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| 2009年07月04日(土) | 効果が出てきた？ |
47．6kg〜。
なかなか体重減らなくてイライラしてたけど、効果が出てきたかな？
夕食の米だけを少し減らし、夜ストレッチを丁寧にやって、おやつ（お菓子）は朝・昼・晩の３食時に食べるようにしました。間食をなくすだけでも効果はあるのかも。だってアイスも多少は食べてるから・・・。
ストレッチはマイケルの「Human Nature」聴きながらやってます。
メロディのスピード的に、動かすのにちょうどいいような。
筋肉を鍛えるには早い動きより遅い動きのほうがいいらしいので。。。
あー太ももと二の腕を絶対細くしたいっ！！
* * * * *
夜は屋久島ラーメンを食べに行った。
あっさりした鯖のだしが美味しい♪
ほんとの屋久島に行った時食べたラーメンを思い出した。
屋久島もいい所だったなぁ〜。
また行ってみたいよ。
