| 2002年09月30日(月) |
シャランラ・・・・・ |
昨日、夜のテレ朝系のアニメ番組面白かった〜
アニメ関係って、本当になぜか毎回ついつい見ちゃう（笑）
でも、ずぅ〜〜〜とTVの前にいるわけじゃないので
全編見てるわけじゃないんだけど
そして、夕食の後片付けとかしながら、
音声だけを聞いていたとき・・・
しかもちょっと離れた部屋で・・・・
魔女っ子メグちゃんの最終回シーンで
メグちゃんがTVの前のみんなに魔法をかけます
どんな魔法でしょうってクイズ
正解を聞いて爆笑・・・ナゼ？？
正解は『ほうら、あなたはもう私を忘れないわ』（正確性は許して）
なのに・・・
離れた部屋から聞いていた私には
『ほうら、あなたはもう体重が増えないわ』
って聞こえたんだもん（爆）
そんなわけないジャンね〜成長過程の子どもが見てるのに（笑）
今日のメニュー
朝食 ご飯1/2杯
オニオンスープ（昨夜作ってて食べてない物）
おでん少し（昨夜の残り）
昼食 赤飯軽く1杯（いただき物）
オニオンスープ（朝に同じ）
おでん少し（上に同じ）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 小枝のいちご味スティックの・・・何本だっけ？？（コラッ）
間食 芋けんぴ（100円のヤツほぼ一袋・・・おいおいっ）
ダイエット茶午後から夕食時にかけて1リットル位
間食 りんご1/4個
夕食 ご飯1杯
ポテトサラダ（じゃがいも・きゅうり・卵・ソーセージ・レタス）
ほうれん草のおひたし（ちりめんじゃこ入り）
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
最終目標体重まであと5.0kg
年内目標体重まであと2.0kg
おや？？戻ってるじゃん・・・
起きた時は変わってなかったんだけど・・食べ過ぎた
いやぁ〜〜相変わらず、トイレが近い・・・
しかもお茶を飲んでいない午前中はいつも通りで
飲み始める午後からは、ほぼ1時間に1度・・・
いや、それ以上かも（笑）
で、さ・・・今日さ・・・・
体重計に毎日乗ってるけどほとんど変化なくて
今日は諦め半分で、いつも朝から量ることにかけてるんですが（笑）
午後になって今日の第一回目の測定（笑）
というか、1日に何回体重計に乗るんだ？？
ってくらい乗ってます・・・
そしたらさ・・・ジーンズはいてるにもかかわらず
あら？年内目標まであと1�繊�？
目を疑う・・そして、乗りなおす（爆）
何故って、針の体重計って本当に微妙で
乗りなおすと増えてたりするんだよね（壊れてるんじゃ？？）
でも乗りなおしても同じ！
やった！！
すごい！！
これはお茶の効果？？ってことはさ・・・
今までマグカップ1杯だけしか飲んでなかった日々はなんだったの？？
最初からごくごくいっぱい飲んでたら、かなり違ってた？？
いや・・・ぬか喜びかもしれないし・・・
それは今後の針の動きに注目するってことで（笑）
今日のメニュー
朝食 なし（起きたのは11時ごろ）
間食 マーブルチョコ小袋1袋
昼食 ご飯1/2杯
チキン一切れ（レモン風味・・市販品）
焼きしお鮭少し
大根の煮物（昨夜の残り）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 草もち1個（いただき物）
ダイエット茶コンスタントに
夕食 炒飯茶碗に1/2（ミンチ・玉ねぎ・卵のみの具）
赤飯茶碗に軽く1杯（いただき物）
おでん（大根・卵・こんにゃく・ごぼう天・鶏肉）
ダイエット茶昼から先で1リットル位
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
今日は午後からずっと掃除してた・・・
最終目標体重まであと4.0kg
年内目標体重まであと1.0kg
お風呂上りでもそうだったよ・・持続できるかな？
| 2002年09月28日(土) |
トイレトイレトイレ・・・・ |
もう・・・とにかくトイレが近いんだってば
半端じゃないね（笑）さっき行ったのに・・・
またトイレ・・・ちょっと行ってくるね〜（爆）
はぁ・・すっきり？次に行くのは何分後？（笑）
今日のメニュー
朝食 なし（旦那を送り出して再び寝ましたから・・・）
昼食 ハヤシライスご飯少な目（昨夜の残り）
ワカメサラダ（昨夜の残り）
昆布豆
炒飯（長男の残り・・ウインナーと玉ねぎのみの具）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 ロールパン小1個
間食 ダイエット茶・・さて、何杯くらい？？
とにかく・・夕飯時を含めて1リットル位飲んだ
間食 チーズ入りかまぼこ小1本
夕食 ハヤシライスご飯少な目（まだ残ってたよ）
焼きビーフン（キャベツと玉ねぎと豚肉のみの具）
一口餃子5個
ほうれん草のおひたし少し
大根の煮物 ほんの少し
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
お腹に効く運動・・10回
