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| 2002年11月30日(土) ■ |
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| 根性見せましょ！ |
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11月も終わりですね
12月5日に学校の参観日あります
給食試食会もあったりします
保健体育部主催で6年保護者と
保体部の役員さんが出席する行事
保体部なので行ってきます
久しぶりに保護者の方々と会う機会・・・
せっかく、痩せた？って思われてたのに
太った？といわれるのは癪なので
根性入れ直します！！
今日は、ビデオデッキ＆2台目のTVを購入
壊れるのって同時期なんだよね・・・
で、念願の（笑）
体脂肪チェック！
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| 2002年11月29日(金) ■ |
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| 昨日の誓いは？ |
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自分のため自分のため自分のため・・・
これってかなりの意志が必要だと思う
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| 2002年11月28日(木) ■ |
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| なりたい自分のイメージを |
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もっともっと頭にちゃんと叩き込まなきゃって
思う今日この頃・・・
ワンサイズ小さいジーンズでも買ってみようかしら（笑）
なんだか、やる気が起きないんだよね・・・
太ってたって誰かに迷惑かけるわけじゃない
じゃ、どうして痩せてきれいになりたいか・・・
やっぱり自分のためだよね・・・・
お友達のHPにお邪魔してひしひしと感じる
このままではいけないと！
なりたいのは、自分が望んでいるから
努力もしないで結果がえられるはずはない
だから・・・頑張る！
明日から
コラッ！！
朝食 ねこまんま（またかよ・・・）
鯖の塩焼き
昼食 揚げたさつま芋
お茶漬け1杯
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
しじみスープ1杯
間食 揚げたさつま芋
夕食 きつねうどん
エビフライ小5〜6尾
チキンナゲット5個くらい
レタス（ドレッシングで）
ゆでたまご1個
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
太もも運動・・・今からするか・・（おいおい）
最終目標体重まであと5.5kg
年内目標体重まであと2.5kg
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| 2002年11月27日(水) ■ |
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| 食欲が |
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久しぶりにいい天気だったな・・・・
食欲は・・・なんだか、際限がないって感じかな（汗）
やばいって分かってるんだけど
欲望が止められない
意志弱すぎ
今日のメニュー
朝食 ねこまんま（ほかほかご飯に、かつおぶし・・うまい）
すき焼き風煮込み（牛肉・白菜・卵・・お弁当の残り）
昼食 すき焼き風煮込み少し
水炊き（昨夜の残り）
ねこまんま（朝ほどはうまくないか・・・）食べすぎ！
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 ダイエット茶
間食 お寿司（マグロ・イカ・えび各1個）
みかん1個
夕食 なし（その前の間食がね・・・）
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
太もも運動少し
最終目標体重まであと5.0kg
年内目標体重まであと2.0kg
う〜〜〜ん・・・・
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| 2002年11月26日(火) ■ |
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| 妹は |
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| 2002年11月25日(月) ■ |
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| 掃除しなさいってな・・・・ |
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| 2002年11月24日(日) ■ |
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| 日曜日のパターン |
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どこへ行く予定もない日曜日は
やっぱり遅起きの私
週末深夜族の私は昨夜も午前4時過ぎに床につく
で・・・・2日連続
新聞屋さんのバイクの音を起きて聞いた（笑）
そして、今朝、母の声
名前を呼んで用件を言わないのは、母の悪い癖だ（笑）
寝ぼけ眼で布団の中から返事しても
聞こえないようで・・・・しばらくしてまた
