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| 2002年07月31日(水) ■ |
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| 短気目標の話 |
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朝起きて、体重計に乗った感想
あっ！！
8月までにの目標体重ジャン！！（笑）
ちょっと乗る場所変えたら・・・1�疏�えた
あぁ〜〜これだから、針の体重計は当てにならない
今日のメニュー
朝食 ヨーグルト
昼食 ざるうどん少し
冷しゃぶ（昨夜の残り、素麺抜き）
間食 グレープフルーツサイダー1本（200ml）
間食 ヨーグルト
夕食 牛丼（具：牛肉・玉ねぎ・人参）
酢豚もどきほんの少し（スピード中華・・・まずかった・・）
間食 ハウスみかん小2個
間食 グレープフルーツサイダー1本（おいおいっ・・）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯（飲み中、暑いです）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
SSスライダー・・35回
最終目標体重まであと6.0kg
9月までにあと2.0kg
大台を降りてやるっ！！！（強い意志で頑張るぞ）
口だけにならないように
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| 2002年07月30日(火) ■ |
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| 油断大敵 |
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昨日、ちょっぴり減っていたからってわけじゃないけど
いっぱい間食してしまった今日・・・
お友達の家に行く前に昼寝してて
昼食食べてない長女のために
お買い物していった・・・なのに
食べないジャン（汗）
あぁ〜〜もったいないもったない・・・
そして、脂肪は増え、今の服が合わなくなる・・
服を買う・・・
さて！
どっちがもったいないでしょ・・
今日のメニュー
朝食 即席味噌汁1杯
昼食 ご飯1/2杯
きゅうりの酢の物（人参・さば缶入り・・昨夜作ったもの）
インスタントラーメン1.5杯（コラッ・・・）
間食 サンドイッチ2.5切れ（たまごとハム）
いちごラムネ少し
ふーせんの実って言うガム少し
もなかのアイス（バニラ）1個
ピーチシャーベット2/3（長女の残り）
アイス類は頂き物書き忘れてた（31日追記）
間食 ヨーグルト
夕食 冷しゃぶ素麺サラダ（なんじゃそりゃ・・・）
具：豚肉・キャベツ・人参・なすび・もやし・素麺
全て茹でて・・・冷しゃぶドレッシングで食す
不思議な夕食だった・・・（汗）
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
SSスライダー・・40回（TV見ながらしてたらね・・）
最終目標体重まであと6.0kg
9月までにあと2.0kg（無茶・・・）
1日持続が出来るようになったら、欲も出るし
油断大敵ですが、間食を極力減らそう・・・と思う
腹八分目で行こう・・とも思う
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| 2002年07月29日(月) ■ |
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| もしかして？ |
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もしかして私の他にも誰か
いい人がいるのなら帰っていいのよ
かまわずに・・・
いや・・・
歌を歌うつもりじゃ・・・なかったんだけど（笑）
なんだかね・・ほんのちょっとだけど
お茶の効果かしら？って実感（笑）
早速
今日のメニュー
朝食 ご飯1/2杯
野菜炒め（昨夜の残りじゃなく、両親お持ち帰りの分）
昼食 ざるそば少し
野菜炒め（これは昨夜の残り）
マカロニサラダ少し（上に同じく）
間食 COOPの「ももでしゅ」（笑）（←炭酸飲料）
夕食 ご飯1/2杯
チキン南蛮（南蛮酢の具:玉ねぎ・人参・ピーマン）
天ぷら（玉ねぎ・かぼちゃ）
他にも少々あったおかずは、手付かず！手付けずか・・・
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
SSスライダー・・35回
最終目標体重まであと6.0kg
8月までにあと1.0kg
一日持続・・・
昼食前には、短気目標まであと0.5��って
とこだったけど・・・
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| 2002年07月28日(日) ■ |
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| 今日もまた・・・ |
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パズルに明け暮れました
ようやく完成したのは・・・午後5時前（爆）
自分のとろさを実感した二日間でした・・・
そんなわけで、動いてません・・・
でも、エアコンも扇風機もつけずに
汗をだらだらかきながら、やりました
昨日も今日も・・・
さて、汗を何リットルかいたでしょ〜〜
って・・リットル単位かっ・・・なわけない
今日のメニュー
朝食 午前10時ごろ 肉じゃが（昨夜の残り）
昼食 肉じゃが少し（朝に同じ）
レタスとかぼちゃとソーセージの炒め物
不思議な組み合わせ・・おばあちゃん作
意外とおいしい・・・（笑）
間食 ポテトチップスうすしお少々（長女が口に運んでくる・・・）
夕食 野菜炒め（豚肉・玉ねぎ・椎茸・人参・ピーマン）
マカロニサラダ（マカロニ・きゅうり・ソーセージ・ツナ）
枝豆少し
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
鳥の唐揚げ1個（出かけていた両親のお土産・・）
グレープフルーツサイダー少し
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
SSスライダー・・35回
最終目標体重まであと6.0kg
8月までにあと1.0kg
今日も1日持続！さて、そろそろ落としていくぞ（笑）
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| 2002年07月27日(土) ■ |
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| 動いてない・・・ |
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今日一日・・・ほとんど動いてません（爆）
というのも
午前中は、旦那が仕事のためお弁当作りに起きて
２度寝をしようと思ってたのに
長女が起きてしまったので