最終目標体重まであと5.0kg
年内目標体重まであと2.0kg
これだけ食べても増えてないのはお茶のおかげか？？
ってことは・・・もっとちゃんと減らせば落ちるんじゃないのか？？
昨日、ダイエット茶の追加分が届いた
もちろん注文していたからだが
その中に利用者の声みたいなのが新聞になってた
毎日、何杯も飲んでいますって感じのが多かったような・・
私は、面倒臭がりだから、カップ用のを注文してたんだけど
これからやっぱり沸かそうかな？
そして、一日にたくさん飲もうかな？？
1リットル位（笑）
で、今日は午後からサンプルで入っていた
ポット用を使って沸かした
飲んだ飲んだ・・・トイレが近い・・・（笑）
仕事前にはやめましょう・・・
午後から沸かしてひたすらそれを飲む
はははは・・・いつまで続くやら
今日のメニュー
朝食 ロールパン小1個
ごぼうサラダ（昨夜の残り）
ハンバーグ（上に同じ）
昼食 ロールパン小約2個
ごぼうサラダ（朝に同じ）
絹ごし豆腐1/2丁（ライトドレッシングで）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯（これはTBの）
間食 ショートケーキ1個（昨日のチーズケーキと同じくいただき物）
昆布豆少し
間食 ムース1/2（同じくいただき物）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯（沸かしたもの）
夕食 ハヤシライス少な目（具：鶏肉・玉ねぎ・じゃがいも・キャベツ・枝豆）
餃子1個
ワカメサラダ（市販品）
ダイエット茶マグカップさぁ・・・何杯飲んだだろう？
間食 ダイエット茶マグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
お腹に効く運動・10回
最終目標体重まであと5.0kg
年内目標体重まであと2.0kg
ふぅ・・・いつ減るかな？？（笑）
| 2002年09月26日(木) |
ショックというかなんというか・・・ |
昨夜、ネットで知り合った人のサイトに行き
ダイエット日記を読んで、そこに書いてくれていた
サイトに足を運んでみた
セントラルスポーツクラブ
そこで体力年齢チェック！！
実際の年齢30.8歳（汗）
健康体力年齢32.2歳（滝汗）
それなのにあぁそれなのに・・・
アドバイスが
年齢相応の体力年齢です。
体力年齢が実際の年齢を上回らないようにしましょう
って・・上回ってるじゃん（ナゾ）
項目別5段階評価（多いほど問題なし）
青文字私の感想
肥満度 ★★★★★ 望ましい体型です。この体系を維持しましょう
マジッすか？？こんな体型でいいんすか？？
運動不足度 ★★ かなり運動不足のようです。まずは歩く機会を多く持つようにしましょう。
そうでしょうね・・・
基礎体力 ★★★ 体力がおとろえぎみです。たまにはスポーツで汗を流しましょう。
衰えって・・・かなりヤバイ
運動習慣 ★ 健康維持のためには、何か運動をはじめた方がよいでしょう。
やっぱ・・なんか始めなくちゃダメだな
なんだか現実を突きつけられた感じっす（苦笑）
朝食 ごぼうサラダ（昨夜の残り）
野菜炒め（昨夜作ったけど食べてなかったもの）
↑具：豚肉・もやし・キャベツ・玉ねぎ・椎茸
ご飯1/2杯
昼食 ごぼうサラダ（市販品改めて開けた）
野菜炒め（朝に同じく）
ご飯軽く1杯
ロールパン小1個（おいおい）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
夕食 ご飯1/2杯
ハンバーグ1個
きゅうりスライス（マヨで）
ごぼうサラダ少し（これも改めて）
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ファミマット・・12曲分
最終目標体重まであと5.0kg
年内目標体重まであと2.0kg
うぅ・・・
・・・それなのに
間食 チーズケーキショート1個
梨1/2個
食べるはと麦
今からダイエット茶を飲みますが・・・大丈夫でしょうか？？
いや・・食うなよって話ですがね・・・
ダメでしょう・・それ・・・
なんかね・・外食するとついつい
あぁ〜〜もったいない・・・病が、増大するんですね
そして、必ず子供達は何かしらお残しをするんですね（汗）
「忍たまの食堂のおばちゃん」（知ってる？？）
に怒られるよっ（爆）
「お残しは許しまへんでぇ〜〜」
ハイ、分かりましたって、私が食ってどうする？？（自爆）
今日のメニュー
朝食 おでん：昨夜の残り
（卵1/2個・平天ぷら1枚・大根1切れ・こんにゃく1切れ）
昼食 おにぎり小1個
おでん少し
上記を家で食べたのに・・・それからまた
自分の弟宅に行っている祖母を迎えに行き外食
焼きそばセット（焼きそば・ミニカレー・ジュース）
昨日と同じ所だったりする・・そして
ざるそば少し（長男の残り）
間食 あ・・・してないわ（昼食食べ過ぎですから・・）
夕食 ごぼうサラダ少し（市販品）
ゆでエビ5尾くらい