名前を呼ばれる・・・・
だから何？？用件も叫んでよ（泣）
仕方なく布団から抜け出して1階へ
「今日って廃品回収？？」
知らねーよっ（涙）
この前ちらし入ってたよ・・・ってじゃ、そうなんだろ？
中学校の廃品回収で、裏の奥さんが集めに回っている様子
新聞紙も雑誌も大体、縛っておいてあるんだから
出しておいてよ・・・
そしてまた寝た（笑）
今日のメニュー
朝食 なし（再び起きたのは正午少し前）
間食 なげわ（スナック菓子・・どこメーカーだっけ？）
昼食 ご飯1杯
ハンバーグ1個（昨夜の残り）
おでん（卵・大根のみ）
ブロッコリー（マヨで）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 カルビー じゃがりこ ピザ味少し
間食 （夕方）さつま芋のスティック揚げ
ダイエット茶1�閥�
夕食 なし
間食 りんご1/4個
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
太もも運動少し
最終目標体重まであと5.5kg
年内目標体重まであと2.5kg
全然・・・減らないよね・・・こんな食生活じゃな・・・
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| 2002年11月23日(土) ■ |
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| 深夜族 |
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週末は大抵、深夜族と化す私
これは、テレホ時代の名残かもしれないけれど（笑）
いまだに週末になると、深夜まで起きてて
次のお休みの日は午前中・・・寝てる（おいおい）
で、昨夜も床についたのは午前4時（プッ）
起きたら・・・正午過ぎてました
そんなわけで・・・一日は早いですね（コラコラ）
今日のメニュー
朝食 当然のごとく なし
昼食 ご飯1杯
のり佃煮
豚肉と椎茸の炒め物（焼肉のたれで）
ダイエット茶
夕食 ホットドック（？）約1個（あらびきウインナーとブロッコリー）
ハンバーグ（具に玉ねぎ・人参・椎茸入り）
ブロッコリー（マヨで）
餃子スープ（餃子とワカメ入り）
お茶漬け1/2杯
ダイエット茶
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
いや・・・夕食食べすぎだろ・・・いくらなんでも
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
太もも運動少し
最終目標体重まであと5.0kg
年内目標体重まであと2.0kg
う・・・・んん・・・・・
で、午後から何をしたかというと
とうとう、壊れてしまったＴＶの買い替えに・・・
そう電器店
そこで恒例の
体脂肪チェック！！（買えよっ・・笑）
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| 2002年11月22日(金) ■ |
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| 止まらない・・・・ |
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暴飲暴食がとまらないような気がする
困ったな・・今年も残り僅かだというのに
やはり、お茶だけ飲んでたらいいってものでもないし、
私程度の運動ではどうにもならないのかとも思うし
だけど、何か始めるにはお金もかかるわけで
それならちゃんと掃除しろと旦那には言われるし
ウゥ〜、毎日、家中、ピカピカに磨き上げてたら
痩せて・・・家もきれいになって
一石二鳥なんだろう
分かっちゃいるけど・・・出来ない
まず、持続することがムリ
だから、いつまで経ってもこの体型・・・どころか
中年になるにつれてやばいらしいですよ、奥さん（誰や？？）
今日のメニュー
朝食 ご飯1杯
けんちゃん（昨夜作ってた物：大根などの煮物です）
間食 あられ（仕事から帰って早々・・）
昼食 けんちゃん（朝に同じ）
ガーリックトマトスパゲティ（COOPのソース使用）
ダイエット茶
間食 ミニあんぱん1.5個
間食 さつま芋スティック（油で揚げたもの・・・作って）
食べ過ぎた・・・
夕食 雑炊（具：豚肉・白菜・人参・卵）
エビチリ
肉ニラ炒め
上記2品出前もどき（いただき物）
ダイエット茶
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 薄焼きサラダせんべい
間食しすぎです！！
やる気あるのか？ないかも・・・・
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
太もも運動
最終目標体重まであと5.5kg
年内目標体重まであと2.5kg
後退中・・・逆ダイエットか？との噂も・・・
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| 2002年11月21日(木) ■ |
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| 衝動に駆られる時 |
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最近、街ですごく細い人を見かけると
ウエストに手を回したくなる(おい・・・危ない人だよ)
いったい、何cmなの？って尋ねたくなる
それから、足も・・・
それは太ももなの？？って聞きたくなるほど
細い人、結構いるね・・・・(汗)
私のふくらはぎ？？ってくらいの太もも
いやそれ以下かも知れない(汗)
それからそれから・・・・
TVに出てくる芸能人見て
これくらい細かったら何着てもOK??って感じがする
仲間由紀恵さんとか・・・あのくらいの足に憧れる(ぜってームリ)
