2004年10月31日(日) ■

あれから二週間

皆様　こんばんは　あいです グッドモーニング体操をはじめて二週間ですぜ奥さん（誰？） ピーチ尻に近付いたの？ あんまり変わってない気がする やっぱりちゃんと毎日ってのを出来なかった日があるから？ （違うと思うけど・笑） まぁ〜どっちにしてももうしばらく続けてみようと思う 気付けば１０月も終わりですよ ウエストとか測るのやめていたら太ってました… 多分６４センチくらいあると思う ダメダメだね… でもなぜか５８センチのジーンズ無理矢理だけど入る私です（笑） 勿論太ももはパツンパツンだし ちょっとジッパー可哀想よ〜状態ですが 入っちゃうんですよ（まぁ〜製品にもよるんでしょうけど…） 今朝は次男の野球の練習のため８時には起きました ギリギリですがね（９時から開始） 化粧したりご飯食べたりとね　時間掛かるのよ（笑） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ １１月から恐怖の会計が回ってきましたよ （２ヶ月交代になったのです） 分からないことは聞けばいいんだけどね １１月６日の大会の日にはお隣の奥様　仕事なんですって どうしましょ〜〜〜…嫌だなぁ〜って感じです 今日のメニュー これまた眠いので省略 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 休止中 とりあえず昨日と同じ格好で０．５キロ増量（ダメじゃん） 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　グッドモーニング体操１０×３回

2004年10月30日(土) ■

忘れるらしい…

皆様　こんばんは　あいです 昨夜は他の日記を更新していたらこの日記の更新を忘れていました（汗） 電源落として布団に入ってから気付きましたとさ（ダメじゃん） 最近　使っているＰＣの内蔵時計が調子悪しです 電源入れたすぐには時間は合っているのに 使用している内に遅れてるんですよ しかも２０分とか平気で遅れてます… ビデオデッキの時計を見てビックリみたいな… 昨夜も１２時過ぎと思っていたら１２時半過ぎでしたし（汗） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 目覚めた時には雨が止んでいてどうなることかと思ったけれど 練習は中止になって（連絡網回ってきた） ゆっくりと朝は寝ていたのだった〜♪ やったぁ〜 と思ってたんだけど明日は雨でも体育館で練習するらしい… 練習試合がなくなっただけまだいいけどね （練習試合の場合７時集合だったので…） 今日のメニュー 眠いので省略 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 休止中 とりあえずパジャマ着たままだと ５３キロちょっと…（汗） 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　グッドモーニング体操１０×３回

2004年10月28日(木) ■

昨日よりはね

皆様　こんばんは　あいです 昨日よりは寒さはやわらいだけれど それでもやっぱり寒いな〜 でもこれからなんだよね〜まだまだなんだよね…（汗） 今日は次男のいる4年生が市の音楽会だったために 仕事はお休みして行ってきました〜 しかも長女も一緒に… 今年はひとりでのんびりと行けるわ〜と思ってたのに 市の幼稚園全部臨時休園ですよ 先生の会とかそういうのらしいです まぁ〜詳細はお気楽日記にＵＰするとして 行きは母と一緒に車で行って 帰りは児童たちと共に汽車で帰ってきたのさ（笑） 少しでも歩かないとね〜 会場から駅までと 地元駅から自宅まで歩きました〜 ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ まぁ〜でも夕方ちゃんと野球の練習にも参加しました 私はジャズダンス 新しいダンスが進みつつあります 家での練習は必須ですね〜 今日のメニュー 眠いので省略 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ え〜と寒いので裸になれません（笑） 暖房が入るまで体重記帳お預けなり その間に少しでも落としていられればいいけれど… ここんところ腹の調子が悪いっす… 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　ジャズダンス1時間 グッドモーニング体操は…ちょっとはしたんだけど ちょっと体調不調のため休み（なぜかは内緒・笑）