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
あ・・・（何？？・・いや・・忘れてるし）
最終目標体重まであと5.0kg
年内目標体重まであと2.0kg
やっぱね・・・
自覚が薄れてるぞ！！（お前だよお前・・あぁ・・私か）
今日は、祖母が病院通いのため仕事は休んだ
長女を見てくれる人がいないのと
お迎えに行かなくちゃならないから
そして、浄化槽のお掃除も来てくれることになってたから
午前中、久しぶりにライブビデオなんか見ちゃったりして
そのライブビデオはＴ.Ｍ.Ｒのです（笑）
一時、結構はまってた・・・彼が結婚してから急激に冷めた（爆）
そして離婚した今は・・・どうでもいい（あはは・・ファンの人ごめんなさい）
で、そのビデオも4年前のもの
当時、ＣＤも聴きまくって、歌詞もその当時のものは全曲暗記
してたのに・・・すっかり忘れてる・・・（汗）
見てても一緒に歌えない乗れない・・悲しいかなぁ・・・
そういえば、昨日テレ朝系のカラオケ番組で
続きを歌うってやつなんか・・・70年代〜80年代しか
わかんなかったもんな・・新しい歌ってその時は覚えてても
すぐ忘れちゃう（汗）
そんなものでしょうか？？ねぇ・・・
そういえば、未だに大ファンである徳永英明さんの歌も
昔の曲の方が完璧に歌えるかも（笑）
今日のメニュー
朝食 焼きうどん少し（昨夜の残り）
昼食 外食（祖母を迎えての帰り）
ラーメン定食1人前（ラーメンとミニ炒飯＆ジュース）
長女が残した炒飯とラーメン少し・・・おいおいっ
間食 ピーチドリンク少し
間食 スポーツドリンク1本分
夕食 おでん（卵1個・大根1/2・がんも1個・ごぼう天1/2・こんにゃく1切れ）
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯（予定）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・・10分間
最終目標体重まであと4.5kg
年内目標体重まであと1.5kg
朝の段階です・・増えてるかもしれない・・・
あぁ・・・増えてたやっぱり・・・0.5kg・・・
そして今・・ダイエット茶を飲みつつチーズ食べちゃった（コラッ）
昨日は疲れていたのに、深夜までPCしてました
そんなわけで、起きたら11時半（あはは・・・想像はついたか）
とにかく、昨日増えてしまった体重を何とかしなくては
と思いつつ、昼食は食べ過ぎた
そんな今日のメニュー
朝食 なし
昼食 サンドイッチ（昨日の残り・・ちょっとヤバイ・・爆）
巻寿司2切れ（これも昨日の残り）
ワカメラーメンカップ1食分ダメじゃん
間食 ポップコーン少し
夕食 焼きうどん少なめ（具：豚肉・玉ねぎ・キャベツ・椎茸）
ご飯1/2杯くらい
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
お腹に効く運動・10回
ファミマット・・12曲分くらい（まとめて・・笑）
それから久しぶりに雑巾がけなんかしちゃったりして（笑）
最終目標体重まであと4.5kg
年内目標体重まであと1.5kg
とりあえず・・戻ったけど・・・
ちょっとだけ嬉しいことが・・・
今日は運動会
役員のため8時半から学校へ
開会式は9時から
開会式が始まる少し前に
お母さん友達の一人から
「あれ？あいちゃん痩せた？？」
（あいちゃんはあくまでも仮名です・・爆）
「え？痩せた？？痩せた様に見える？？」
「うん」
おほほほ・・・
この日記を書き始めて初めて他人から痩せた？？と聞かれた
「痩せたなぁ〜」ではないところが微妙だが・・（汗）
そして彼女は私のわき腹を触ってみる・・・
「おぉ〜痩せてるわ・・あばら触れるし」（笑）
何をして痩せたのか？と聞かれたので、とりあえず
お茶の話はしてみたら・・・彼女も
同じメーカーのお茶を飲んでいた（笑）
さっぱり痩せないと・・嘆いていた・・・
だけど、見た目にはそれほど痩せてない私（変化として）
それ以上に前に太っていたのに〜って人が痩せてて
そっちに話題が・・・（ま・・いいけど）
その人はウォーキングしてるらしい
恐るべしウォーキングの成果
それを続ける自信はないし・・やる気もない（爆）
今日のメニュー
朝食 お弁当に入れたおむすび1個
同じくサンドイッチ2切れ分くらい
同じくチューリップから揚げ1個
昼食 お弁当（サンドイッチ・太刀魚のお寿司・チューリップ
エビフライ・ウインナーなど）
間食 お弁当の残りまんべんなく（午後4時半くらいかな？）
夕食 お弁当の残りまんべんなく（作りすぎ・・・明日まで絶対残る）
間食 お寿司（両親が午後出かけていた会で出たもの）
ファンタオレンジジュース200mlくらい
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・歌3曲分（多分10分以上）
最終目標体重まであと5.5kg
年内目標体重まであと2.5kg
ゲッ！！・・増えてるじゃん・・・そりゃ食べすぎだもん
