8時半頃起床。みかん、オレンジジュース、目玉焼き、ハモス+whole wheat bread、バターも。ホットミルクと抹茶クッキー。昼は醤油ラーメン+ねぎ。午後スタジオで作業。8時半頃ベッドフォード、駅前でファラフェルプレート(野菜いっぱい)。デリでコーヒー。b.p.m.アフリカン・ナイト。ダンスとドラムとサバンナの映像、素晴らしい夜。最後までいた。3時頃歩いて帰宅。