仕方なく、昼ドラのビデオがたまってたのを見て
それから
パズルにはまってしまった（汗）
だから、それからほとんど動いてない
洗濯物を干したのと
昼食を作ったのと・・・
夕飯準備等々はしたけど
掃除はサボってるし
洗濯物は取り込んだまま・・・
なのに、完成していないパズル（笑）
完成図になる箱のふたが随分前からなくなってて
しないで放ってあったものなので・・・
完成図なしにパズルを完成させるのが
こんなに難しいなんて・・・（私がとろいだけ？？）
今日のメニュー
朝食 冷しゃぶ（昨夜の残り）
昼食 冷しゃぶ（朝に同じ・・トマトなし）
炒飯（あらびきウインナーとピーマンだけの具）
夕食 肉じゃが（豚肉・じゃがいも・玉ねぎ・人参・椎茸）
豚肉とピーマンのみそ炒め
間食 薄焼きサラダせんべい1/3パック
間食 ダイエット茶HOTマグカップ１杯（飲みながら書いてます）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
SSスライダー・・35回
最終目標体重まであと6.0kg
8月までにあと1.0kg
今日一日、維持できました〜〜
明日は減ってるかな？？そんなに甘くないか・・・
とりあえず、戻らないように気をつけようっと
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| 2002年07月26日(金) ■ |
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| 親子健康体操 |
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子育て交流広場の一貫で、親子健康体操に参加した
今回は町内を出て市のスポーツ総合センター
先日、市P連のバレーの試合を行った場所でありました
夏休みということもあり
小学校からも案内状をもらってたし
いつもよりもっともっと多いかなと思ったけど
少し多かった程度（汗）
まぁいいんだけど
ここでのこういう集まりは2回目です
今回は、長女のみならず長男・次男も連れて行きました
が・・・次男は全くしようとしませんでした・・・
我が道を行く・・・
私も最初の方は講師の方の通りにしてたけど
途中から、肝心の長女までもが我が道を行く・・・
になってしまい・・・最後の方は流してしまった・・・
ストレッチやら普段使わない筋肉を使ったけどな・・・
脂肪は燃焼したのか？？してないだろうな・・・
今日のメニュー
朝食 ご飯1/2杯
チキンバー1本
豚肉となすびのみそ炒め（昨夜の残り）
味付け海苔
昼食 外食 スタミナざるうどん（天カス・ワカメ・やまいも・生卵入り）
ちらし寿司少し
間食 ジュース少し
夕食 きつねうどん（またうどん？？）（油あげ・ねぎ・とろろ昆布入り）
冷しゃぶ（豚肉・きゅうり・トマト）
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯（予定）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
SSスライダー・・35回
ソーラン節（NHKバージョン）少し練習した
最終目標体重まであと6.0kg
8月までにあと1.0kg
夕食前まではそうだった・・・
あとは・・・まだ量ってないんだけどな
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| 2002年07月25日(木) ■ |
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| 眠い・・・ |
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ひたすら眠い・・・
なんだか、ダイエットをしているという自覚がない
PCに時間を取りすぎてる自分
掃除（特に拭き掃除）したら、結構、カロリー消費するし
部屋もきれいになるしお勧めダイエット法なんだけど
やる気がない・・・
2階に上がって来る用事ができると・・・
ついPCを立ち上げちゃう・・・バカな私で
今日も拭き掃除はお預け・・・
今日のメニュー
朝食 冷やし素麺（昨夜の残り）
昼食 冷やし素麺（朝に同じ）
間食 チョコ坊たち（COOPのチョコ菓子）
夕食 ご飯軽く1杯
ハンバーグ（玉ねぎ・椎茸・しめじ入りソース）
きゅうり（マヨで）
なすびと豚肉のみそ炒め少し
かぼちゃの煮物2切れ
間食 これからダイエット茶HOTマグカップ1杯を飲むつもり
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
SSスライダー・・35回
最終目標体重まであと6.0kg
8月までにあと1.0kg
また今日も・・・例のごとく
1�疏�えてます・・・
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| 2002年07月24日(水) ■ |
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| ドーンとなった |
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花火だきれいだな〜〜（笑）
唄ってくれました？？それともそんな歌知らない？？
まぁそれはさておき、町内のお祭りでした
花火もきれいだったけど
今日一番見たかったのは、ジャズダンス！
ここ数年、毎年やってるけど、なかなか時間帯とか
上手に見にいけなくて最初から最後まで
見られたのは今日が初めて！！
近所のお子様（中一）が出てるので見たかったし
長男や次男と同級生の子も出てるので、見ておきたかった
大きい子のは、かっこいいし
小さい子のは、可愛かった
そして・・・音楽がなると・・・私も踊りたくなる（笑）
全然、やったことないけど、結構好きなんです〜
うずうずするのよね
そんでもって、一番最後にやったのが
私の憧れの
ソーラン節
（金八バージョン・・笑）
あぁ・・・マジで踊りてぇ〜〜（笑）
近所のお子様にご指導賜りたいくらいだわ・・・
そのジャズダンスのあと、おば様たちの民謡（踊り）
があるんだけど、そこにジャズダンスに出てた子（長男の同級生）
のお母さんも多分、一番若い人として入ってるんだよね（私より1個上）
そのお母さん友達に、一緒にどう？って誘われたりもしたけど
私・・・そういう踊り（炭鉱節とか・・・着物着てするやつ）
全く興味ナッシング！！！
今日のメニュー
朝食 おにぎり1個
味付け海苔
昼食 ご飯軽く1杯
味付け海苔
チキンバー小4本くらい
焼きしお鮭
間食 味付け海苔（笑）
夕食 冷やし素麺（トッピング：薄焼き卵・えび・椎茸・トマト・きざみハム）
間食 いか天2本（お祭りで買って帰った）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
SSスライダー・・35回
最終目標体重まであと6.0kg
8月までにあと1.0kg
相変わらず、朝だけ・・・
夜は・・・1�疏�・・・なんでだぁ〜〜
もうすぐ8月だし・・
