５月半ば過ぎても、冬体重が元に戻らないよ！（滝汗　の
日記からもうすぐ５ヶ月。
ちこっと話題に触れてた「いつまでもデブと思うなよ」の
レコーディングダイエットを実はまだ続けております。
本の通りキッチリこなすと心が折れそうと判断したので
・週末や、会食予定のある日は好きに食事する。食べ過ぎない程度に。
・水は２リットル飲まなくてよし
・体重は、重さだけ時々計る
・メモは食べたもの省いてカロリー計算だけ
とか
アチコチ甘くアレンジが施されております（笑）
が、なかなか順調に、成果を出しております。

今月に入って、マイナス７キロめに突入。
スボンのお尻のあたりが、ぶかぶかしてきました。
多分今は本で言う「上昇」〜「巡行」あたりだと思われます。
特に目標値を決めないまま始めちゃったんだけど
とりあえずあと0.8キロで、高校ん時のベスト体重になるので
そのへん到達と、時々くる、「瞬間的にくじけそうになる波」
を越えたら（多分巡航中だから！）
「再加速」に切り替えたいと思います。

時折ビタミンＢ群が不足してるのか、口内が荒れるのが難点。
上記は本の内容に準じない、個人的な甘アレンジの成果だから
ダイエット中の人は参考にしないでね！

体脂肪率が計れないので、一旦目標値にたどりついたら
ちゃんと測ってみたいんだけどな！
そしてきっと高校の頃より高いと思う＆基礎代謝向上のために
筋肉量を増やしたい。特に尻。ももの後ろ。
仕事上、毎日一日１０時間ぐらい座ってるんで
このへんの筋肉が本当に使えてない。
あまりの動かなさすぎに、毎日しびれます…
天気のいい日は３キロの道を自転車で往復しますが
このへんのお肉はやはり使えてないようで…
日常的な動作で、ここがガッツリ動かせる動作があったら
誰か是非教えていただきたい。

ところでナス家では、普段から朝ごはん代わりに
バナナを食べる習慣があるのですが、最近のバナナダイエットブームで
本当にスーパーにバナナが無くなってて困り中。
総合的に食事を管理するのと違って、単品摂取は流行すると
他の家のテーブルにダイレクトに影響を与えてしまうのだね…！
早くブームが去ってほしいものです…