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| 2010年08月21日(土) | 晴れ |
８時半起床。急いで2nd stop cafe。オーガニックレモネード（ストロベリー入り）を飲みながら日本の友人と外でSkype、チャート読む。１時間くらい。帰宅し、ごはん。whole wheat breadとアボカドとturkey breast hamとフライドエッグとクレソンのサンドイッチ、とうふと揚げとえのきのみそ汁。スタジオへ。事務作業少し、ミルクコーヒー味のポッキー。４時半Bedford、ジム。食材買って帰宅。クラブソーダとぶどう。チャーハンの残り少し。晩飯は鶏肉と玉葱とじゃがいもの煮物、白米と納豆、残りのみそ汁、ハイボール少し。