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| 2002年07月23日(火) ■ |
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| 睡眠不足 |
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おはようございます（笑）
只今、24日の午前7時40分
出勤前にダイエット日記だけでも書いておこうと
PC立ち上げました
昨夜は、寝ちゃいました
睡眠不足です
朝起きたら、6時半過ぎてて
「あぁ！ラジオ体操」
と思ったけど、お兄ちゃんたちは、自分らで起きて行ってました
学校だと起きられないのに、なぜかイベント（？）には
自分らでちゃんと起きられるお兄ちゃんたち・・・感心（笑）
ダイエットに関係なかったけど
さて、23日のメニュー
朝食 マカロニサラダ（前日の残り）
昼食 マカロニサラダ（朝に同じく）
えびピラフ少し（冷食）
お子様カレー少し（長女の残り）
夕食 ご飯軽く1杯
野菜炒め（豚肉・キャベツ・人参・ピーマン）
チキンバー小5本くらい
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
夜の野菜炒め・・・しめじ入れようと思ってたのに
忘れてた・・・今書きながら思い出した私・・・
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
SSスライダー・・おさぼり（コラッ）
最終目標体重まであと6.0kg
8月までにあと1.0kg
朝の時点だけ・・・
同じことの繰り返しジャン・・・
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| 2002年07月22日(月) ■ |
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| 今思えばあの時・・・ |
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今日は、午後からお友達の家に行ってきた
手土産にといってもたいした物じゃないんだけど
お菓子を買っていった
お店屋さんで、懐かしく手に持ったもの・・・
グリコ カプリコいちご味（笑）
高校時代に、よく食べてたなぁ・・・
学校が終わって、強化補習が終わって
それから、学校前のお店にお菓子を買いに・・・
上履きのままで（笑）
その頃の、ブーム（自分らの）
カプリコ・いちごポッキー・ポテチの和風味（←どこいったんだろ？）
飲み物は・・・私的にはネクターだった（笑）
小さい頃って、あの甘ったるい感じが苦手だったのに
高校時代・・かなりハマってた（笑）
今日のメニュー
朝食 豆腐サラダ（昨夜の残り）
昼食 ケチャップライス（スライスハム・玉ねぎのみの具）
サラダ（朝と同じの豆腐抜き・・笑）
間食 カプリコ1/2くらい（長女の残り）
夕食 ご飯軽く1杯
チンジャオロースー（豚肉・ピーマン・人参）
ジャーマンポテト（じゃがいも・スライスハム・玉ねぎ）
マカロニサラダ（マカロニ・きゅうり・卵・スライスハム・シーチキン）
間食 ブラックブラックキャンディ1個
ダイエット茶HOTマグカップ1杯・・さっき飲んだばかり
今・・・異常に汗だく・・・
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
SSスライダー・・35回
最終目標体重まであと7.0kg
8月までにあと2.0kg
あら？？
戻ってる？？
ダメダメだね・・・（汗汗）
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| 2002年07月21日(日) ■ |
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| サンダル＆水着 |
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旦那＆お兄ちゃんたちが散髪に行っている間に
ちょっと大き目のショッピングデパートに長女と共に
・・・ほとんどが見てるだけぇ〜〜
なんだけど
サンダルが夏の始めに購入してたんだけど
思ったより早くに落ちない汚れがついてしまったので
第2弾を物色してました
安物しか買いません・・・ひと夏しか持たないから・・・
で、ワゴン状態のサンダルの中から、選んでたけど
私、足は24.5ｃｍと、でっかい上に
横幅が結構あったりして・・・なかなか、あうのがありません
流行のミュールなんかは・・・とんでもない・・・
はけません・・・で、選んだのは・・・
男性用（汗）のＭサイズサンダルでした・・・まぁいいか・・
そのあと、水着コーナーとか見て歩いたよ・・・
マネキンの細いこと細いこと・・・そんで、胸はある・・・（爆）
私・・・貧乳の上に・・・足太い・・・
おなかもヤバイ・・・
あぁ〜〜水着よ・・・いつ着られるんだ・・・
というか・・水着って高いね・・・
びっくりだよ
今日のメニュー
朝食 スパゲティナポリタン（昨夜、旦那作の残り）
昼食 外食 ラーメン1.2杯・・・長女の少しと・・
オレンジジュース少し
夕食 ご飯1.2杯くらい
豆腐ハンバーグ（ソースにしめじ＆玉ねぎ入り）
練り天ぷら1枚くらい
豆腐サラダ（絹ごし豆腐・ゆでキャベツ・ワカメ・トマト）
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯・・今から飲みます（笑）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
SSスライダー・・35回
最終目標体重まであと6.0kg
8月までにあと1.0kg
やっぱり、起床時だけ・・
夜には1�疏�えてた・・・
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| 2002年07月20日(土) ■ |
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| 夏祭り |
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今日は午後から、小学校の子ども夏祭りでした
役員をしているので、午後2時半ごろから
準備のために学校へ
昨年は、焼きそば担当で、忙しかったけど
今年は所属部全体では
『フランクフルト』『ジュース』『アイスクリーム』『ワッフル』
の比較的簡単な担当！
その中でも、ジュースの当番になっていました
まぁ準備は、部員全員でするということで
フランクフルトをボイル＆焼きました（HOTプレートで）
暑い暑い・・・
汗だらだら・・・痩せたかな？（なわけないジャン）
で、ずっと、その場にいたので、夕食を取ったのは
全部終えて、家に帰ってから・・・9時ごろ・・・
というか・・・食べないで、そのまま寝れば？？って感じ？？（汗）
今日のメニュー
朝食 遅起きのためなし
昼食 チキン南蛮1切れ（昨夜の残り）
カレーうどん＆ご飯少し（昨夜の残り）
間食 カキ氷アイス（みぞれ）1個（夏祭り会場にて）
夕食 焼きそば（夏祭りで購入）
