●8/27　雑学
本気レベル1！
今日のテーマはバナナです。

体調を良くするにはまずは栄養をたくさんとろう！
という事で、バナナにハマりましたｖ

バナナってね・・・久しぶりに食べたら超おいしいんですよ！！！
これから一日一バナナで決まりですねっ！

そもそもバナナには食物繊維、炭水化物といったが沢山含まれています。
で、それらの栄養素がどういいのかと言うと、食物繊維は栄養素の吸収を緩和にしたり有害物質を体から排泄してくれる働きがあります。
という事は、便秘の予防や肥満の改善に効果アリ！
生活習慣病を予防する役目を担ってくれてるのです。

一方炭水化物は疲労を回復する効果があり、体内のエネルギー源として大活躍！
まさに今の私にはもってこいですね！！
仕事前などに食べると頭をすっきりさせて挑む事ができるみたいですよ〜！


とまぁ、こういう効果があるんだという事を頭に入れながら食べてます♪
ただ食べるだけじゃなくて、何がどういう効果をもたらしてくれるのかを知って、それを考えながら食べる方がより自分のエネルギーとして摂取できるような気がしませんか？(#^_^#)

バナナいいですよっ！まじで！
単純に冷やして食べるとかなりうまーい！


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by BUMP OF CHICKEN