不眠症が多いと聞きます。

わたしも一時期不眠症で

つらかった・・・・・・・・・・・・・・・・

薬は一時的なもの。

あまり飲みたくないです。

で・・・

がんばろうと

寝れなくても、寝ようと（笑）

午前1時半までに

寝ようと・・・（遅い！！！！）

努力することにしました。（なんだかなぁ〜〜）

すると・・・

なんどか夜中に目が覚めますが・・

ま、いいか〜〜〜〜〜と

朝になりました。

よくわかりませんが、

よく寝たと思っています。

不眠症対策は、そんなものです。

で、ちょっといいぞと思った不眠症対策が

あります。

レタスとかサンチュとか

不眠症にという食べ物があります。

好きではありませんが・・・・しかたないです。

で、実はそれだけではなく

はちみつ

それも

マヌカハニー

これはニュージーランド産だけの

はちみつで

抗菌作用の度合いで

UMF15以上　とても高い抗菌作用
UMF10〜15　中くらいの抗菌作用
UMF8.2〜10　低い抗菌作用

と、分かれています。

わたしは１０と２０とを食べたことがありますが

ぜんぜん味が違います。

２０になると

びっくりするくらい

なめらかで、たべやすいです。

特にわたしは、甘いものが嫌いですので・・・・

マヌカハニーの効果としては

●健康維持
●整腸作用
●血流の改善
●ピロリ菌の駆除
●コレステロール値の低下
●風邪の予防
●喉の痛みの緩和
●糖尿病
●食欲不振
●消化不良
●疲労回復
●しみ・しわ・そばかすを予防
●アンチエイジング効果

などです。

アンチエイジング効果ってのが

よく寝れるってことでしょうか。

よくわかりませんが、

寝る前にホットミルクを飲むと

じんわりとしませんか？

トリプトファンという物質が

眠りを促進しますので

ミルクにこのマヌカハニーを加えて

飲みだしてから

よけいに

スッキリと寝れます　　

いいですね〜〜〜〜

毎日元気に

笑顔でいるためにも

しっかり

睡眠

とりましょうね。