おにぎりおかか1個（上に同じ）
フランクフルト1/2本（上に同じ）
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
SSスライダー・・35回
最終目標体重まであと6.0kg
8月までにあと1.0kg
朝の時点・・・
夜には・・・0.5�疏�えてた・・・（汗）
夕食抜いたら、減ってたかも？？
これが本との
あとの祭り（汗）
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| 2002年07月19日(金) ■ |
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| とにかく不規則 |
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最近、なんだかいっぱいいっぱい（笑）
したいことが山ほどあるのに、時間が足りない
そして・・・やっぱり食べている（なんでやねんっ）
最近、子ども達がお菓子を開ける回数が増えているような
そんでもって最後まで食べきってないという・・・
ダイエッターを前になんてこと？？
ってな具合の毎日
また今日も食べ残しのスナック菓子を
ポリポリしてしまった・・こらこらっ
今日のメニュー
朝食 ご飯1/2杯
何のおかずだったのか・・・
思い出せない（やばいわ・・この記憶力）
昼食 鮭混ぜ寿司
冷しゃぶ（昨夜の残り・・ゆでキャベツ・おくら・豆腐付）
カップ焼きそばほぼ1食分（お兄ちゃんたちの残り）
ちゃんと食べてくれよっ・・・・（泣き）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 えびせんローストガーリック味
夕食 カレーうどん（カレーの具：豚肉・じゃがいも・人参・玉ねぎ）
チキン南蛮少し
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
SSスライダー・・35回
最終目標体重まであと6.0kg
8月までにあと1.0kg
午前中は・・・そうだった
また午後には1�疏�えてた・・・
持続できない・・・
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| 2002年07月18日(木) ■ |
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| 早くも・・・ |
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今日の長女は本当によく寝ていた・・・
朝一応目覚めたのは、8時前だけど
すぐにまた寝ていた
長男の学習発表会があったので
祖母に任せて、出て行った後すぐ起きたらしいけど
帰ってきて病院へ
病院の帰り・・・また寝た
結局、起きたのは4時前（笑）
寝る子は育つ？？
そして、ほぼ復活（笑）
一応、熱はまだ37度台出ているけど
元気に動き回っている・・・よかったよかった
ん？ダイエットに関係ないような・・・まぁいいか（笑）
今日のメニュー
朝食 ご飯1/2杯
チキンナゲット3個（冷食）
昼食 トースト1枚（マーガリンで）
すいか（笑）結構たくさん・・・祖母手作り
間食 サッポロポテトベジタブル1/2袋くらい
夕食 ご飯軽く1杯
うなぎ蒲焼1切れ
冷しゃぶ（豚肉・ゆでキャベツ・オクラ・・ドレッシングで）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
SSスライダー・・35回（毎日これくらいが限界だと思う・・・汗）
最終目標体重まであと7.0kg
8月までにあと2.0kg
ていうか・・・
もう7月半分以上すぎたんですけど？
全然進歩ないジャンね〜〜〜
ダイエット茶の効果もイマイチ感じられないし・・・
何かいい方法ないかな？？
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| 2002年07月17日(水) ■ |
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| 今度は長女だぁ〜〜〜 |
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はい、こんにちは！
只今7/18 午後3時過ぎです
昨夜は、結構元気だった長女が、寝始めたのが9時過ぎ
旦那が仕事から帰ってきて、色々なことが終わったのが
11時過ぎ・・・そして、祖父母の部屋で寝ていた長女を
引き取りに行くと・・・発熱中・・・（汗）
計ってみたところ37.5度
それほどたいしたことはないけど、とりあえず、
大好きなPCはお休みして〜〜
寝床に着いた・・・深夜3時ごろぐずぐずと・・・
38.1度・・・あぁ〜〜私も眠い・・・
17日のメニュー（覚えてる限り・・・笑）
朝食 牛丼少し（前日の残り）
昼食 トースト1枚（マーガリンで）
冷やし素麺具なし（前日の残り）
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
おにぎりせんべい2枚
夕食 ちらし寿司（いただき物）
豆腐とワカメの味噌汁
いかの姿焼き1切れ
激辛ウインナー1本
ゆでキャベツ（ドレッシングで）
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
トマト
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
SSスライダー・・おやすみ・・・
最終目標体重まであと7.0kg
8月までにあと2.0kg
朝から夜まで・・・同じ・・・ダメダメだね・・・
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| 2002年07月16日(火) ■ |
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| 犯人は誰だ！ |
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久しぶりに
『笑っていいとも！』を見た
最近、あんまり見てなかった・・・
仕事から帰ってくると12時10分過ぎ
それから昼食作ってたりすると
すぐに12時30分
それから、前日の昼ドラの録画を見るのが、最近の日課
昼ドラ・・・何故当日に見てないのかって？？
いやぁ・・・実は
TBS系とフジ系どちらも見たくて（1：30からの）
いっぽうを録画してるんですよ・・・
まぁそれはいいとして
今日の『いいとも』で
関係者事情聴取犯人は誰だ！！
のコーナー・・・
見たことある人は分かると思うけど
見たことない人のために親切に説明をするとすれば
（え？要らない？？・・まぁいいじゃん・・・）
あるタレントさんのエピソードを関係者の人に
語ってもらい、ボックスの中のタレントさん
（このコーナーでは、それを犯人と呼ぶ）
をレギュラー陣に当ててもらうというコーナーです
最初は、会場にも視聴者にも分からない・・・
途中で、会場と視聴者には、犯人をお見せするという
このコーナー
