今日は
『解決！クスリになるテレビ』を見てました・・・
本当に太ももって痩せにくい

今回のは太もも痩せバトル（笑）
色々体操も出てきたけれど・・・やはり継続は力なり
というか・・・・続けてナンボの世界ですよね

で、私のメジャーは一体どこに？？（笑）

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メッセ変わりましゅ♪（笑）

とりあえず、今日のメニュー

朝食　ちゃんこ鍋（昨夜の残り）

昼食　ちゃんこ鍋（朝に同じ）
　　　　大根サラダ（昨夜の残り・・あ、書いてないや・・）

間食　キットカットミニ1個

間食　マカダミアナッツチョコ5個くらい（お土産）
　　　　うますぎる・・・これって当たり外れなくっていいよね（笑）

夕食　おでん（大根・厚揚げ・がんもどき・こんにゃく）
　　　　何か食べたな・・・ほかにも・・・ちょこちょこと・・・
　　　　ダイエット茶う〜〜ん・・・やかんごとひっくり返してしまい
　　　　　　　400ml程度しか飲めなかったかも？

間食　ダイエット茶HOTマグカップ1杯

ダイエットの為に・・・

スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
TV見ながらちょっと太ももに効く運動など・・・・続けなさい

最終目標体重まであと5.0kg
年内目標体重まであと2.0kg
またしても増えている・・・
これをぽちっと
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