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| 2012年10月28日(日) | 曇 後台風 |
6時起床。バナナ＋レーズンブラン＋ミルク。セントラルパークウェストへ。60stで降りて69まで歩く。公園の中の売店で買ったコーヒーがいれたてでおいしい。寒い。枯葉、風強い。雨は降ってない。柔軟体操して荷物預けて、8時半スタート。スタート地点のDJはロッキーのテーマと江南スタイルのリミックス。順調に時計回りのラン、109丁目でイーストへ。1マイル9分13秒くらいのペース。5マイル46分5秒で完走。走った後に林檎。水。寒いのですぐ帰宅、シャワー。昼寝。午後、jimmy's dinerでワッフル＋チキン。白いグレービーがいまいち。普通のフライドチキンプレートのほうがいい。コーヒー。帰宅し、台風に備えてデリで食料買い出し。棚にパンが全く無くてびっくり。7時から電車は止まる。水菜＋ポン酢オリーブオイルのサラダ、ビール。