昼起床。ほうれん草ソテーとチェダーチーズとハムのイングリッシュマフィン・サンド、りんご、green mix juice、コーヒー、バナナヨーグルト。スタジオ。昨日のお昼の残りのサンドイッチとフライ。帰宅、晩飯はベルモット、生ハムとwasaとサラミ、コルにション、チェダーチーズ、白菜とにんじんと揚げととうふのみそ汁、えのきごはん。