2004年10月27日(水) ■

寒い寒い

皆様　こんばんは　あいです 冷え込んだ今朝… 日中もほとんど太陽は顔出さず 北風ビュービュー めっちゃ寒いですわ ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ とはいえ 家に帰ると温かいご飯が食べられて お風呂にも入れる そんな当たり前のことが 今　出来ない人々がたくさん… 被災者の皆様の健康が気がかりです それでも時間は過ぎて行く 今日のメニュー 朝食　ご飯１杯（とろろ入りの味噌汁）←玉ねぎ・卵入り 　　　　ウインナー1/2本 昼食　ご飯1杯（朝に同じ 　　　　ネオマーガリンコッペパン1個 　　　　クノールコーンスープ1杯 　　　　フィッシュカツ 夕食　ビーフシチュー2杯（ヲイ） 　　　　クノールポタージュスープ1杯 　　　　　　　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと７．１キログラム 今年中に後３．１キログラム←限りなく不可能に近い 体脂肪率：２６．１％ ゲッ 体脂肪率も上がってる… 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　１０秒１ポーズダイエット基本 　　　　グッドモーニング体操１０×３ 何か…部屋の壁全体にねずみがいる感じがする キモイよ…

2004年10月26日(火) ■

どうして我慢できないの？

皆様　こんばんは　あいです 昨夜は睡魔に負けました… 今日はまた食べ過ぎました どうしてとろろってあんなに食欲をそそるんですか？（笑） 今日はとろろ昆布ですけどね 山芋もかなり好きな私 トロトロ〜〜って食べ過ぎちゃうのかも… ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 今日は一日雨でした… 今日のメニュー 朝食　トースト（とろけるチーズとケチャップ） 　　　　ネオマーガリンコッペパン2/3 昼食　ご飯２杯（とろろ入り味噌汁と共に…） 　　　　煮物（たけのこ・こんにゃく・椎茸・高野豆腐） 　　　　ネオマーガリンコッペパン１個 間食　黒豆ココアホット１杯 　　　　フィッシュカツ 夕食　煮込みうどん（白菜・豚肉・もやし・油揚げ・とろろ） 　　　　ご飯1/2杯 　　　　　　　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと７．４キログラム １０月終わりまでに後２．４キログラム←あと６日でそれは無茶 体脂肪率：２４．５％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　１０秒１ポーズダイエット基本 　　　　グッドモーニング体操１０×３ 　　　　卓球　３０分強

2004年10月24日(日) ■

久しぶりの週末休み

皆様　こんばんは　あいです めっちゃ久しぶりに少年野球の練習のない日曜日 しかもいい天気〜ってことでお出掛けです 久しぶりに子ども３人連れての公園です ほっかほか亭でお弁当買って（作れよ） 行ってきました〜 で　以前なら長女の面倒は しっかりと私が見る役目だったけれど お兄ちゃんたちがしっかりしてきたし 長女も手が掛からなくなったので めっちゃ楽チンなのさ〜 運動を自分もするはずが ベンチでぼ〜〜〜〜っとしておりました（ヲイ） 旦那様は寝ているし（笑） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ ３時間くらい公園で過ごして 帰りにお兄ちゃんたちの散髪をして帰ってきたのだった はぁ〜〜すっきり♪ 今日のメニュー 朝食　寄せ鍋の残り 　　　　ご飯少し 昼食　ほっかほか亭の炭火焼とり丼 　　　　次男の残りちょっと 間食　ジュース（Ｑｏｏのオレンジ） 間食　ミニクロワッサン（家に帰ってから） 　　　　唐揚げ１個（お弁当残り）←大丈夫かよ 夕食　煮麺少し（長女残り） 　　　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと７．１キログラム １０月終わりまでに後２．１キログラム←無理無理 体脂肪率：２５．０％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　１０秒１ポーズダイエット基本 　　　　グッドモーニング体操１０×３ 　　　　卓球　ちょこちょこっと 末筆ながら 新潟中越地震の被災者の皆様 謹んでお見舞い申し上げます

