8時起床。ルイボスティー、しいたけとわかめの味噌汁、ごはんとひじきの煮物。スタジオにてウクライナのリサーチ、請求書関係、溜まった雑務。6時ソーホーであやこさんと待ち合わせ、epistrophyへ。赤ワインと、クスクスのサラダ(うまい)と、チーズ+フルーツ+ハムのプレートとパン。9時頃帰宅、寝てしまい、また起きて、ミニ牛丼(豆腐入り)とみそ汁と水菜のおひたし。