もう１１月も終わりですね〜皆様 こんばんは あいです残すところあと１ヶ月なのに…増えるばかりの体重だわ…まだファンヒーター出してないので（ＰＣ部屋）体重測定お預け状態なんだけどね↑エンピツ投票ボタン押していただけると励みになります☆明日はまた野球ですものその次もね平日は月・水・木の練習そして土・日だから結構練習するよねまだナイターがないだけましだけどね…今日のメニュー朝食 ワカメうどん１杯（とろろ昆布入り） 昼食 長崎ちゃんぽん麺１杯（COOP冷食） ぜんざい１杯（餅なし） 巻寿司１個・いなり寿司１個・卵のお寿司１個 夕食 ぜんざい１杯（餅なし） フライドチキン少し（長女残り） ご飯少し（上に同じ）夕食後・入浴後の体重体脂肪率↓休止（そろそろ量らないとね…）運動：ストレッチ 腹筋１０回×２ グッドモーニング体操１０回×３
