昼起床。コーヒー、バウムクーヘン。スタジオに出てメールルームに荷物を取りに行き、事務作業。レーズンチョコ。8時過ぎにbedford。ジムでクロストレーナーをやって、ゆっくりと歩いて帰宅。やっと日が暮れた雰囲気を楽しむ。今日は夏至で月は半月。晩飯はのこりもののツナキャベツサラダ、ビール、餃子、納豆、白米、豆腐とわかめ入りかき玉汁。