今日のゲストは『ドジでのろまな亀です』
（BY スチュワーデス物語）
の《堀 ちえみ》さん・・・・
関西ローカルではよく見てるけど
全国ネットって久しぶりなんじゃ・・（笑）
会場の反応もいまいち薄かったような・・・
というか・・・若い世代に人たちにはあまり馴染みがないかも（笑）
あ・・・そんなことが言いたいんじゃなくて・・・・
その堀ちえみさん・・・知る人ぞ知る
5児の母
それで、あのスタイルは・・・かなりソンケーものです・・・
しかも5人目生んでから、まだ1ヶ月くらいだそうな・・・
あぁ〜〜やはり人に見られる仕事って、すごいわ！！！（笑）
やたら長い前振りになったけど（前振りだったのかっ・・・笑）
今日のメニュー
朝食 ご飯1/2杯
チキンナゲット1個（冷食）
昆布の佃煮
昼食 炒飯（ミンチと玉ねぎのみの具）
鯵のフライ1/3切れ
ゆでキャベツ（ドレッシングとマヨで）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 オレンジ100％ジュース1杯
オレオ ブラックビスケット2枚
間食 ビールホップチョコ一口大1個
間食 オレンジ100％ジュース2杯
夕食 冷やし素麺（薄焼き卵とハムとねぎ付）
牛丼少し（具：牛肉・玉ねぎ・人参・ねぎ）
ミンチとなすとピーマンのみそ炒め少し
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
SSスライダー・・34回
最終目標体重まであと7.0kg
8月までにあと2.0kg
あぁ〜〜あ・・・朝からこれだよ・・・
夜にも増えてはなかったけどさ・・・・
何か別のこともはじめなくちゃダメかな？？（口だけ・・・おいおいっ）
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| 2002年07月15日(月) ■ |
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| 次男発熱中 |
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今日はお仕事休みました
次男が昨夜から発熱中で・・・病院行き
月曜日の小児科はすごい人数で・・・
診察時間前についたにもかかわらず
待った待った・・・・
夏風邪・・・喉がかなり赤いらしい
うつったら・・・食欲落ちて痩せるかな？（おいおい）
今日のメニュー
朝食 昨夜の反省会で、残り物を詰めて帰ってきた
それをいそいそと食べた・・・
この季節大丈夫だろうか？？
まぁ・・・いいか・・・
昼食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ご飯1/2杯
照り焼きチキン
トマト
間食 プチシュークリーム3個
間食 エクレア1/3個
夕食 焼きうどん（豚肉とキャベツのみの具）
7目ごぼうサラダ（市販品・・具材豊富）
間食（？）ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
SSスライダー・・33回
最終目標体重まであと6.0kg
8月までにあと1.0kg
朝の時点・・・
夜にはまたしても1�疏�えてた・・・
これの繰り返しだね・・・
進歩ないなぁ・・・
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| 2002年07月14日(日) ■ |
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| 市の大会 |
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いつも日曜日は、お昼近くまで寝まくっている私
前日に大体PCで、午前3時ごろまで起きてることが多いし
でも・・・今日は、バレーの市の大会だったので
早起き・・・平日並み（笑）
試合会場は、駐車場も結構広いけど
市の大会となるとやはり、なかなか車を置く場所が
足りないようで、乗せていってもらいました
試合は・・・今回は私は出る気もなかったし
応援でベンチを温める役（笑）
でも、試合の流れで、交代して・・・ってはなしでしたが
1回戦から強いチームで・・・結局、出ませんでした
それはいいんだけどね（笑）
本当に勝って欲しかった・・・惜しかった・・・
セットカウント1-2で負けました
取られたセットも18点まで行ったんだけどね・・・
（9人制ゆえ1セット21点です）
ん？ダイエット日記ではない内容か？？（笑）
今日のメニュー
朝食 野菜カレーライス（昨夜の残り）
昼食 ほかほか弁当（とりのり弁）
夕食 反省会で、皿鉢料理＆おすし
大皿から取って食べるのって苦手・・・
だから、量的には少なめです（笑）
間食 帰ってきてからいなり寿司2個
あっ・・・お茶飲んでないや・・・・（汗）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
SSスライダー・・32回（笑）
最終目標体重まであと6.0kg
8月までにあと1.0kg
午前中の時点・・・夜は・・・体重計乗ってない・・
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| 2002年07月13日(土) ■ |
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| あちゃ |
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昨夜、今日も旦那が仕事にもかかわらず
深夜3時ごろまで起きていた・・・
そんなわけで・・・
あとでやろうと思っていたSSスライダー・・・
結局、30回くらいしか出来なかった・・・言い訳だよね・・あぁ・・
もうっ！！
しかし・・結構、100回は大変
とりあえず、30回から増やしていくことにしよっかな（いいのか？）
今日のメニュー
朝食 バンバンジー（昨夜の残り、野菜も）
昼食 焼きそば（豚肉・キャベツ・人参・玉ねぎ・ピーマンが具）
バンバンジー少し（残り）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 焼きそば（お昼の残り・・・ちょっと・・・）
夕食 野菜カレー（豚肉・じゃがいも・人参・キャベツ・玉ねぎ・なす）
白身魚のフライ1/2個
ダイエット茶HOTマグカップ1杯（これから飲む）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
SSスライダー・・31回（1回しか増やさないのかっ）
最終目標体重まであと6.0kg
8月までにあと1.0kg
午前中はね・・・
午後はやはり1�疏�えてる・・・
とにかく・・・気が緩みがち・・・
頑張らないとなぁ・・・
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| 2002年07月12日(金) ■ |
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| やばいかなって思ってたけど |