2004年10月23日(土) ■

やる気あるのかよ

皆様　こんばんは　あいです またまた食べ過ぎている今日この頃です… やる気の欠片も見えん ところで今日は夕方にごろ寝体操で痩せたという 番組をしていたみたいですね 母がちょっと興味持っていましたが とりあえず…何事も続けなければダメってことで チラッと見たけれど３ヵ月後くらいから痩せ始めたと 言っていたような気がします… ３ヶ月か〜長いよな（ヲイ） 我が家の棚の上に一体何冊のダイエット本が並んでるのやら？ ごろ寝体操の本もありますよ… 復活するべきかなぁ〜　でも長いよなぁ〜（まだ言うか） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 今朝は８時くらいの起きて少年野球のお茶の用意して 行こうと思っていたら６時半頃に（いつもの起床時刻） 「今日は早く行くよ」って旦那様 ずっと前に今日は仕事だって聞いていたのすっかり忘れていました あぁ〜〜私の睡眠時間が… 明日は久しぶりに練習が休みなので ちょっと公園でも行こうかしら〜いい気候だしね それはさておき 台風被害も収まらぬうちに 今度は地震ですか… 地震発生地域の皆様　大丈夫でしょうか？ 大きな被害にならなければいいけれど 余震も多く発生しているようで大変そうです… すでに死者も出ているようですし… ご冥福をお祈りいたします 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと７．３キログラム １０月終わりまでに後２．３キログラム←だから無理だって 体脂肪率：２５．１％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　１０秒１ポーズダイエット基本 　　　　グッドモーニング体操１０×３ 　　　　卓球　ちょこちょこっと

2004年10月22日(金) ■

考え出したらきりがない

皆様　こんばんは　あいです バレーの練習は毎月第２・４金曜日だそうです で　今日は行ってきたんですが 前回人数少なくてバドミントンだったからか？ そうじゃないのか分かんないけど またまた人数減っていたような気が… 今回は私含めて７名プラスコーチしてくれる男性１名 このコーチはママ友の旦那様で私は同級生だったりする（笑） 地元民なので幼・小時代から知ってますがな… 元々男性と話すのが苦手な私は学生時代に 話をした経験もほとんどないけれど（その人と） なぜか　周りのお母さんに影響されてか 「あいちゃん（仮名）」とちゃん付けで呼ばれてます（笑） でもそのママ友である奥様に直接「あいちゃん」と言われたことが ないような気がするんですが…？？？ 苗字で呼ばれてるのか？　こっちが勝手に愛称で呼んでいるので なんと呼べばいいのか迷っているのか？　謎 ハイ　私　ママ友を愛称で呼びます　しかも勝手に（笑） 周りの仲良いお母さん方が呼んでいるのを真似して 勝手に呼んじゃいます 多分　最初聞いたときにはみんな「え？」って思っていると思う 「この人　すんごい馴れ馴れしい」と思われているかもと思うけど まぁ〜〜いいかぁ〜って開き直り（苦笑） だってなんでもそうだけど考え出すとキリがないんだもの たとえば　私が入ってから来る人数が減ったようならしい会話聞くと え？　私が入ったから？とかネガティブ思考始まると止まらないので 自分で自分をポジティブ思考に呼び戻します（笑） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 結局　表面上の付き合いしか出来ないと思う 特に私のようなタイプはね （面倒臭がりでちょっと八方美人・笑） 今日のメニュー 眠いので省略…（金八先生の放送時間が遅かったんだもの…） 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと６．７キログラム １０月終わりまでに後１．７キログラム 体脂肪率：２５．４％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　１０秒１ポーズダイエット基本 　　　　グッドモーニング体操１０×３ 　　　　バレーボール正味１時間くらい

2004年10月21日(木) ■

台風の爪あと

皆様　こんばんは　あいです 今回の台風２３号はすごかった… 全国で多くの死者行方不明者が出ています 被害にあわれた皆様お見舞い申し上げます 不幸にして亡くなられた方々のご冥福をお祈りいたします そして行方不明者の一刻も早い捜索を… 平成に入ってから一番被害の大きな台風となったようですね 我が家はちょっとトタンがめくれて外の物置が倒れた 程度で済みましたけど… 昨日は学校も幼稚園も勿論休み 私も今　忙しいわけじゃないので電話して休みもらった（笑） 旦那様は休みになるかなぁ〜って期待していたけれど 結局電話が掛かってこなかったので渋々仕事に 結構遠くまで配送に出かけていたようで 県内でも浸水被害の出たところ多かったので無事に戻ってこられて何より 一日中すごい雨と風だったし 雷も時々なっていたのでＰＣの電源はコンセントから抜いて 超ヒマヒマな一日でした… ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ いやぁ〜〜初めてではないとは言えビックリでした 柿が目当てでやってきた様子 チビ猿もたくさんいたみたい 長女は一瞬固まっていた（初めて間近で見た人・動物園以外で） 今日のメニュー 朝食　ご飯１杯（鰹節と醤油のネコまんま） 　　　　フィッシュカツ１切れ 昼食　キャベツと人参の酢の物 　　　　塩焼きそば（COOPカップ麺） 夕食　すし太郎の寿司１杯 　　　　マカロニサラダ 　　　　野菜炒め 間食　アイスクリーム（チョコバニラ） 　　　　シュークリームミニ２個 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと６．８キログラム １０月終わりまでに後１．８キログラム 体脂肪率：２４．８％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　１０秒１ポーズダイエット基本 　　　　グッドモーニング体操１０×３ 　　　　ジャズダンス１時間

