← ｜ INDEX ｜ → 注：多分フィクションですｗ by hime

2007年11月01日(木) 3時間睡眠 ここ数週間、いやここ数ヶ月間 5時間以上寝た日は、数えるほどしかない気がする。 毎日3時間が普通。 眠るのが怖い。悪夢も怖い。目覚めるのも怖い。 もう目覚めたくないのに、、、って それでも毎日朝はやってくる。 眠剤飲めばそりゃ眠れるけど、 眠りたくないんだ。 昨日のカウンセで、久々に死にたいと喚いた。 結局1時間のカウンセが、1時間半に。 ちゃんと枠内で収めることが大事なのだから、 こんなんじゃいかんのに。。。。。 丁度死ぬのにいい時期になってきたとか、 薬よりもぜんぜんアレだと死ねるらしいよとか、 ごめんなさい、やっぱりつらい。 昨日のカウンセ後はマジでやばくて、 ほんとふらふらのまま帰宅した。 こんなダメ患者でごめんなさい。 でも自分が生きていく姿も想像できない。 がんばってもがんばってもダメで。 どうしたらいいんだろう。

2007年10月30日(火) 引越し計画 落ち着いては、いるかなぁ。案外。 頓服は1日3回は飲んでいるけど；； 引越し熱もだいぶ冷めました。 カウンセラさんの言うとおり、 いま持っているいろいろな感情を できるだけ処理して、もうちょっと 落ち着いてから動きます。 来年春が目安かな。 引越し場所はまぁ色々考えてはいるのですが、 当初は ・都営新宿〜京王線 ・東西線〜中央線 ・東西線〜西武新宿線 で考えていたのだけど、練馬区のほうに 楽器可の物件も多いし、そして意外と安くて、 そして来年副都心線が開通するってこともあって 池袋から先でもいいかなぁと思っていたのだけど、 今日池袋で演奏会があったので職場から 池袋まで出て・・・乗り換えが面倒で、、 意外と時間もかかって、、却下。 やはり乗り換えはないほうがいいみたい。 なので、上記かなぁ・・・ って話はまぁいいとしても、 明日はカウンセ。久々の水曜日。 今週もあと3日。がんばろう。

2007年10月27日(土) あと3日 金曜日のおはなし。 病院へ行ってきた。診察のみ。 金曜の夕方なので普段はかなり混んでいるのだが 今日はそうでもなく、不調を訴えたあとに とりあえず世間話ｗ なんか常に苦しいのは、やはり不安が強いせい みたい。デパスは3mg/dayまではいいって。 何が不安なんでしょうかねぇ。 苦しいのはもう少し続くかも、って。 まぁ、あせらずにやっていきますよ。 あと今朝、胃が痛くて仕方なくて、ほんと仕事を 休もうかと思ったくらいだったのだけど、 なわけで、ケルナックをいただいてきた。21T。 ケルナック、もうしばらくもらっていなかったのよね。 かなりストックもなくなりつつあって。 コレはかなり効くので、、助かった。 というわけで、、、仕事は今日プログラムひとつあげたので すっきりな感じではあり。無事あがってよかった。。。 やっと一週間終了。 なんとかあと今月3日。がんばれるか。

2007年10月26日(金) 弁証法的行動療法 金曜日00:04でつｗｗ 今日ふらっと某所をみていたら、 いま欧米でかなり成果をあげているという 弁証法的行動療法（DBT：Dialectical Behavior Therapy） の話が出ていて。これの本が最近日本でも翻訳されて 入ってきているというので、買ってみた。 自傷行為とつらい感情に悩む人のために―ボーダーラインパーソナリティ障害(BPD)のためのセルフヘルプ・マニュアル 7月？だかに、この専門書もついに出たのだが 境界性パーソナリティ障害の弁証法的行動療法―DBTによるBPDの治療 こちらはかなりお高く、購入した人の感想だと ”専門的すぎる”との話だったので、 とりあえずみんながお勧めしている↑のやつを 買ってみた。かなりセルフケアにはよいみたい。 藁をもつかむ思いです。。。ほんと。。。 ----------------- って前向きなはずだったのに、 ふとしたことでまた地雷を踏んでみたり。 もーなんでこうやって自爆癖があるかなぁ。 もうやだやだ。。。。。

2007年10月25日(木) 不安 なんか、漠然と常に苦しい感じ。 パキを増量して確かに少しは動けるようになった気は するが(朝食も少しは食べれるようになったし) 依然ダメなのは胸がざわざわして苦しい感じ。 これを一般的には‘不安’と言うのだろうが、、 いわゆる抗不安薬では太刀打ちできないレベル。 ここまでくると ・メジャーで対処(ピンポイントでコントミンで 当てるか、全般的にルーランとか非定型で下げるか) ・スローライフをおくりながら、カウンセ効果を待つか まぁどちらかですが、、もう薬にはあまり 頼りたくないので、今回はとりあえず何とか 耐えようと思います。デパスは3mg/dayまで いけると思うけど、できれば2mgくらいでやめたい。 長期作用のメイラックスとかももう一度ちゃんと 試してみようと思う。(数週間前に一度出して もらったんだけど、絶不調でここまで冷静に効果を みれなかったので) 明日はやっと金曜日。で、一週間ぶりの病院です。 とにかくぼちぼちと。できることからやっていこう。 いまできることは、自分を信じること。 死ななくていいんだってこと。大丈夫。

2007年10月24日(水) 地に足をつけて この現状から抜け出すために ”なにかしなきゃしなきゃ” ってあせっている自分がいることに気づいた。 だめだ。。。そんなんじゃ。。。 まずは、地に足をつけてゆっくり歩いてみよう。 走ることが一番速いとは限らない。 ぼちぼちぼちぼち。 memo* 聴覚処理障害 (Auditory Processing Disorders, APD) 両耳分離聴検査どっかでやってくれないかなー 多分、これなんだわ。 別に自分の中ではふつーなことだったんだけど 案外コレで困っている人が多くて、 こんな病名？まであってびっくりした。

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