相変わらず夜更かしのあいです皆様 こんばんはバレーも週１で頑張ってるけれどなかなか上達しないなぁ〜ってかこの年でも上達は出来るんだろうか？？↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆きっとよっぽど下手だったんだろうな…今でも下手なのに…そんでもってちょっとチームとしてもイマイチまとまりがない気もするし毎回同じ人がちゃんと出てくるわけではないからね基本は月２回（第１．３金曜）で他の金曜日は来れる人は来て〜って感じ人数はやっぱり第１．３が多いけれど今日も７人いたしねボチボチやってますそれはさておき徳永英明さんが載っているってことで買ってきた雑誌（Ｂａｇｅｌ）記事は小さいけれど本誌の内容もツボなので購入して色々読んでるとやっぱりもっともっと色々頑張らなくちゃね〜って思う女性は本当に大変だと思うでも…磨けば磨くほどどうにかなりそうな気もして（笑）頑張り甲斐はあるかな？とか言いつつダイエットは相変わらず出来てないのにね…今日のメニュー省略ダイエット茶１リットルくらい夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで８．４キロ体脂肪率：２６．６％相変わらずの松井越え…いつになったら抜け出せるのやら…久しぶりに夕食の炭水化物抜きを実行しようかな…これから食欲の秋やけどね…（笑）運動：ストレッチ 腹筋１０回×３ ごろ寝体操 バレーボール正味１．５時間 私の部屋の現在のＢＧＭ 「Ｔｉｍｅ ｇｏｅｓ ｂｙ」ＳＯＮＧ ＢＹ 徳永英明 「ＶＯＣＡＬＩＳＴ３」より ↑試聴できますお肌のためにも早く寝なくてはね…
