昼起床。バタートースト、コーヒー、りんご、ソーセージと目玉焼き、ご飯少し。ジムへでワークアウト、その後spike hillでギネス。靴屋見て帰宅。晩飯はミートボールのトマトソース・スパゲティ、mesclunとアボカドと松の実のサラダにオニオン・バルサミコドレッシング、昨夜の赤ワインの残り。epsom saltとeucalyptusのオイルで風呂。「西行」読了。引き続き白洲正子著作を読むことに決定。