今日のメニュー
朝食 ご飯1杯
のり佃煮
鮭塩焼き
サラスパサラダ少し(昨夜の残り)
コロッケ1/3
昼食 えび天そば2/3(長女と分けた)
コロッケ1個
ダイエット茶
間食 サッポロポテトベジタブル少し
ガーナチョコ1粒
ダイエット茶夕食時含め1��
夕食 きつねうどんどんぶり1杯
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
太もも運動少し
最終目標体重まであと5.0kg
年内目標体重まであと2.0kg
今年も後すこしなのにね・・・
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| 2002年11月20日(水) ■ |
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| 買ったのはいいんだけど |
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午後、お買い物に出かけました
道中で寝てしまった長女・・・
暑い時期は、必ず起こしていくんだけど
車に残し買い物（コラコラ・・・）
5分以内（笑）
だって・・・心配性なんだもん
いや・・・それなら連れて行けって感じですが
爆睡だったんだもん・・・・抱いて買い物は出来ないわ
それはそうと
メジャーゲットしました（笑）
早速・・・・
太もも測った
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| 2002年11月19日(火) ■ |
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| そして今日も |
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パソコンセミナーエクセル中級を受講してきました
3時間の講習・・・ま、そんなもんでしょ（笑）
仕事ではなかなか使うまでに至りませんが
お勉強にはなりました・・・・
で、外出してると間食がいつもよりは少ないはず
なんだけど・・・・結局、帰ってきたのが3時ごろで
おやつをポリポリと・・オイオイですよね・・・実際
気合入れなおしてないし・・・
そんな私の今日のメニュー
朝食 ご飯1杯
野菜炒め（昨夜の残り）
うなぎ蒲焼1切れ（上に同じ）
間食 缶コーヒー1本（砂糖ミルク入り・・・ブラックにすればいいのに）
講習会場に汽車の時間の関係で早く着きすぎて・・
昼食 ロッテリアのピュアチーズセット
（チーズバーガー・ポテト・ウーロン茶）
間食 明治 カールうす味（結構たくさん・・・）
間食 竹ちくわ1本
夕食 えび茶碗蒸（COOP商品）
焼きうどん（具：イカ・キャベツ・椎茸）
ダイエット茶・・・800mlくらいかな
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯（予定）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
太もも運動少し・・・少しって・・・オイ
最終目標体重まであと5.5kg
年内目標体重まであと2.5kg
予想・・・昨日のことから考えたら・・
もしかしたら・・・あと0.5�曾鼎ぁ�
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| 2002年11月18日(月) ■ |
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| 誰か私を止めて（爆） |
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暴飲暴食・・・いや
特に暴食が止まりません
夕食前、結構おなかが張っていて
食べるのやめようと思ってたのに
食べちゃったし
それより以前に昼食食べ過ぎてるし
全然、アドバイスを生かせていない今日この頃
さて、ダイエット仲間・・・というか、
すでに理想的な体に近付きつつあるお友達の
サイトに行って、根性入れ直そうっと（爆）
今日のメニュー
朝食 カレーうどん（昨夜の残り）
昼食 カレーうどん（朝に同じ）
食パン1枚（スライスハム2枚・ゆで卵1個・マヨネーズのせて）
ダイエット茶
間食 クリームパン約1個
夕食 カレーうどん（またかよっ・・・少しだけ）
ご飯1/2杯
うなぎ蒲焼1切れ
野菜炒め（豚肉・キャベツ・人参・椎茸）
ダイエット茶
間食 ナビスコ リッツ3枚
間食 ダイエット茶（予定）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
太もも運動少し
それにしてもすんごく筋肉痛・・・
とりあえず翌日に出てるってことでまだ若い？？
いや・・・普段の運動不足がありありと・・・
最終目標体重まであと・・・さて何キロ？？
増えてるだろうな・・・きっと
どうしよう・・・・
食うなよってことっすね・・・
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| 2002年11月17日(日) ■ |
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| 意味ないジャン |
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| 2002年11月16日(土) ■ |
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| 昨日は |
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昨日は日記書いたあとに
また少し食べちゃいました・・・りんごを
そうだな・・・
1/2個分くらい（おいおい）
入浴後の体重は
最終目標体重まであと4.5kg