どう考えても・・・食べすぎ食べすぎ食べすぎ・・・・
運動会のお話はお気楽日記にて！！
明日は、幼稚園・小学校の合同運動会です
役員のため、午後2時より前日準備に行ってきました
暑い暑い・・・残暑厳しいです
朝起きた時にはひんやりしてたのに
今日の日中はかなり暑かった・・・
前日準備と言ってもくい打ちとかは男性陣がしてくれて
遊具の固定とか・・石拾いとか、草抜きとか
万国旗をいつも取り付けるんだけど、これって結構大変
大学出たての先生が、フェンスに上って（楽々と）
取り付けてくれましたが
何ヶ所もあるので
途中・・・・
校長先生が・・・どれどれと・・・登ったのはいいが・・・
あぁ〜〜〜大丈夫かぁ〜〜〜（汗）
これがほんとの手に汗握るって感覚？？（笑）
取り付けまでは出来ませんでした（苦笑）
前述の先生が仕上げてくれました
まぁ・・落ちなくてよかったねってことで（笑）
今日のメニュー
朝食 カレーライス（昨夜の残り）
昼食 カレーライス（朝に同じく）
お好み焼き1/2枚（イカ入りの冷食）これ余分
間食 小袋のお菓子少々（カントリーマァムとか・・あられとか）
夕食 きゅうりスライス（マヨで）
ナスとベーコンの醤油炒め
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
お腹に効く運動・10回
ファミマット・・・もう飽きたのか？？（汗）
最終目標体重まであと5.0kg
年内目標体重まであと2.0kg
お風呂上りです・・・やっぱ戻ってるし・・
私は、猫背だと思う・・・絶対損をしてるとも思う（笑）
何がって別に背が高いわけでもないのに猫背って
なんだか、こう・・格好が悪いね
全体的に・・歩き方もちょっとがり股っぽいし・・・
歩き方一つで足も太くなったりするらしいね
それ大きな要因かもしれない・・・
イヤ・・気付くの遅いって（自爆）
だから猫背だけでもとにかく、直そう直そうって
思うんだけど、気付くとなっちゃってる
姿勢正しく颯爽と歩きたいものですね〜〜
今日のメニュー
朝食 ご飯1/2杯
とんかつ1切れ（昨夜の残り）
のり佃煮
昼食 あじの握り寿司5個くらい（昨日の残り・・大丈夫か？？）
コンビニおにぎり1個
ゆでキャベツ（昨夜の残り）
ご飯系食べすぎ・・・
間食 ソフトクリーム2口くらい（外出先で長女のを・・）
夕食 カレーライス（具：豚肉・じゃがいも・人参・玉ねぎ・キャベツ）
ゆでとうもろこし1/3
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・・10分間
あぁ・・・うっかり運動してないや（汗）
最終目標体重まであと5.0kg
年内目標体重まであと2.0kg
ってか・・・戻ってるし・・・（お風呂上り）
ちょっとね・・・ダイエットジャンルの日記を覗いてみた
お話だけの人もいるけれど、
その日食べたものを書いている人も結構いるみたい・・
やっぱり・・・私って食べすぎですね（今頃気付くなよ）
どう考えてもダイエット中の人の食事じゃないよね
間食もしてるし・・・
油物も食べてるし・・
それに・・3食きっちり食べてるし（汗）
いや・・・朝食はいいんだよ・・・
夕食抜ければいいんだけど、そんな強い意志あるわけもなく
そんな意志があるのなら・・太ってさえないだろ？？
そうだろ？？
あぁ〜〜自問自答するものの
答えは出ず・・食ってるんだからとにかく消費カロリーを
どうにかしてあげなければ・・・
はぁ・・・
今日のメニュー
朝食 トースト1枚（マーガリンで）
ポテトサラダ（昨夜の残り）
野菜炒め（上に同じく）
昼食 あじの握り寿司小さめ2.5個
ポテトサラダ（朝に同じく）
野菜炒め（上に同じく）
間食 サンキストアイス1本（メロン味）
間食 ローソンのポテト少し
夕食 あじの握り寿司4個くらい
ローソンおにぎり小1個
とんかつ約1枚分
ゆでキャベツ少し
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯（予定）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・・10分間
お腹に効く運動・10回
最終目標体重まであと4.5kg
年内目標体重まであと1.5kg
朝の時点ではそうでした・・増えてるかもしれない・・・
油物だったし・・
| 2002年09月18日(水) |
ありがたいことですなぁ・・・ |
エンピツ投票ランキングで今月50票も獲得してるよ（笑）
つい最近まで
2票とかのあたりうろうろしてたのにね（笑）
読んで頂いている皆さん、ありがとう
ふと覗いてみたあなたもありがとう
迷わず
さて、今日のメニュー（笑）
朝食 おにぎり小1個
食パン1枚（いちごジャム＆マーガリンで）
牛乳1本
昼食 ご飯1杯
照り焼きハンバーグ1個
まるちゃん赤いきつね1/2
夕食 ご飯1杯
ポテトサラダ（じゃがいも・きゅうり・卵・ハム・りんご）
野菜炒め（豚肉・キャベツ・ピーマン）