2004年10月19日(火) ■

休めた（笑）

皆様　こんばんは　あいです 昨日の日記にのんびりした時間が必要だな〜って 書いていたら今日はかなり満喫しちゃいました でも肝心の小説書きは進んでない（汗） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ では早速今日のメニュー（何故って眠いから） 朝食　ご飯１杯 　　　　寄せ鍋（昨夜の残りでした） 昼食　寄せ鍋の残り 　　　　小さなお弁当（スーパーのお惣菜です） 　　　　　↑魚・ピーマンのフライなど乗っかったのり弁 間食　さつま芋（電子レンジでチン） 夕食　野菜炒め少し 　　　　ワンタンスープ 間食　プリッツサラダ味少し 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと６．８キログラム １０月終わりまでに後１．８キログラム 体脂肪率：２５．６％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　１０秒１ポーズダイエット基本 　　　　グッドモーニング体操１０×３ 大台切るには…２．８キロ　これを如何に減らしていくか 頑張らないとな

2004年10月18日(月) ■

のんびりした時間

人にはのんびりした時間が 一日のうちでたった数分でも必要だと思うあいです 皆様　こんばんは　 週末は休めなかったので（ここん所ずっとだけど） 月曜日なのに月曜日って感じがしないのよね 毎日毎日　ただひたすら過ぎて行くのみって感じ 今日も４時から少年野球の練習だったしさ 監督とかの飲み物は部費で賄っているんだけど 丁度切らしてて　買いに走ったさ（自腹なり） 監督とかは無償でしてもらっているので 飲み物とか試合のお弁当とかを提供しているわけ だから切らしちゃダメなんだって そう言われてたんだけど 今　部費はお隣の奥様持ちなのよね… 自分が部の財布握っていたらそれで買って来るんだけどね（笑） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ と言うか… 誰が練習後のおやつを定着させたんだ？？って 後から入ってきた私は思うわけ 毎回顔出す保護者って結構決まっているから 個人負担が結構負担じゃないの〜〜〜〜〜！！！ あぁ〜〜ストレス溜まってるや（汗） そんな中　 ここ最近　夜には少し余裕がある（笑）なぜかって ドラマをほとんど見てないから〜 もう何気なく連続ドラマを見るのは止めよう（笑） どうしても見たいドラマだけを選りすぐってみようじゃないの おばさんだといわれても　２時間ドラマが見たけりゃそれを見よう（笑） でも　本当はもっと睡眠時間を増やしたい私だった ＰＣしてたらなんでこんなに時間が過ぎるのが早いんでしょ？？ 今日のメニューは省略 今日は昼食食べすぎた… 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと６．７キログラム １０月終わりまでに後１．７キログラム 体脂肪率：２５．５％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　グッドモーニング体操１０×３ 今年中に大台切りたいと思う私 ちょっとした野望のため（なんじゃそりゃ…）

2004年10月17日(日) ■

寝るもんっ（笑）

お疲れモードのあいです 皆様　こんばんは　 次男の少年野球の練習試合で 我がチーム主催のため早起き ７時半集合でお弁当もちのため 普段より早い６時起き（笑） 眠いですね〜って感じ お弁当作りは母も手伝ってくれて助かった 感謝！なのです ところで ぐったり疲れているので今日はそろそろ寝るんです（笑） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 寝よう　そうしよう（笑） 今日は夕食食べ過ぎました… そんなわけで体重に響いています 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと７．４キログラム １０月終わりまでに後２．４キログラム 体脂肪率：２６．５％ ゲッ… 激増しとりますがな… 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　グッドモーニング体操１０×３ 普段からつま先立ち意識しています ちょっとでもいいからヒップアップに繋がるといいな ピーチ尻を目指して… 太もも痩せたいぞ〜〜