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この間から、ちょっと首が痛いなぁって思ってたんだ
多分、腹筋の仕方が悪いんだろう（汗）
でもね・・腹筋もちゃんと使ってるんだけど・・・
首も使ってるんだよね・・・
てなわけで、普通の腹筋は諦めて
スーパーシェイプスライダーにしようと思うんだ
あるなら使えよって感じだけど（昨年末に購入してた）
これをしてるとね・・・
長女が寄ってくるんだよ〜〜
『わたちもする〜〜』ってね・・・
で、なかなか、回数をこなすことが難しい
そのうち、諦めて、しないまま寝ちゃったりしてね・・・
それじゃダメだよね・・・すぐに
腹筋のあたりが弱ってしまう・・・
頑張ろうっと
今日のメニュー
朝食 ご飯1/2杯
ベーコンエッグ
のり佃煮
昼食 ワカメサラダ（市販品）
焼きなすび
きゅうりの酢の物（さば缶入り）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 薄焼きせんべい・・・何枚だっけ？？（こらっ）
夕食 バンバンジー（ささみ・ゆでキャベツ・きゅうり・トマト）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
SSスライダー・・100回（予定・・今から・・やれよっ）
最終目標体重まであと6.0kg
8月までにあと1.0kg
これ・・・午前中の結果（汗）
午後からは、やっぱり1�疏�えてた・・・
維持＆もっと減量できますように・・・
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| 2002年07月11日(木) ■ |
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| ががぁ〜〜〜〜ん |
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バレーの練習最終日でした
次の日曜日は市の大会です
出る予定はないけど、お情けがあるかも・・・
いや・・・かけてくれなくていいよ・・・
と思っている・・・
練習は汗を流すために参加してるだけだし（笑）
ところが、最終日の今日・・・
最初のバスの段階で、自分の許容量以上の動きを
してしまったのか・・・
ケツ筋がつった！！（爆）
どこよ？？って？左のおしりとふとともの境のあたり
ゲッ・・・って感じ・・・ちょっと休ませてもらった
そんなわけで、一番汗をかくであろう、シート練習に
参加できなかったのさ・・・
最終日だというのに・・不完全燃焼（ドテッ・・・）
今日のメニュー
朝食 冷しゃぶ（昨夜の残り）
昼食 アサリと野菜ソースのスープスパゲティ（市販の缶入り）
ただし・・・・約2人前（おいおいっ）
間食 とくしま銘菓：『月に浮かれて』1個（生菓子）
同じく『焼いもさん』1個（生菓子）
明治 カール1/3袋
ダイエット茶ＨＯＴマグカップ1杯
夕食 食べてない（おやつ食べ過ぎたんだもん・・・）
間食 蒟蒻畑アップル2個（バレーのあと・・・）
はっ・・・10時過ぎてた・・・
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回
最終目標体重まであと7.0kg
8月までにあと2.0kg
午前中の仕事から帰ってきた時点だけなぜか
1�糎困辰討い襦ΑΑ�
今日はバレーの練習後も減ってた・・・
そして・・・明日は？？？（笑）
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| 2002年07月10日(水) ■ |
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| さてと・・・・ |
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ちょっとだけ体重計の針が動いてたんだよ・・・
ほんのちょっとだけど・・・
しかも・・昼食前のほんの少しの時間だけ（笑）
それだけなのにちょっと嬉しくなってたりして・・・
ここで気を緩めないのよ・・・
そのまま突き進め〜〜〜
って、夜には戻ってたけどね・・・（自爆）
今日のメニュー
朝食 ご飯1/2杯
のり佃煮
卵焼き（お弁当残り：玉ねぎ・ピーマン入り）
ダイエット茶ＨＯＴマグカップ1杯
昼食 ご飯1/2杯
ワカメと豆腐のサラダ（ゆで卵つき；昨夜の残り）
ワンタンスープ1杯
夕食 冷しゃぶ（豚肉・ワカメ・きゅうり・豆腐・トマト）
をドレッシングで
カマスの干物少し
間食 米菓子（あられ・・・）
ダイエット茶ＨＯＴマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回
最終目標体重まであと7.0kg
8月までにあと2.0kg
ほんの一瞬だけ・・あと1�舛�？？って感じでした
明日はどうなってるだろう・・・
ダイエット茶の効果かな？？
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| 2002年07月09日(火) ■ |
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| あつっ |
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ダイエット茶ホットを飲みながらの書き込みでございます
暑いです・・・しかもこの部屋・・冷房ついてない・・
え〜〜と、リモコンどこへ行ったっけ？？
いや、勝手にどこかに行くわけではないので
どこに置いたっけが正確ですね（笑）
今日のメニュー
朝食 ご飯1/2杯
カニ入りかまぼこ1切れ（お弁当の残り）
チキンナゲット1個（上に同じく）
なすびのお漬物少し
ダイエット茶ＨＯＴマグカップ1杯
昼食 ご飯1/2杯
天ぷら（昨夜の残り・・野菜のみ）
なすびの和え物（しょうゆ味）
間食 ナビスコ プチコーン（ぼりぼりと・・・）
夕食 枝豆
ご飯軽く1杯
えび餃子1個
うなぎ蒲焼1切れ
ワカメと豆腐のサラダといっても・・切ってドレッシングだけ
ゆで卵
ダイエット茶ＨＯＴマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回
ダイエット補助食品・・6錠・・・
つ・・・ついに・・・・
飲み尽くしてしまった・・・ダイエット補助食品
全然効果なし・・・
いや・・増えてないのが何よりの効果だったらどうする？？
やめたら、急に増えたりして・・・
あぁ〜〜恐ろしい・・・
最終目標体重まであと7.0kg
8月までにあと2.0kg
これからバレーに行ってくる・・・
汗かいてくるぞ・・・
だから・・汗だけではね・・・（汗汗）
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| 2002年07月08日(月) ■ |
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| 体の一部がＨＯＴＨＯＴＨＯＴＨＯＴ（爆） |
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今日の題名を見て・・・藤井隆君が頭に浮かんだ人？？