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・・10分間
お腹に効く運動・10回
ファミマット・・2曲分
最終目標体重まであと4.5kg
年内目標体重まであと1.5kg
そんな私の・・・
なかなか目に見えては落ちてくれない体重ですね
朝起きた時・・・仕事から帰ってきた時（正午過ぎ）
には、目標体重まであと4�繊�？？
って感じなんですが・・・
必ず0.5�舛鰐瓩蠅泙后ΑΑ�
どんなに我慢しててもね・・・
ン？我慢してるのか？？その食生活（自爆）
今日のメニュー
朝食 ご飯1杯
肉じゃが（昨夜の残り）
マカロニサラダ（昨夜の残り）
昼食 ご飯1杯
肉じゃが（朝に同じく）
マカロニサラダ（上に同じく）
のり佃煮少し
間食 みかん1個
夕食 ご飯1杯
牛丼風のおかず（牛肉・玉ねぎ・人参・糸こんにゃく）
ボイル激辛ウインナー2本
きゅうりスライス（マヨネーズで）
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯（予定）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・・10分間
お腹に効く運動・10回
ファミマット・・6曲分
最終目標体重まであと4.5kg
年内目標体重まであと1.5kg
手強い1.5�舛世覆 ΑΑ�
ところがよ・・ところが・・
お風呂から出てきて量ったら・・・なんともう0.5�疏�えてて
年内目標までまた2.0kg？？？なんてこった！！！
| 2002年09月16日(月) |
そんなことしてないで |
今日・・・日課の踏み台昇降を昼ドラを見ながら
やっていたら
お休みの旦那が一言
『そんなことしてないで、ばあちゃんの手伝いしたら痩せるわ』
おこらりた・・・（長女の口癖・・笑）
ばあちゃんはここ数日、「すだち」の収穫をしている
20本くらいあるすだちの木・・・
徳島はすだちが名産なんですよ〜知ってました？？（笑）
1本の木にコンテナ2杯くらいすだちが取れるんだけどね・・・
すだちの木って、トゲがあるんですよ〜〜
午後から手伝っていた旦那の手から腕には無数の傷が・・・
お疲れ様！！
って・・・おいっ・・結局手伝ってないのかっ！
はい・・しゅみません・・
今日のメニュー
朝食 なし（今日は10時半に起きた・・おいおいっ）
昼食 スパゲティミートソース1.5人前（コラッ）
間食 サンガリア メロンクリームソーダ少し
間食 サンドイッチ（ハム・きゅうり・卵の3種）５時ごろ・・
夕食 ご飯1杯
肉じゃが（豚肉・じゃがいも・玉ねぎ・糸こんにゃく・ナス）
マカロニサラダ（ツイストマカロニ・きゅうり・ハム・ツナ・卵）
間食 りんご1/2個
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・・10分間
お腹に効く運動・10回
最終目標体重まであと4.5kg
年内目標体重まであと1.5kg
昨夜のお祭りの様子をビデオに撮ってもらってたんだけど
今日、それを見て・・愕然・・・
やっぱ、客観的に見たらまだまだ全然締まってない・・
というか、締まるような運動してないじゃんなぁ・・
体重はほんの少しずつでも減っているけど
肝心の理想のプロポーションには程遠いのだ
これはやっぱなんかちゃんと運動しなくちゃダメかな？
しかし・・・ジムなんかに行くお金はない・・・
ヒマもない(いや・・ないってことはないが)
そういう所に行くには・・遠すぎる
はぁ・・田舎って(言い訳に過ぎないか？？)
今日のメニュー
朝食 なし(起きたら12時半だった・・・ビックリ)
昼食 炒飯(あらびきウインナー・玉ねぎ・卵)
まるちゃんきつねうどん1/2(インスタントカップ)
↑長女と半分
塩焼き鳥3本
間食 塩焼き鳥2本(お昼の残り)
夕食 エビピラフほんの少し
きゅうりと太刀魚の酢の物
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯(これから)
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・・10分間
お腹に効く運動・10回
ソーラン節・・・3回くらい(ビデオ見ながら・・・笑)
最終目標体重まであと4.5kg
年内目標体重まであと1.5kg
でもね・・
地域の小さなお祭りでした
前々から練習していたよさこいソーラン節を
披露しました〜〜
いやぁ〜〜緊張したけれど、とちることなく
最後まで踊れてよかったわ
思ってたより舞台が狭くて
斜め後のおばちゃんと鳴子が当たってしまったりしたけど
無事に終わってホッとしたよ〜〜
しかし・・・緊張のせいか汗はあまりかかなかったな（笑）
まぁ1回は早く終わっちゃうしね・・・
練習は3回連続とかしてたから、大量に汗かいてたのかも
今日のメニュー
朝食 なし
間食 チョコレートパン小1/2個
昼食 クリームシチュー（昨夜の残り）
ご飯1杯
のり弁当少しだからそれが食べすぎ