2004年10月16日(土) ■

野球の週末

皆様　こんばんは　あいです 昨夜も睡魔に負けちまいました 今週末も野球野球ですがな 今日は普通の練習 明日は練習試合です 明日はホスト校なのでまた忙しいかも 午前７時半集合でお弁当持参だから〜〜 普段より早起きしなくちゃいけないですね だから早目に寝ようっと ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 何時に布団に入れるかな〜〜 朝食　炊き込みご飯１杯 　　　　鮭塩焼き 昼食　炊き込みご飯 　　　　焼き鳥３本 　　　　昆布豆 間食　COOP元気くん（ヤクルトサイズ） 夕食　さつま芋の素揚げ１個 　　　　イカの唐揚げ１個 かなぁ〜〜り我慢した夕食なんだけど こんな結果でした↓ 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと６．６キログラム １０月終わりまでに後１．６キログラム 体脂肪率：２５．９％ ケッ 微減ですか…ちなみに昨夜より１００グラム減（苦笑） 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　１０秒１ポーズ基本 　　　　グッドモーニング体操１０×３

2004年10月14日(木) ■

内臓疾患

皆様　こんばんは　あいです 吹き出物が口の周りに多いのは 内臓疾患かも？　という話聞きませんか？？ （誰に問う？） 私の顔に出てくる吹き出物は ほとんどが口の周りで　とってもカッコ悪いっす… 鼻の下とかはもう最悪… 今は治っても治っても次が待ってる状態 チョ○ラＢ○飲んでも 大人のニキビ薬つけても簡単には治りませぬ 内臓が悪いんじゃないの？　とよく母に言われますが 自覚症状なし ちなみにめっちゃ胃が痛い！！って大変だった数年前の夏 初めて胃カメラ飲んで（飲むもんじゃないね、あれは） 『ちょっと荒れてますね〜』程度だったので 自覚症状ないってことは大丈夫なんじゃないかと… ただ…自覚症状が出にくい臓器もあるわけで そういうの考え出すときりはないんだけどね（笑） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 自分ではあまりストレス貯めないタイプだと思ってるけれど 自分でそう思い込もうとしているのかもしれないと最近 そんな風にも思ったりして でもまぁ〜大したことじゃないんだよ それなりにこなしているしね　何事も… 朝食　親子丼軽く１杯 昼食　ホットドックもどき（チーズかまぼこ・とろけるチーズ・ケチャップ） 　　　　親子丼の具 　　　　カップヌードル（ヲイ） 夕食　ごぼうサラダ 　　　　寿司２個（ハマチ・イカ） 　　　　後ちょこちょこ仕出し弁当の中身を… ↑本日　中妹の家の建前でして　 母が持ち帰ったお弁当でした （子守りに行っていた母） 　　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと６．８キログラム １０月終わりまでに後１．８キログラム 体脂肪率：２５．６％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　１０秒１ポーズ基本 　　　　グッドモーニング体操１０×３ 　　　　ジャズダンス１時間

2004年10月13日(水) ■

撮ってみました…

今日の私の姿… 皆様　こんばんは　あいです 昨日書いていた事を今日実践しましたですよ 珍しい（笑） 幼稚園のお迎えに行ったら 珍しく長女がお友達の家に行くというじゃ〜ない（あっ…） で　ちょっとひとりの時間が出来たので 三脚用意してデジカメで撮りましたとも セルフタイマーなんて普段使わないし 取説どこに置いてあるやら？で 適当にさわり（笑）何とか見つけて撮っちゃいましたとも 撮ってみて　見てみて 拙者　見るに堪えない太ももでしたから 切腹！！ って感じっすか（汗） それにしてもすごい下半身太りだと自分でも思う ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ このお尻が２週間でピーチに近付くと思います？ お尻上がっても　太ももがこのままだと不恰好だと思う… はぁぁ〜頑張らないとね 朝食　ご飯１杯 　　　　クリームシチュー 　　　　切干大根の煮物（人参・厚揚げ入り） 昼食　ホットドックもどき（チーズかまぼこ・とろけるチーズ・ケチャップ） 　　　　ご飯1/2杯 　　　　切干大根の煮物 　　　　パスタスープ（トマトとバジル） 夕食　おにぎり2個 　　　　切干大根の煮物 　　　　ハンバーグ1/4 　　　　きゅうり（マヨで） 　　　　 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと７．４キログラム １０月終わりまでに後２．４キログラム 体脂肪率：２５．６％ ゲッ 体脂肪率がまた上がってる… 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　１０秒１ポーズ基本 　　　　グッドモーニング体操１０×３

