誕生日です（笑）

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で・・・なんかやっぱり食べ過ぎた（汗）
イベントってほどなんかしたわけでもないんだけど
夕食食べすぎ・・・・慌ててお茶を沸かしたよ（手遅れ）

今日のメニュー

朝食　フランスパン（マーガリンつけて）
　　　　コーンスープ

昼食　水炊き少し（昨夜の残り）
　　　　フランスパン（マーガリンつけて）
　　　　コーンスープ

間食　のど飴1個

夕食　ご飯1杯
　　　　ステーキ肉
　　　　串かつ1本
　　　　コンソメスープ（玉ねぎ・鶏ミンチ・人参）
　　　　いなり寿司2個
　　　　エビチリ
　　　　ダイエット茶

ダイエットの為に・・・

スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
太もも運動少し

最終目標体重まであと6.0kg
量ってはないんだけど・・・減ってはないだろうな
年内は・・・・どうだろう？？
　　　
　　　　
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