間食 チョコレートパン少し
夕食 ちらし寿司 いただき物
間食 お祭り会場にてスナック菓子適量（ん？適量？？）
焼き鳥1本
ラムネジュース少し
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・・10分間
お腹に効く運動・10回
卓球（一人打ち）30分くらい
ソーラン節・・・本番1回
最終目標体重まであと4.5kg
年内目標体重まであと1.5kg
おぉ〜〜戻ってた（ホッ）
夜になってまた朝になって・・・
この日記を書いてなかったことに気付く（笑）
忘れ去りたいことがあったからかしら（爆）
だってね・・・
ちょっと落ちたと思ってたのに夜には戻ってたんだもん
体重
ちゃんと運動続けててもその分、ドカ食いしてたら意味がない
反省・・・だけならサルでもできる
えぇ・・・その通りです・・・（撃沈）
13日のメニュー
朝食 ご飯軽く1杯
きんぴらゴボウ（お弁当の残り）
昼食 ご飯軽く1杯
きんぴらゴボウ（朝に同じく）
きゅうりの酢の物（昨夜作ってたもの）
中華そば（ハイ・・これ食べすぎね）
間食 何か食べたような気が・・あ、ソーダアイス1本
夕食 クリームシチュー（具：豚肉・じゃがいも・玉ねぎのみ）
枝豆
ボイルウインナー1本
ゆでキャベツ少し
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・・10分間
お腹に効く運動・10回
ファミマット・・6曲分
最終目標体重まであと5.0kg
年内目標体重まであと2.0kg
あぁ〜〜たかが0.5�舛気譴�0.5��
ネットで知り合ったお友達から、ダイエットに効く
運動を教えてもらった
テレビでやってたらしいそれは、
挑戦していた主婦の人たちが2週間続けたら
ウエスト５cm減だとか
体重５�糎困世箸�
もう、驚くべき事実満載だったそうな（笑）
わぉ〜〜そりゃ、やるっきゃないでしょ
っていうか
私の根性はいつも口ばかりでしょ、ねぇ（おいおいっ）
だから、今回は、そのお友達と競うことにするわ（笑）
そして運動を続けて
２週間後には
ウエスト公開？？
ウエスト後悔・・・にならないように
頑張るわ（爆）サムッ・・・
今日のメニュー
朝食 カレーライス（昨夜の残り）少し
昼食 中華そば（市販品・温めるだけ）
太刀魚のにぎり寿司３個（食べ過ぎ）
間食 一口チョコ５個
間食 チョトス・・・ちょっと（笑）
夕食 カレー（ご飯抜き）
枝豆
間食 ダイエット茶HOTマグカップ１杯（予定）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・・10分間
お腹に効く運動・10回（説明するの面倒だもん）
最終目標体重まであと4.5kg
年内目標体重まであと1.5kg
とりあえず、朝の段階では戻ってなかったけど
やばいかもしれない・・
そして・・・今の私のウエストは？？
今日はとても眠い一日・・いや
今日に限ったことではないのだが・・
特に午前中の仕事に行ってる時間帯
究極に眠い
何でこんなに眠いんだ〜〜
仕事がないからっていうのもある（汗）
仕事があって、時間に終われてたら3.5時間なんて
あっという間に過ぎてしまうもの
だけど今は3.5時間がとてつもなく長い
ウトウトウト・・・机の前でPCの前で・・・
うぅ・・・
給料泥棒状態です
ハッダイエットネタになってない・・・（笑）
今日のメニュー
朝食 親子丼（昨夜の残り）
昼食 親子丼の具（残り）
太刀魚のあて寿司3個（と言っても結構大きなにぎり）
間食 太刀魚のあて寿司1個（コラコラ）
夕食 カレー（豚肉・じゃがいも・玉ねぎのみ）
ご飯が足りなかった・・うどんを買ってくるといったのに
帰ってきた母は・・『うどんなかった・・』だって
イカ入りお好み焼き1枚（冷食）
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
あぁ・・今日はねてしまったので（午後）ファミマット
やってないや・・・
他にも・・あ、ソーラン節は一回だけ踊った
最終目標体重まであと4.5kg
年内目標体重まであと1.5kg
おっ！！持続できるかな〜〜そして減量へGOGO!!（笑）
もうちょっとしたらソーラン節の練習に出かけてくるよ
ちゃんと汗をかいて、いっぱい練習してくるよ〜
だからって、夜ご飯食べすぎなんじゃ・・・
ははは・・笑って誤魔化すなっ（自爆）
あ、そうそう、この日記 祝6000ヒット！（自分で踏みました）
自分のホームページよりもはるかに上をいっているカウント
さすがエンピツ様（笑）
だから・・・日記だけじゃなくてホームページにも遊びにきて！！
寂しいわ〜〜（笑）
今日のメニュー
朝食 お茶漬け軽く1杯（梅しそ茶漬け）
お魚のソーセージ少し
昼食 炒飯（あらびきウインナーと玉ねぎのみの具）
間食 揚げせんべい5枚くらい（小）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
夕食 親子丼大盛1杯（大・・・大盛？？）
