5時起床。納豆トースト、目玉焼き+ベーコン+マヨトースト、きゅうりの浅漬け、ルイボスティー。そのあとまた少し寝て、昼起きて家で仕事。昼はちゃんぽんめん。夜3.4マイル少し早いペースで走り、zunulonでせいこさんとアフリカンバンドの演奏聴く。カンパリ、ギネス、コルニションとパテのサンドイッチ、サラミ、チップス。