確か今日で加圧トレーニングは４回目。

腕に出る、毛細血管が反応してるらしい赤いぷちぷちした斑点（？）はやや治まり気味？
インストラクターさんに聞いたら「それは大分、今の血行がよくなってるからです」だそうで。
慣れたら圧を上げてメニューも少しずつ増やしていく（といっても、３０分間でインストラクターさんによってメニューは多少違う）、という状態ですね、今。
間違いなく、体は締まってきてますよ〜。
理想とするウェストまであと５センチくらいだ！
・・・今でもちゃんと、くびれはあるんですけど、もうちょいはっきり欲しいので。

加圧と白湯ダイエットの影響かな？
後は、なるべく間食とらない。（のど飴なんかも、ノンシュガーとかにしてます）
明らかに体型が締まってるのに体重が増えたのは・・・やっぱり筋肉ですか。
でも、私、筋肉は他の人のも自分のも好きなので問題なし！
というより、女性の私でさえこんな筋肉がつくのだから男性がついてないって変だよね？
（そう言ったら、”それはかわいそうだよ”と周囲から非難ゴウゴウ・・・なんで？）

加圧後２時間は何でも運動なんかの効率が上がるそうなんで、今日も２駅分歩いて帰って来ました。
そして、ご飯の前に前倒しして、毎日の通常メニュー、スクワット２０回、ダンベル運動３種２０回ずつ、腹筋３０回、その他トレーニングをしました。

今日も、ゆっくり湯船につかって乳酸が出ないようにもみほぐそう。
心身ともにリラックスできますしね。
昨日の入浴剤は、”おやすみホットミルクの湯”。
スキムミルクとカモミール配合で、それほどくせもなく・・・カモミールミルクの薄い感じでした。
今日は何を入れようかな。

実は昨日、熱出してダウンしてしまって昨日と今日の午前お休みいただくことに。
え？病院はいってないからインフルかはわからない・・・だってもう動く体力も気力もなくて。
今は熱下がってますけどね。
だから会社も加圧にも行けたし。
無理はしてません。
基本、社会人というかリーマンなら、長期休暇とかインフルみたいな伝染病でないかぎり休んでも１日まで、だというポリシーなんで。
ずっと社会人になってからそうしてるんだけど・・・今の会社、違うのよね。
さらに、本当に会社、いろんな管理とかデータとかだらしない・・・。
今日は会社行ったら、今度は課長が「部長がｘｘのデータが消えていたと言ってた。●●さん（ちーちゃんの）本名消した？」・・・と。

・・・あのねえ・・・。

部長に送った添付メール残ってたんで、「これのどこが、ｘｘのデータ消した状態なんですか？」と、いい加減にしてください、とばかりに送信して、そのまま帰ってきましたけど。
ああ、疲れた・・・。
うん、今日もゆっくりお風呂であったまって寝ます・・・。
も、最近、会社の人に対して心の中で”死ねばいいのに”って思ってますよ。


以下、私信です。
＞Fかさん、
ミクシでのメッセージありがとう〜！
Fかさんは偉いよ・・・それにポジティブで何か、私心が狭いのかとちょっと反省。（いや、お茶出しでね）
・・・でもね、会社、ボタンを押せばお茶が出てくるタイプのマシンがあって、お客もそれで対応してるの・・・だから男性がお茶出ししても全然！ノープロ！なのにね。
まったく、仕事面において女性は頭の中身も仕事の出来も男性と変わらないのに失礼なお話だよね。