エビ塩茹で6尾くらい・・・おいっ
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯（予定）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
ファミマット・・5曲分
ソーラン節・・・これから1時間くらい
最終目標体重まであと5.0kg
年内目標体重まであと2.0kg
あ、ただいま（笑）実質練習時間は15分ほどでした（爆）
しかも終わったあと頂いたオロナミンCをごくごく・・・
コラコラ・・・
なんだか精神的にハードな一日（笑）
仕事は休んで、長女と子育て交流広場へ
詳しくはお気楽日記で
午後は比較的ゆっくりしてたけど
本当は4時過ぎから学校に夏休みの
作品展示会を見に行こうと思ってたの・・
すっかり忘れてた・・・
明日までなので明日行こうっと
夜はPTA役員会
そんなわけでバタバタと夕食
食べ過ぎずに済んだわ（ホッ）
ホッ・・・じゃねーだろ？？
用事がなくても残り物は食べちゃダメだって（自爆）
今日のメニュー
朝食 焼きそば（昨夜していて、食べてなかった残り）
間食 揚げせんべい・・小さいやつ結構食べたかも・・
昼食 カップ焼きそば（ある意味バカ・・・爆）
間食 サンガリア メロンクリームソーダ
間食 昆布豆（2時過ぎかな）
間食 梨1/4個
夕食 焼きうどん（おいおいっ・・・爆）
焼肉（昨夜の残りを焼いて）
野菜炒め（これも上に同じ）
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食しすぎだろ・・・そりゃ・・
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
ファミマット・・6曲くらい
最終目標体重まであと5.0kg
年内目標体重まであと2.0kg
はいはい・・・持続のあとは減量減量！
昨日皮が剥けてしまったところが
ひりひりと痛いです・・・
何をやってるんだか？？って感じです
お風呂に入るときはサイコ〜〜〜に沁みます（涙）
でもめげずに今日も卓球をしたのでした
あ、もちろん、運動靴ですよ、みなさん！！（笑）
今日のメニュー
朝食 なし
昼食 カレーライス1/2人前（レトルトカレー）
夕食 焼肉（牛肉・豚肉・玉ねぎ・エビ・ウインナーなど）
おむすび1個
間食 スポーツドリンク1本
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
夕食は妹家族が来たのでお庭でバーベキュー状態
う〜〜ん、焼きたてのお肉はおいしいね〜〜
早い時間に食べたので（5時前から）
今・・・空腹・・・我慢我慢・・・（笑）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
ファミマット・・6曲くらい
卓球・・・・・・時間的には・・短いかな・・
最終目標体重まであと5.0kg
年内目標体重まであと2.0kg
なんだかちょっと持続できてるし〜〜
やる気がわいてきたぞ〜〜♪
たかが卓球、されど卓球・・・
前にもちょっと書いたかもしれないが
中学時代、私は卓球部に所属していた
部員関係は最悪だったけど（笑）
卓球自体は好きだった
今日、やっとこの間通販でゲットした卓球台の登場（笑）
最初は子ども相手に、のんびりと教えながらやっていた
その後、旦那とやってみた
これが結構燃えるね（笑）
卓球って意外と、誰でも一度はしたことあったりして、
結構、上手なのよね・・・
でも、元卓球部員の名にかけて（いやそんな大したもんじゃ・・）
かなり頑張っちゃいました
最初、サンダルでしてたの・・・足痛いなぁって思って見ると
皮向けてた・・・イテテテ・・・卓球を侮ってはいけません
ちゃんと、運動靴を履きましょう・・・（泣）
今日のメニュー
朝食 なし
間食 はちみつレモンジュースコップ1杯
昼食 ご飯1/2杯
野菜炒め（豚肉・キャベツ・椎茸のみ焼肉のたれで）
間食 はちみつレモンジュースコップ1杯
ブルガリアヨーグルトアイスバー1本
夕食 ご飯軽く1杯
とんかつ1枚分くらい
キャベツ（ライトドレッシングで）
りんご1/4個
枝豆少し
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 はちみつレモンジュース1/2杯くらい
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
ファミマット・・3曲
卓球・・・・・・1時間くらい
最終目標体重まであと5.0kg
年内目標体重まであと2.0kg
おぉ〜〜持続してるじゃん！！
風邪症状は、かなり和らいだのに
咳だけはなかなか止まりません
喉は常時痛いわけではないけれど
咳き始めると止まりません
どうにかして〜〜〜〜
今日のメニュー
朝食 ご飯1/2杯
春雨サラダ（昨夜の残り）
昼食 ワカメラーメン（インスタント）
春雨サラダ（朝に同じく）
