皆様 こんばんは あいですちょっと腰が痛いです…何をしたっけ？今日はジャズダンスの日２曲目の「ブギ・ウギ・ブギボーイ」を最後まで通して踊ると 結構汗かきますよそして面白〜〜い！！完璧とはいえないけれど…（笑）↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆習ったところは１週間の間に出来るように家でこっそり練習するのさ頑張ろうっと今日のメニュー朝 ご飯１杯 鯖塩焼き ほうれん草おひたし昼 クリームパン１個（市販品） ご飯１杯 肉じゃが（昨夜の残り） ほうれん草のおひたし あさげ（笑）間食 チョコレートなど…（など？？）夜 ご飯1/2杯 焼きビーフン 鳥唐揚げ１個 納豆間食 チョコレート…（食うなってば）夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓最終目標体重まで後８．３キロ年内目標体重まで後４．３キロ体脂肪率：２７．４％ゲッ体脂肪率も高いね…真面目にダイエットせねばすっかり普通に夕食とってるし…運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ グッドモーニング体操１０回×３ ジャズダンス１時間