ってとこでした
当たってたな・・・
今日はお休みで一日、家におりました
化粧をする気がしなくって
結局、どこへも行きませんでした
子どもたちはというとPCばかりしてました
私はというと・・・・PCちょこっと
お掃除ちょこっと・・・何もかもが半端ばかりです
寒いと動くのが億劫になるし
散らかった部屋を見ると片付けようと思うけれど
ちっとも手につかなかったりして
さて、今日のメニュー
朝食 ご飯1杯（ふりかけかけた）
鯖塩焼き少し
間食 カルビーポテチのりしお少々
昼食 えび天そば2/3（COOPの冷凍食品）
間食 ふかしさつま芋1/2個
間食 上に同じく時間をあけてるんだけどまた食べちゃった・・・
夕食 水炊き（鶏肉・白菜・椎茸・豆腐）具少なめだな・・・
イカの刺身
イカとわけぎの酢味噌和え少し
ダイエット茶なんだかんだと・・・1�箸�らいは飲んだかな
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯（予定）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・・ハッ！してないや・・・
ストレッチなど
太もも運動など
最終目標体重まであと4.5kg
年内目標体重まであと1.5kg
だとまだいいんだけど・・・まだ量ってないんだよね
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| 2002年11月15日(金) ■ |
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| 母の憂鬱 |
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母が仕事から帰ってきて
溜め息をつく・・・・
そう・・・今日は、子ども達が休みだったので
（何か先生の会とか？）
午後から長女と共にカラオケをして（うち、通信カラオケあるんだよね）
それからお兄ちゃんたちの横でパソ
いじってたら・・・5時近くになってしまった
あぁ・・・・母が帰ってきた・・・車の音を聞いて
慌てて、1階に下りていく
薄暗い部屋の中、母が溜め息をつく
はいはいはい・・・・
なぁ〜〜〜んにもしてませんでした（汗）
昼食の後片付けさえ・・・（爆）
食べて食べて・・・片付けない私
片付けられない症候群？？ではないけれど・・・
その気（け）はあるかもしれません
こんな時、核家族に憧れます
いえ・・・母に溜め息をつかれなくってもそのままじゃ
旦那が溜め息をつくでしょう・・・
今日のメニュー
朝食 ご飯1杯
野菜炒め（昨夜の残り）
チキンカツ少し
昼食 ご飯1杯
野菜炒め（朝に同じ）
チキンカツ1枚分くらい
食パン1枚（いちごジャム＆マーガリンで）明らかに余分
間食 食パン約1枚（いちごジャム＆マーガリンで）長女の残し物
間食 みかん1個
ダイエット茶夕食時含め1�箸�らい
夕食 なし
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯（予定）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
太もも運動など
最終目標体重まであと4.5kg
年内目標体重まであと1.5kg
ん・・・量ってないんだけどこんなもんかな？
またあとで書くかもしれませんが・・・
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| 2002年11月14日(木) ■ |
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| メジャーゲット？？ |
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今日は仕事がお休みだった母・・・
私は行ってきたけれど・・・帰ってきたら
午後から買い物に行くと言う
100均のお店に行くというので、この前から
探しても探しても見つからないメジャーを買ってきてと
頼んだ
太ももとか測るからって多分分かってたのに
夕方、帰ってきた母
『メジャーは？』
買って来てました。メモって行ったしね
当然と言えば当然ですが
オイオイオイ
お母さん・・・これじゃ太ももたちは測れませんよ・・・
だって、これ・・・工具用じゃん（爆）
こんなメジャーなら、父が大工なんだからいくらでもあるって
現にほらここにも（なぜか居間の机の上にも）
『あ、やっぱり？そうだと思ったんだけど、なかったよ』
って・・・工具ばかりのところ探してもないと思います・・・
はぁ・・・また測定はお預けです（涙）
今日のメニュー
朝食 ご飯1杯（そう言えばねこ飯にしたんだった・・・美味しかった）
すき焼き風煮込み（昨夜作ってた物）
具：牛肉・大根・人参・白菜・こんにゃく
昼食 ご飯1杯
すき焼き風煮込み（朝に同じく）
鯛茶漬け軽く1杯（おいおい）
間食 おっとっと・・・・オイオイ・・・
夕食 ご飯1/2杯
ハンバーグ小1個
野菜炒め（豚肉・キャベツ・もやし・椎茸）
ほうれん草のおひたし
ダイエット茶・・・どれくらい？？さぁ・・・
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯（予定）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
太もも運動など
最終目標体重まであと5.0kg（多分それくらい）
年内目標体重まであと2.0kg
まだ量ってないんだけどね・・多分増えてるとは思うよ・・
明らかに食べ過ぎてるし
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| 2002年11月13日(水) ■ |
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| もうこんな時間？？ |
