去年辺りから、私はダイエットに関して敏感になりました。
（今はちょっと手抜きしてしまっていますが／大汗）
しかし私の場合、馴染みの美容院の店員さんや母の助言を守り、
健康的に、安全なダイエットをして来ました（たぶん）。

私がこんな話をするのも、今ダイエットの番組を見ているからです。
運動をしなかったり、無理な食事制限（または断食）などをしたら、
間違いなく体は壊します。
そりゃ、女性にとって、体型はすごく気になります。
私も昔は気にしなかったんですけど、今はものすごく気になりますし、太ったらショックを受けます。
だから、痩せようとがんばります。

けどそれを一歩間違えたら、目の前は真っ暗になってしまいます。


私の場合、毎日野菜をちゃんと取っています。
イギリスにいたとき、便秘が激しかった時には１日最低１回食べたおかげで、
その後すっきり治ったぐらい、野菜を取ることを習慣にしていました。
それは今も変わらず、今日も朝とお昼に野菜炒めを食べました。
（朝のは、昼食用のお弁当の残り物でしたが／笑）
ダイエットしていた時の夕食はミネストローネ。
これが、一番植物繊維があるんだと、美容院の人に言われたからです。

そうそう、私のダイエットの師匠は美容院の店員さんでした（マジで）。
店員さん曰く、「朝と昼はたくさん食べてもいいけど、夜は寝るだけだから、
たくさん食べてはいけない」とのこと。
そこで薦めてくれたのが、植物繊維がミネストローネでした。
それプラスで運動すればなおいいことなのですが、
当時夜間バイトだった私の場合はそれが出来なかったのですが、
そのおかげで体重は一気に減って、体が軽くなりました。
運動はしていなかったですが、店内を何往復もしていたので、
全然体を動かしていなかったことはなかったし、
休日、じっと家に閉じこもっていることが嫌いな私なので、
１日最低１回は街中や近所を放浪していました（放浪癖は、今も健在です／笑）。
だから健康的には問題ないダイエットをしていたのではないかと、私は信じています。

今年の夏は、Ｄｉａｒｙにも書きましたが、仕事帰りは毎日実家まで歩いて帰ってました。
本当は今もやりたいのですが、寒がりな上、寒いところに長時間いるとすぐに耳がいたくなってしまうので、
実家に着く間に死んでしまうのでやっていませんが（泣）。
耳当て、本当に買わないとなぁ〜……。

今の仕事になってからは、朝の雑誌陳列などで肉体労働をしていたので便通もいいし、
食事も相変わらず植物繊維を最低１日１回取る生活をしています。
それに公休の日の夕食は好きなものを食べ、ストレスを溜めないようにしています。
これは「Ｗｉｔｈ」に掲載されていた「メンタルダイエット」というもので、
食事などを無理して制限しすぎて、それがストレスになって太ってしまうケースがあるんだそうです。
そのため、１週間に１回はダイエット休暇を作り、好きな物を食べた方がいいとのこと。
なので私の場合、家族と一緒に食事することを誰よりも大切にしていることもあり、
土日は一緒に食事を取るようにしています。


今まで華場　椿流ダイエットを紹介しましたが、
現にこの方法で、ダイエットを始めた去年の夏より５キロ痩せました。
４月が私のピークだったので、それからだと約７キロぐらい痩せたことになります。
美容院の店員さん曰く、私はもとからいいものをたくさん両親からもらっているのだから、
ダイエットしていい体型になれば、きっときれいになるはずだと言います。
（本当なのかは信じがたいのですが……／苦笑）
そうなるには、ちゃんとした栄養管理と運動が必要です。
私も出来る限り体を動かして、暴食暴飲をせず、ちゃんと痩せたいものです。



それより……、本当にウォーキング再開させたいわ（泣）。
マジで耳当て買おうっと。