間食 ブルガリアヨーグルトアイスバー1本
間食 マックのポテトとオレンジジュース
そして・・・フランクバーガー1個（コラァ〜〜）
夕食 親子丼少し（鶏肉・玉ねぎ・卵のみ）
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
ファミマット・・3曲
最終目標体重まであと5.0kg
年内目標体重まであと2.0kg
おっ・・・？？
特訓特訓！！！
お祭りまであと少し
本格的に練習が始まって間もないけれど
今日も行ってきたよ・・・ソーラン節
はぁ〜〜短いのにかなりの汗をかくのだ
ところでこれは有酸素運動になってるのだろうか？？
頑張るばかりで、ちっとも脂肪は燃焼してないかも
だって・・・時間的に短いもんな・・・
今日のメニュー
朝食 ご飯1/2杯
野菜炒め（昨夜の残り）
間食 オロナミンC1本（差し入れ・・仕事中）
昼食 フランクフルト1本
冷奴1/2丁（ライトドレッシングで）
ご飯1/2杯
こんにゃくの甘辛煮（お弁当の残り）
間食 ブルガリアヨーグルトアイスバー1本
夕食 ご飯1/2杯
うなぎの蒲焼1切れ
春雨サラダ（春雨・きゅうり・卵・スライスハム・ツナ）
なすびの漬物
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
ソーラン節・・・3回
だから・・ファミマットは？？
もうやめたの？？
朝からちょっぴり筋肉痛
やっぱり普段の運動量がうかがえる瞬間・・・
今日もソーランソーラン（笑）
今日のメニュー
朝食 トースト1枚（マーガリンで）
マカロニサラダ（昨夜の残り）
昼食 チャーシュー麺（冷凍食品）
マカロニサラダ（朝に同じく）
間食 桃といちごのカルピスコップ1.5杯
夕食 フランクフルト1.5本
野菜炒め（豚肉・玉ねぎ・キャベツ・椎茸）
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
ソーラン節・・・3回
あ・・・ファミマット・・・
最終目標体重まであと6.0kg
年内目標体重まであと3.0kg
地域の小祭りが14日の土曜日にあります
そこで、前々から言っていた
ソーラン節を踊ることに
今日から練習です・・・本格的に
おばちゃんたちに特訓です（笑）
今日のメニュー
朝食 ハヤシライス（昨夜の残り）
昼食 ハヤシライス大盛（朝に同じく）
間食 梨1/4個
夕食 マカロニサラダ（ツイストマカロニ・きゅうり・卵・ソーセージ・ツナ） お茶漬け1杯（梅しそ茶漬け）
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
ファミマット・・1曲分
ソーラン節・・・果てしなく続く（笑）
最終目標体重まであと6.0kg
年内目標体重まであと3.0kg
やっぱりね・・・起床時だけは1�糎困覆鵑世韻匹諭Α�
ぬか喜びだった模様です・・・・（撃沈）
なんと言っても
朝だけは、ちゃんと落ちてるんだけど
夜になると
増えてるんだよね・・・
ダメじゃん
やはり、体力も復活してくると
知らず知らず食欲も復活していると言うわけで・・・
あぁ哀しいかな
今日のメニュー
といっても、夜早く寝ることにしたので次の日の朝に書いてる
この日記なのです 記憶喪失部分が多々あるかも？？（プッ）
朝食 トースト1/2（黒こげになり・・半分くらい食べられなかった）
昼食 ご飯1杯
キャベツと豚肉の炒め物（焼肉のたれで）
間食 あっさりポテトロング（COOPのお菓子）
夕食 ハヤシライス大盛1杯（具：豚肉・玉ねぎ・ナス）
大盛って・・・
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
あぁ・・・ファミマットしてないや（コラコラ）
最終目標体重まであと5.0kg
年内目標体重まであと2.0kg
あくまでも朝の段階（汗）
すっかり風邪をひいてしまいました
そんなわけで二日分、書けなかった
でも、朝食以外はしっかり食べていた・・・
とにかく喉が痛いのなんのって・・・
痛いんだよっ
そんなわけで
食事も喉を通らないかと言えばそうでもなかったりして（汗）
しかし・・・その間に減ったかも？？
今日のメニュー
朝食 なし
昼食 ハヤシライス（レトルト）
間食 イカ姿フライ
夕食 ご飯軽く1杯
きゅうりと大根のサラダ（ツナ入りマヨネーズ味）
鮭の塩焼き
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
そうそう・・・
その風邪でダウンしてる間に嫌がらせのように
ダンスダンスレボリューションファミマットが届いた
もちろん、卓球台も
で、卓球台は昨日組み立てた（するのはお預け）
ファミマット・・病中病後にもかかわらず
ちょっとやって汗だく・・・
休みなさいよ・・・全く・・・
で、
最終目標体重まであと5.0kg
年内目標体重まであと2.0kg
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