あなたは新喜劇通？？（爆）
すっかり全国区になってしまった藤井君だけど
今もあのキャラはかなり好きだけど
新喜劇時代の『おかまでぇ〜〜〜ス』キャラ
もう一度見てみたいなぁ・・・
って、全然関係ないことを書いてるけど
今度買ったお茶、カップ用なので、ＨＯＴで飲んでます
暑い暑い・・・熱い熱い・・・
体の一部どころか・・・全身から汗が出そうよ（笑）
今日のメニュー
朝食 ご飯1/2杯
たこ入り練り天ぷら少し
のり佃煮
なすびのお漬物少し
ダイエット茶ＨＯＴマグカップ1杯
昼食 サッポロポテトバーベキュー味少し（いきなり菓子かよっ）
絹ごし豆腐1/2丁（ドレッシングで・・結構いけるよ）
チキンラーメン1/2杯
間食 えびせん少し
夕食 ご飯軽く1杯
エビフライ
チキン南蛮（玉ねぎ・人参・ピーマンの千切りつき）
天ぷら（なすび・玉ねぎ・ピーマン）
ダイエット茶ＨＯＴマグカップ1杯
揚げ物ばっかり食べ過ぎて・・・胸やけ・・・（汗）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回
ダイエット補助食品・・10錠
もうすぐなくなるけどなぁ・・・効果ナッシングだな・・
最終目標体重まであと7.0kg
8月までにあと2.0kg
夜もかろうじてそうだった・・・
増えなくなったけど・・・まったく減らないね・・・
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| 2002年07月07日(日) ■ |
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| お茶お茶・・・・ |
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この間、前に買ったお茶がそろそろなくなるなぁって
思ってたら、次に注文していたのが届いた
面倒臭がり屋なので、沸かす手間の要らない
カップ用を注文した
だけど・・・本当にこの時期
ＨＯＴはキツいっす・・・・（汗）
だけど・・・飲まなくちゃ・・・とりあえず
効果が出ても出なくても・・・ん・・・出なくても？？（汗）
今日のメニュー
朝食 10時ごろに起きたのでなし
間食 一口チョコレート5個くらい
昼食 冷やし素麺少し
豚肉となすびのみそ炒め（昨夜の残り）
白身魚のフライ1/2
間食 すいか
夕食 焼肉・・お庭でバーベキュー
牛肉・玉ねぎ・なすび・ピーマン・とうもろこし
ご飯1.5杯（あぁ〜〜食が進む・・・おいおいっ）
で、結局・・・今日はあまりの暑さに・・・飲まなかった
ダイエット茶・・・言ってることと
してることがちが〜〜〜う！
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回
ダイエット補助食品・・10錠
最終目標体重まであと7.0kg
8月までにあと2.0kg
夜の時点だよ〜〜〜
って・・・喜んでる場合ではないが・・・
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| 2002年07月06日(土) ■ |
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| 同級生の話 |
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今日は午後5時から、地元の保育所のお祭りでした
といっても、バザーや模擬店と琴の演奏（中学生）
そして、マジックショー
でも・・・すんごく荒れてる天気で
行った時は雨は降ってなかったけど、いつ降り出すか
分からない感じだったので
購入していた食券の分だけ使って、すぐに帰って来ました
1時間もいなかった・・・
でも、そこで、同級生に会った
地元にいても、なかなか会う機会のない男子2人
・・って、もう男子って年じゃないんだけど
なんとなくそう思ってしまう・・・（笑）
そのうちの一人が、こう言った・・・
「永瀬（仮名・・笑）4人目生まれるんか？？」
いぃ〜〜〜〜〜だ！！！（爆）
「失礼なっ」
と、笑って来たんだけど・・・よくよく考えてみれば
そこではやっぱり
「あぁ・・今、7ヶ月かな」
くらいいっときゃよかった（笑）
ジョ〜〜ダンの通じないやつ・・と思われたことだろう・・・
元々・・男子と話す事は苦手・・・
学生時代は、ほとんど会話したことないようなおとなしめの女子でした（笑）
誰？？日記読みながら、ウソつき！とか思ってるのは？？
ホントだってば！！（爆）
今日のメニュー
朝食 10時ごろに起きたのでなし
昼食 野菜カレー（昨夜の残り）
ごぼうサラダ（上に同じく）
間食 フランクフルト2/3（保育所で）
わたがし一口（上に同じ）
ダイエット茶（冷）3杯くらい
夕食 野菜カレー（昼に同じ・・大丈夫か？？）
えび餃子2個
照り焼きチキン一切れ
豚肉となすびのみそ炒め
ダイエット茶（冷）1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回
ダイエット補助食品・・10錠
最終目標体重まであと7.0kg
8月までにあと2.0kg
朝の時点・・・
夜にはまた増えてるし・・・
結局それの繰り返し・・・がぁ〜〜〜〜〜！！！！！
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| 2002年07月05日(金) ■ |
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| ストレスってやつ |
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人生色々・・・
ってなわけで子どものことも自分の思い通りにはならないのは
世の常ですが・・・強くなって欲しい
悪いことは悪いといえる人間に・・・
色々あって、ストレスたまると・・・過食の傾向に・・・
はぁ〜〜〜なるようにしかならないんだとは分かっていてもね
食べるなっ！！！と思いつつね（汗）
今日のメニュー
朝食 ご飯1/2杯
ソーセージ少し
照り焼きチキン少し
ダイエット茶（冷）2杯くらい
昼食 ご飯軽く1杯
牛肉となすびの炒め物（昨夜の残り）
きゅうりとたこの酢の物（上に同じく）
ダイエット茶（冷）3杯くらい
間食 カップラーメン1/3（長女の残り）
夕食 野菜カレー（豚肉・玉ねぎ・人参・なすび・いんげん・じゃがいも）
ごぼうサラダ（市販品）
焼きナス少し
間食 あられ少し
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回
ダイエット補助食品・・10錠
最終目標体重まであと7.0kg
8月までにあと2.0kg
朝の時点・・・夜には1�疏�えてました・・・・
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| 2002年07月04日(木) ■ |
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| 引き続きまして |
