．６キロ（え？） 体脂肪率２７．３％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 私の部屋の現在のＢＧＭ　 　「あなたのために」 　　　ｂｙ　徳永英明　ライブＤＶＤ見てます