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現在午後11時過ぎでございます
早く寝ようと毎日思ってるのに寝られない
10時台のドラマを見てるからというのもあるけど
それが終わったら即布団に入れるように
したいと思うのに
またしてもこんな時間に日記を書いている私・・・
今日は夜に地区別の学習会があってそれに
参加してました・・・帰ってきたら9時半で
それから入浴・・・そしたら10時でドラマ
だから、こんな時間・・・（汗）
隣で長女がお菓子を開けてくれと・・・
開けないぞ！！断固として・・・
開けたら最後、お前（私ね）も食うだろ？？（いやぁ・・・・）
今日のメニュー
朝食 カレーライス（昨夜作ってた物）
（具：豚肉・玉ねぎ・人参・大根・白菜）
昼食 けんちゃん（昨夜作ってた物）
（具：大根・人参・白菜・豚肉・豆腐の煮物のこと）
ご飯1杯
のり佃煮
なのに・・・・また、ホタテ茶漬け（市販の素）1杯（おいおい）
ポッカ きのこのポタージュ1/2杯（長女と半分）
ダイエット茶コンスタントに・・・1��
間食 コイケヤ ポリンキー少し（少し？？・・あやしい）
夕食 カツオのたたき7〜8切れくらい
あさりバター少し
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 マーブルチョコ・・・・（コラッ）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
太ももに効く運動少し
最終目標体重まであと4.5kg
年内目標体重まであと1.5kg
うぅ〜〜〜〜ん・・・昼食食べすぎ・・・
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| 2002年11月12日(火) ■ |
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| なんて親・・・ |
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この間、両親の友人である方からお土産を頂いた
昨日食べてるもの・・・
そう、マカダミアナッツチョコレート
これだけじゃないんだけど、とりあえずこれは
子どもが（孫だけど）いるからという理由も
あると思う
多分・・・・
そのチョコ・・・父が珍しく3個食べていた
祖母も見つけて多分1個は食べたと思うが・・・
子ども達が自力で見つけなかったのをいいことに
残り・・・ほとんど私のお腹の中に（おいおいっ）
なんて親だろう・・・しかもダイエット中だと言うのに
おいしいんだよ・・・食べ始めるともう1個
もう1個・・・結局、食べちゃった・・・・
証拠隠滅・・・箱はすでにゴミ箱の奥の方へ
今日のメニュー
朝食 おでん（昨夜の残り）
ご飯1杯
昼食 おでん（朝に同じく）
ご飯軽く1杯
のり佃煮
ポッカ きのこのポタージュ
間食 マカダミアナッツチョコレート5〜6個くらい（一気にではなく）
間食 カルビー ポテトチップスコンソメ少々・・・
夕食 ダイエット茶昼食時よりコンスタントに1�箸�らい
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
夕食は抜いても・・・チョコをそれだけ食べてちゃね・・・
カロリーオーバーでしょうよ（汗）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
太もも運動など
最終目標体重まであと4.5kg
年内目標体重まであと1.5kg
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| 2002年11月11日(月) ■ |
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| 太もも |
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今日は
『解決！クスリになるテレビ』を見てました・・・
本当に太ももって痩せにくい
今回のは太もも痩せバトル（笑）
色々体操も出てきたけれど・・・やはり継続は力なり
というか・・・・続けてナンボの世界ですよね
で、私のメジャーは一体どこに？？（笑）
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| 2002年11月10日(日) ■ |
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| 早いもので |
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もう今月も1/3過ぎちゃったんだね
今年が終わるのもあっという間かもしれない・・・
ヤバヤバ・・・今年中に
憧れの40�疎罎謀�達できるのだろうか？
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| 2002年11月09日(土) ■ |
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| ぐったり |
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朝から母の代役のJA女性部のお仕事
JA祭のため、ちらし寿司の販売・・・・
疲れました・・・これが12時過ぎまで
その後、家族と合流して市の文化祭の学童展へ
帰って来て少しだけPCに向かったけど
すぐ夕方
夜は町内の体育協会主催の職場対抗バレーボールに参加
今年は集まりがよかったので、出番はほとんどなしで
3試合のうちの1セットのみ（笑）
終わったら・・・10時でした・・・ぐったり
あ・・・準優勝でした
今日の詳細はお気楽日記にて（笑）
今日のメニュー
