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| 2009年04月19日(日) | 1kg減 |
木曜日から「夕食後は食べない＆甘いもの絶ち」を守ったら１ｋｇ痩せた〜！！！
やっぱりお菓子、大きいな〜。(-_-;)
それでも１週間、全く甘いものを食べないというのは辛いので、土日だけはOKにした。（だから昨日と今日はちょこっと食べられる日デス♪）
なんだかお腹がスッキリして体が軽い♪
いずれにしても夜がっつり食べると、翌朝体が重い（だるい）感じするからね。しっかり食べるのは朝と昼に。夜は軽めにしよ。
女性の場合は生理周期に合わせてダイエットを始めると良いのだが、最近はそれをしてもちっとも痩せなかった。帰宅後にケーキや甘いものを食べていたからね。母も買っておいてくれてたし。そういう時は翌日朝に回すか白米を抜くということでカロリーが落ち着くかな。
食事自体はバランスのよいメニューを心がけているので、きちんと食べています。野菜・肉・魚・炭水化物など。魚の摂取が少ないので、今後の課題。
この調子でがんばろう。