2004年10月12日(火) ■

どれくらいで

この前から後姿が妙に気になるあいです 皆様　こんばんは 後姿の写真をとろうという気持ちはあるものの なかなか実行に移せません 三脚もあることだしタイマーでデジカメ撮影すればいいのに 面倒臭いんだよね（ダメじゃん） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ グッドモーニング体操もどれくらいで効いてくるものか とりあえずＴＶでやっていたように最低２週間は必要かなと思うけど それまで続くかなぁ〜（ヲイ） 朝食　ご飯１杯 　　　　麻婆春雨 昼食　ケチャップライス（ウインナーとキャベツ） 間食　せんべい 夕食　クリームシチュー 　　　　鯖の味噌煮 間食　ジンジャーエールコップ１杯 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと７．５キログラム １０月終わりまでに後２．５キログラム 体脂肪率：２４．１％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　１０秒１ポーズ基本 　　　　グッドモーニング体操１０×３

2004年10月11日(月) ■

こうして連休は過ぎていく

いい天気となった体育の日でした 皆様　こんばんは　あいです 昨日に引き続きいい天気 昨日はとても暑かったけれど 今日はまだ日陰にいれば涼しい感じ 日なたにいるとジリジリする感じだったけどね １０月だよね？　みたいな（笑） そう言えば３連休だったんだよな でも何にもない連休 だって今日も少年野球の練習で半日過ぎたんだもん ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 次男は全町運動会の日に落っこちた後遺症（？）で 今日もまた半分は見学 やっぱり腕が痛いらしい 明日は学校から帰ったら整形外科行ってこようかな… 朝食　ガーリックパン（フランスパン） 　　　　ハム 　　　　トマトとバジルのパスタスープ（COOP） 昼食　巻寿司 　　　　 間食　せんべい 夕食　巻寿司 　　　　煮麺（お餅入り） 間食　せんべい 間食　ジンジャーエールコップ１杯 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと７．５キログラム １０月終わりまでに後２．５キログラム 体脂肪率：２４．６％ 午後は寝室の掃除とタンス内の夏服・冬服の入れ替え 結構疲れたのだった… 全然休めないまままたお仕事だな 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　１０秒１ポーズ基本 　　　　グッドモーニング体操１０×３

2004年10月10日(日) ■

見事なピーマン

久々に「あるある大辞典」を見たあいです 皆様　こんばんは 司会者が志村けんさんに変わって初めて見ました 大抵この時間ドラマ見てたもんで… で　今日は、たるんだお尻の解消法でしたね 形のいい桃尻 形の悪いピーマン尻 完璧後者の私です… 自分のおしりってちゃんとしっかり見えないから よく分からないけれど絶対たるんでると思うし お尻と太ももの境は分からないし ジーンズにシワよってるし… なかなか続けることって難しいんだけど グッドモーニング体操がんばってやってみようかな… ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 本日午前中は少年野球の練習でした （次男は見学…） 午後は洗濯物と掃除に追われてました でも全然片付いてない… 夜は町のお祭りだったので行って来たけれど 相変わらずお金の使い方が下手な子どもたちでした… まぁ〜そうやって学んでいけばいいよ （学んでるのか？　謎…） 朝食　ご飯軽く１杯 　　　　昨夜の水炊きの残り 昼食　明太子パン（フランスパン） 　　　　チビとんかつ約１枚 　　　　茹でキャベツ 夕食　スパゲティナポリタン 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと７．６キログラム １０月終わりまでに後２．６キログラム 体脂肪率：２４．８％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　１０秒１ポーズ基本 　　　　グッドモーニング体操１０×３ 後　かかと立ちでの生活ってやっぱいいみたいだね でもあのダイエットスリッパが 効果ありとはどうしても思えない私…（続かないからか…）