朝食 ご飯1杯
すき焼き風煮込み（昨夜作ってたもの・具：牛肉・大根・白菜など）
昼食 カレーライス（JA祭で、役員さんがもらえる食券にて選択余地なし・・笑）
間食 家族と合流してから回転寿司へ（オイオイ）
お寿司（エビ・ネギトロ・シーチキン・いか）
スイートポテト（長男が取って食べられなかったもの）
夕食 ちらし寿司（JA祭で役員さんがもらえたので）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・・してないわ・・・
ストレッチなど
バレーボール練習程度
最終目標体重まであと4.5kg
年内目標体重まであと1.5kg
ビミョ〜〜
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| 2002年11月08日(金) ■ |
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| そこを減らしても |
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今日も、ちゃんと朝食食べて
昼食・夕食控えめにしたんだけど
間食したので意味ないじゃぁ〜〜〜ん・・状態（汗）
早速ですが
今日のメニュー
朝食 カレーライス（お約束の昨夜の残り）
鯖のフライ少し
昼食 カレーライス少な目（朝に同じ）
鯖のフライ少し
キスのフライ少し
ダイエット茶夕食時までに1�函ΑΑβ�らず（母が・・・）
間食 キットカットミニ2個
間食 みかん1個
夕食 お味噌汁（朝の残り物・具：玉ねぎ・やまいも）
間食 りんご1/8個
シュークリーム1個（ソーラン節練習時）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間以上
ストレッチなど
ソーラン節練習・・5〜6回くらい
そうなのよ・・・練習時におばちゃんから頂いたシュークリーム
結構大きかったんだよね・・・（汗）
最終目標体重まであと5.0kg
年内目標体重まであと2.0kg
戻ってる・・・
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| 2002年11月07日(木) ■ |
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| 昼食と夕食を・・・ |
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参観日＆学級懇談会でした
次男の2年生、今までで最多の集まりになりました
問題は色々あるけれど
前向きに行かなくては・・・
それはそうと、この間、ネットでのお友達より
朝食を大目にとって
昼食と
夕食を減らすようにアドバイスをもらい
実践しようと・・・う〜〜ん
分かってるんだけど、なかなか意志が弱くて（汗）
出来てなかったことです
頑張ろうと思います・・・・
叱咤激励よろしく！！（笑）
今日のメニュー
朝食 水炊き（昨夜の残り）
コッペパン1個（いちごジャム＆マーガリンで）
昼食 水炊き控え目に（朝に同じ）
コッペパン1/2個（いちごジャム＆マーガリンで）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
夕食 さつま芋の天ぷら1/2枚
カレーライスご飯少な目（具：豚肉・じゃがいも・玉ねぎ）
ダイエット茶1�閥瓩�
さすがに・・・出掛けてたので間食はなし・・・（笑）
だって、学級懇談会5時までかかったもん・・・（汗）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
最終目標体重まであと4.5kg
年内目標体重まであと1.5kg
何とか・・・ちょっとだけホッ・・・
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| 2002年11月06日(水) ■ |
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| ソーラン節再び |
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10日の日曜日に地区の敬老会があります
そこでまたしても
ソーラン節を披露することに
そんなわけで、今日は練習しました
今回は母はいません・・・旅行に行ってる予定
で、他のおばちゃんたちと
前回のお祭りのメンバー3人と
初参加の人が一人
忘れてる・・・（おばちゃんたちね）
でも、やってるうちに何とか思い出して
初めてのおばちゃんも普段、民謡とかしてる人なので
覚えがよくて
なんとか初日から（と言っても2日しか練習しないけど）
結構そろってるらしい
私は前で踊るので全体像はよく把握できてないんだけど
ま、何とかなるでしょ・・・私がこけたら皆こける（爆）
ってことで、間違わないようにガンバろっと
今日のメニュー
朝食 ご飯軽く1杯
ほうれん草のおひたし
ポッカ きのこのポタージュ
間食 みかん1個
昼食 ケチャップライス（スライスハム・玉ねぎ・卵の具）
ほうれん草のおひたし
ポッカ きのこのポタージュ（またしても・？？）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 ナビスコ プチコーン少し
ダイエット茶夕食時含め1�箸�らい
夕食 中華そば
水炊き少なめ（鶏肉・しらたき・白菜・豆腐・椎茸・えのき茸）
間食 りんご1/4個
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
ソーラン節・・6〜7回くらい
最終目標体重まであと6.0kg
年内目標体重まであと3.0kg
はっ？？
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| 2002年11月05日(火) ■ |
