皆様 こんばんは あいです昨夜は睡魔に負けました…とは言っても１１時半くらいまで起きてたんだけどここは更新できなかった…え〜〜と明日は幼稚園の廃品回収のため今日はそろそろ寝ようと思います年内最終のバレーの練習に行って来て帰ってきてお風呂入ったらすでに１１時だしね↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆野球の日より早起きだ…勿論明日も野球の練習はあるんだけどとりあえず廃品回収終わってからだね次男だけ参加してまぁ〜毎週ちゃんと行ってるんだからこういうときくらい大きな顔してお休みしてもいいのさ（笑）今日のメニュー省略夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓休止運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ グッドモーニング体操１０回×３ バドミントン３０分くらい バレーボール正味４０分くらい最初は人数が少なくてバドミントンしました後半は一人増えただけなんだけど６人で…男性１人のまた前と同じパターン６対１でやりましたとさう〜〜〜ん 寒くなると出足が悪くなるのね…
