昼起床。コーヒーとチョコレートビスケット。スタジオにて雑務、ウェブサイトのアップデート作業。マンゴージュースとルイボスティーとツナサンドとチップス。まにわさんが来てお話。10時頃出て帰宅、晩飯。エビとにんにくの芽の炒め物、白米、豆腐と卵白のスープ、めかぶ納豆、なすの漬け物、ビール。