2004年10月09日(土) ■

ステーキな夕食がお肉に…

最近睡魔に勝てないあいです 皆様　こんばんは よくＰＣいじらずに寝てしまいますわ… 触り始めると時間を忘れちゃうんだけどね 長女が一緒に寝ようとせがむ時は 寝させているうちに寝ています… ＰＣ電源つけっぱなしのときは 切るためだけに起きます…前ならそこから １時間とかいじってたはずだけど 寝てます…即行ですね それはさておき 昨夜は夕食で 多分和牛のステーキ…めっちゃ美味かった 多分人生初（笑） 多分これからなかなかお目にかかれない 頂き物なんですね〜 祖母が作ったお野菜がこんな形で帰ってきましたよ 子どもたちも大喜び 特に肉大好きの次男は終始ニコニコでした（笑） 野菜のおすそ分けをよくしている我が家です そのお礼に色々いただきます 勿論見返りを期待しているわけではないんですが 思いがけず頂けるとありがたいですね その和牛ステーキを下さった御宅は 市内の長者番付に載った事あるお家です（新聞紙上にて） 一緒に旅行行ったことある母は　そこの奥様の買物ぶりに 「すごい」と感じていたそうで（○万円の物を躊躇なく買うあたり） さすがって感じ（何が？） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ えぇ　我が家は小市民です… 自腹でステーキは買いません（いや、買えません？） 外食行ってもステーキは食べません（いや、食べられません？） まぁ〜〜そんなとこです（笑） で　そのステーキは今日は私のおなかに乗ってませんか？？（苦笑） 朝食　ご飯1/2杯 　　　　ハム　　　朝食っても１１時過ぎてたよ… 昼食　外食　天津飯 夕食　水炊き（豚肉・白菜・糸こん・えのき 　　　　豆腐・餃子） 　　　　焼き餃子 　　　　ご飯少し 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと７．８キログラム １０月終わりまでに後２．８キログラム 体脂肪率：２４．９％ ギャッ… 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　 あぁ〜そうそう 昨夜はバレーに行こうと思ったら 行ってみたら人数少なくて（８人） バドミントンになりましたとさ（笑） 今日はとても右腕が痛いっス（汗）

2004年10月07日(木) ■

着るものの選択

超寒がりさんのあいです 皆様　こんばんは 今の季節着るものに困ります… 一応　長Ｔが基本ですが（笑） それでも夕方になるとちょっと寒かったりして だからってまだ上着は暑いよな… いや　私は暑くないと思うけど 見た目がね この人どうしたの？状態になっちゃうよね　きっと（笑） 毛布はもうすでに出していますよ 掛け布団もそろそろもう一枚必要ですね ってな感じですわ ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 車検代が痛かった これからまだまだお金がかかるのにな やりくりしていかなくちゃ 一番大変なのは冬の制服（BY小学校） 二人ともすでにすんごく小さくなってます （いえ　体が大きくなってるんですが） 一度に買い替え　不経済ですね〜年子って… １着１万強ですか？ 大変大変… 朝食　ご飯１杯 　　　　味噌汁（素麺・ねぎ） 　　　　ウインナー 昼食　ホットドックもどき 　　　　（チーズかまぼこととろけるチーズとケチャップ） 　　　　 間食　えびせん（エビマヨネーズ味） 　　　　黒胡麻せんべい１枚 夕食　カレー（ライス抜き） 　　　　サラダ（キャベツ・きゅうり・ツナ） 　　　　ピーマンとウインナーの炒め物 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと７．１キログラム １０月終わりまでに後２．１キログラム 体脂肪率：２５．９％ 体脂肪率まで上がってるし 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　ジャズダンス１時間