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続きまして、今日の日記！！！
早速、今日のメニュー（爆）
朝食 ご飯1/2杯
のり佃煮
ハムエッグ
ダイエット茶（冷）1杯
昼食 ご飯軽く1杯
ひれかつ小3個（冷食）
ゆでキャベツ（ドレッシングで）
間食 ヘルシーカレー＆キャロットライス
その他もろもろ試食会（あとで書くけど）
おせんべい少し
夕食 冷やし素麺少し（ハムと卵つき）
牛肉となすびの炒め物
枝豆少し
きゅうりとたこの酢の物
間食 カルピスウォーターコップ1杯（バレー練習時）
間食の分は
母の代役で出たJA女性部の会であったものです・・・
ヘルシーカレーって・・メチャあやしいんだけど（笑）
玉ねぎ・人参・しめじ・りんご・バナナ（えっ？）・トマト・
ヨーグルト・牛乳・なすび・が入ってて・・・市販のルーだったけど
みんなおいしいって食べてたけど（ほとんどかなり年配のおばさん）
おいしいか？？？なんか微妙に・・・バナナの味が濃いんですけど
って感じでございました・・・・
それは、鍋のよさを証明するためのものでした。入れて、煮込むだけ
焦げ付かないってやつ・・・確かにそうだけど・・・味は・・（笑）
あと、漬物講習とか酢の説明でそれにちなんだものの試食・・・
もろもろ
なすびやきゅうりの漬物と
酢の方では、かぼちゃのマリネと豚肉とピーマンの炒め物（酢が入っている）
とか・・・バイキング形式での試食・・・少な目にはしたけどね・・・
それが・・・3時過ぎでしたかしら？？
それなのに・・・夕食はセーブせずに・・・おいおいおい・・・
バレーの練習は行ってきたけど・・・
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回
ダイエット補助食品・・7錠
最終目標体重まであと7.0kg
8月までにあと2.0kg
夜もそうだったけど・・・
全然減らないなぁ・・・
ってやる気出せ〜〜〜〜！！！
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| 2002年07月03日(水) ■ |
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| 時間がたつのは早いね |
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只今、7月4日午後11時20分頃・・・
げっ・・・
とりあえず、メモッてたので、メニューはかけるよ
さぁ、とにかく行ってみよう！！（どこに）
7/3のメニュー
朝食 鮭混ぜ寿司
ダイエット茶ＨＯＴ1杯
昼食 鮭混ぜ寿司
ダイエット茶（冷）2杯くらい
間食 みかん1個
夕食 鮭混ぜ寿司（う〜ん、ヘンな味がしたので途中でやめた・・爆）
枝豆
豚みそ焼き少し
ゆでキャベツ（ドレッシングで）
餃子1個
ダイエット茶（冷）3杯くらい
枝豆・・最近ずっとでしょ？買ってるんじゃないのよ
祖母が作ってるの。豊作豊作・・・しかしいい加減飽きてきた（笑）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回
ダイエット補助食品・・10錠
最終目標体重まであと7.0kg
8月までにあと2.0kg
やばくね？？
全然変わんないし・・
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| 2002年07月02日(火) ■ |
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| 市の大会に向けて・・・ |
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バレーの練習に行ってきたよ
14日にある市の大会に向けて
私は、ベンチ・・・というか、応援のみのつもり
だって・・・今度は、町の大会と違って
すんごくなんだか・・・ぴりぴりしてる感じがする
いや・・・それは、出来ない私の被害妄想かもしれないが・・・
私が受けるたび・・・まともに返る確率が少ないからか・・・
かすかに溜め息（爆）・・・気のせいかも・・・
でも・・・心の中では溜め息ついてるかも（汗）
今日はとにかく、朝から蒸し蒸しの蒸し暑さ全開で
夜になっても、蒸し蒸し蒸し・・・・・体育館の中も・・
汗だくだく・・でも・・体重減ってない・・・
今日のメニュー
朝食 親子丼（昨夜の残り）
ダイエット茶（冷）コップ2杯くらい
昼食 親子丼の具（朝に同じく残り物）
ご飯軽く1杯
ひれかつ小1個（冷食）
ダイエット茶（冷）コップ3杯くらい
間食 ラムネ菓子2粒
夕食 炒飯（ハム・玉ねぎ・卵のみの具）
みそ豚焼き小2切れ
枝豆
絹ごし豆腐1/2丁（ゆでおくらと共にドレッシングで）
ダイエット茶（冷）コップ3杯くらい
間食 カルピスウォーターコップ1杯（バレーの練習中）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回
ダイエット補助食品・・7錠・・・あ・・夜飲んでない
最終目標体重まであと7.0kg
8月までにあと2.0kg
朝の段階・・・夜も同じく・・
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| 2002年07月01日(月) ■ |
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| とにかく食べる・・・とっても・・・ |
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食べすぎなんだよね・・・分かっちゃいるんだけど
え？？本当か？？
その割には自制心がきいてないような気がするぞ
意志弱すぎ・・・何度も書いてて
ほとんど毎日・・・同じ様な内容になってる気がする
この日記・・・・
欠かさず読んでくださる殊勝な方々・・・
もしいらっしゃったら・・・HPの
BBSに遊びに来て来て！！！
そして・・・こんな私を叱ってやってくださいな（汗）
はい！！
ここ
今日のメニュー
朝食 ご飯1/2杯
あらびきウインナー1.5本
チキンナゲット1個（冷食）
昼食 ローソンおにぎりシーチキンマヨ1.5個
同じくさけ1個
きゅうりの酢の物（昨夜の残り）
さやいんげんのごましょうゆ和え
間食 すいか
間食 グレープフルーツジュース125ml
ファイブミニ1本
夕食 すいか（笑）
親子丼1.2杯くらい（長男の残したのとか・・・食うなっ）
餃子3個
枝豆
ちなみにわたくし・・・ビールは飲みませんの
というか・・・アルコール全般飲みません・・・
おいしいと思えない・・・お子ちゃまですから（爆）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
腹筋・・・・・・100回
ダイエット補助食品・・10錠
ダイエット茶・・・飲むの忘れてるし・・・沸かしてない・・
最終目標体重まであと7.0kg
8月までにあと2.0kg
道のりは果てしなく遠い・・・
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