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| かなりヤバイです・・・・ |
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「明日からダイエット」
この言葉を何回吐き出したことだろう・・・・（汗）
ヤバヤバ状態です
なんていうのかな・・・日記書き始めの体重に比べると
減ってるんだけど
今は・・・そんな昔のことはどうでもいい状態で
ちょっと増えるとかなりヤバイ！と思っている
落とすのは大変なのに
増えるのはあっという間・・（昨日も書いたな・・・）
思考回路も乱れてますな（苦笑）
ヤバイと思っているのに止まらない食欲
というか・・・腹減ってないのに食べてる自分？？
これってかなりヤバくね？（時々キャラ変わってる？）
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| 2002年11月04日(月) ■ |
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| うぅぅぅぅぅ・・・・ |
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増えるのは早いのにどうして減るのはなかなかなの？
ダイエッターのみんなが思うことですよね〜
これって・・・
増えた1�舛�落ちません・・・
ここへきてさ・・なんてこった
昨日のふくらはぎの痛みは
大分、楽になりましたが
原因はさっぱり・・・
まぁいいけどさ
どっちみち・・・運動不足がネックであるんだろうし
今日のメニュー
朝食 旦那を送り出して二度寝したのでなし
昼食 炒飯（カニカマ・玉ねぎ・卵の具）
ほうれん草のおひたし
ワカメのかき玉汁
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 ホットケーキ1枚
小倉シュー2個（何かお土産・・・）
間食 チーズ鱈少し
ダイエット茶夕食時含め1�箸�らい
夕食 わかめうどん
サーロインステーキ
ゆでキャベツ
間食 チーズ鱈少し
ふかしさつま芋少し
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
いや・・・そりゃ減らないだろ・・・ってくらい食べてたな・・・（汗）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
最終目標体重まであと5.0kg
年内目標体重まであと2.0kg
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| 2002年11月03日(日) ■ |
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| 何が原因？ |
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昨夜から少し痛かったんだけど
今朝起きると（といっても昼か・・・）
右のふくらはぎが・・・痛い！！
とにかく痛い・・・なんで？？なんで？？
何が原因でしょうか？？
踏み台昇降は、最近はじめたわけじゃないし
ファミマットだって・・・久しぶりにしたとはいえ
そう過剰な回数でもなかったはず
ウ〜〜ン・・・どうしてだろう
歩くのも結構大変なくらいに痛かったりしてね
何ででしょ・・・
今日のメニュー
朝食 遅起きのためなし
昼食 ラーメン定食（外食）
（辛目のラーメン・ご飯・から揚げ3個・レタス少々・たくあん）
間食 夕食前に昨日の寄せ鍋の中に冷ご飯入れてちょっと食べた（汗）
夕食 焼肉（牛肉・豚肉・キャベツ・椎茸・玉ねぎ）
ご飯少し
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
今日は、お出かけしたためにいつものダイエット茶1�箸亙┐�さなかった・・
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・お休み（コラッ）
ストレッチなど軽く（・・・・）
最終目標体重まであと5.0kg
年内目標体重まであと2.0kg
ダメダメだね・・・
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| 2002年11月02日(土) ■ |
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| あと2ヶ月 |
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気付けば今年も残すところあと2ヶ月！！（汗）
それなのに
ここへきて増えたりして・・ダメだよな・・・
今年の目標はなんとしてでも叶えたい
だから頑張るしかないんだけど・・・
だけどだけど
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| 2002年11月01日(金) ■ |
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| 明日から |
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また言ってる模様・・・明日からダイエットしますみたいな・・
状態になってた今日です
食べすぎです
一種のストレスです
ストレスはあまり感じない方なのですが
板ばさみとかになった時によくあるかも
あと、助けたいけれど、うまく言葉が見つからないとか
救えないとか・・・自分の不甲斐なさを感じる時に
ストレスを感じるようですね・・・
精神力を鍛えよう！なんて思ったりして（笑）
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