2004年10月06日(水) ■

睡眠の話

万年睡眠欠乏症のあいです 皆様　こんばんは 昨夜は長女と一緒に就寝でした…（午後１０時過ぎ） 寝る前に絵本読んでやる私って母親してる〜なんて 思ってしまいましたが 結構どこの家庭でもやっているんでしょうか？ 私はハッキリ言って絵本読みは嫌い…（汗） 音読が苦手なんですね… まぁ〜一応　感情こめたりなんかはちょっとはしますけど 面倒臭いんだな（笑） 読んでいる途中で寝てしまう子どもって ドラマとかではよく見かけるけれど 我が家ではありえません まぁ〜とりあえず１話だけ読んで無理矢理寝かしつけます 寝入りはいいようです めっちゃ楽です（笑） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ やっぱ睡眠は大事だと思いますよ 睡眠不足はお肌にも悪いしね 相変わらず吹き出物という名のニキビが 活躍中です（滝汗） 朝食　ご飯１杯 　　　　味噌汁（素麺・ハス・油揚げ） 　　　　ピーマンとベーコンのミソ炒め 昼食　ホットドックもどき 　　　　（チーズかまぼこととろけるチーズとケチャップ） 　　　　ヤクルトのジョア（レモン味）１本 間食　えびせん（エビマヨネーズ味） 夕食　力うどん（きつね入り）１杯 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと６．９キログラム １０月終わりまでに後１．９キログラム 体脂肪率：２４．５％ ムッ 減らないな… 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　卓球１時間

2004年10月04日(月) ■

寝ます

皆様　こんばんは　あいです 長女を寝かしていたら寝てしまってました… とりあえずちょっと起きて書いてますが すぐ寝ます… お休みなさ〜〜い 現時刻ＡＭ０：２６… え？　まだまだＯＫ… いえ　老体なんで（自爆） 今日の体重は昨日より０.３キロ増 残念…

2004年10月03日(日) ■

終わったぁ〜〜〜♪やっほ〜〜い（笑）

ぐったりお疲れモードのあいです 皆様　こんばんは でも助かったのは 早朝（６時過ぎ）の段階で 少年野球の大会の棄権が決定したことでした その他はお気楽日記参照（この日記後にＵＰします） ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 賞品もらえないのは残念だけど（笑） 運動オンチだし　特に出たいものもないからいいのよ まぁ〜とりあえず無事に終わって何より あぁ〜〜疲れた疲れた（気疲れ） 朝食昼食夕食共に お弁当物〜（笑） サンドイッチ・おにぎりが主食 鳥の手羽先唐揚げ・ウインナー・ミートボール エビフライがおかず 梨がデザート そんな感じっすね 朝食昼食は控え目 夕食というより夕方食が（笑）若干大目 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと６．５キログラム １０月終わりまでに後１．５キログラム 体脂肪率：２４．４％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 子どもたちには振替休日があるけど 親にはないのさ（当然） だから明日からまた仕事だ〜〜

2004年10月02日(土) ■

延期と運動会

皆様　こんばんは　あいです 今日は少年野球の試合の予定でしたが 雨で明日に延期 久々にゆっくり出来た土曜日でした 明日は全町運動会なので それが終わってから大会に行くんだって〜 交渉して第６試合に設定してもらったんだって ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ 朝食　ゴロゴロ布団の上だったためなし 昼食　ご飯２杯（ヲ〜〜イ）１杯はお茶漬け 　　　　１杯は中華丼もどき 　　　　カップラーメン2/3 間食　プリッツサラダ 夕食　炊き込み御飯１杯 　　　　すまし汁（ハス・豆腐・卵） 間食　プリッツスパイシーチキン 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと６．７キログラム １０月終わりまでに後１．７キログラム 体脂肪率：２４．９％ 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 明日の運動会は早く終わって欲しいです… あぁ〜もうイライラする〜（苦笑） ↑お気楽日記参照

2004年10月01日(金) ■

卓球大好き（笑）

中学時代は卓球部に所属していたあいです 皆様　こんばんは 母屋と離れの間の屋根の下を片付けて 卓球台を置けるようにしました 今まで天気のいい風のない日　しかも気が向いたとき ＆相手がいるときしか活用されずに 寂しい思いをしていた卓球台が日の目を見る時がきた（笑） そんな感じです 昨日も今日もやりました 小１時間程度ですが しばらくすると子どもたちが僕も私もとやってくるので なかなか思うように時間が取れないのだった ↑エンピツ投票ボタン 押していただけると励みになります☆ その詳細はお気楽日記にて 何食べたっけ？ 結構昼食が多かったかなぁ〜 夜も結構食べたか… ってなわけで減らそうと思っているのに増えている 夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓ 最終目標体重まであと７．０キログラム １０月終わりまでに後２．０キログラム 体脂肪率：２４．５％ ケッ… 運動：ストレッチ 　　　　腹筋１０回×２ 　　　　ダイエット本の運動（１０秒１ポーズダイエット）