意志の弱さは筋金入りのあいです皆様 こんばんはダイエットもさることながら睡眠不足が続いています徳ちゃんの活躍で忙しかったのもあるけれど（笑）また最近日付変わってから寝てるし私の適正睡眠時間は８時間なのに（笑）５時間強ではちと辛いそしてやらなければならないことをいつも後回し…運動会の鉢巻縫い付けなくては…（汗）↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆さてこれ書き終えたらネットしてないでちゃんとしなくちゃね今日のメニュー朝 皿うどん カフェオレ（一緒に食したわけではない）昼 皿うどん ご飯１杯間食 アイスクリーム（爽…バニラ）夜 肉じゃが ご飯少しダイエット茶１リットルくらい夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで８．４キロ体脂肪率２５．４％運動：ストレッチ 腹筋１０回×３ ごろ寝体操 ジャズダンス１時間 私の部屋の現在のＢＧＭ 「桃色吐息」ＳＯＮＧ ＢＹ 徳永英明 「ＶＯＣＡＬＩＳＴ３」より ↑試聴できます
