昼起床。アボカドトースト、バナナマンゴージンジャーシロップヨーグルトミルクスムージー、コーヒー。3時過ぎ、berry parkまで走っていく。red bull飲みながら女子サッカー決勝アメリカ対日本を観戦。いい試合だった。そのあとkentから自宅まで走る。蒸し暑くて汗だらだら。晩飯はきゅうりとトマト+ポン酢ドレッシング、ブロッコリー+ゆずマヨ+ガーリックマヨ、ビール、梅干しごはん、とうふと揚げのみそ汁。