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| 2002年11月11日(月) | ●HPこわれかけ |
久しぶりにまとまった時間ができたので、HPの更新・修正をした。
パソコンがぼろいので、時間がかかる。
もう5年酷使している富士通FMV。
メモリの容量不足で、写真のアップに時間がかかる。
どうにか、飛んでしまっていたインデックスの頁を一新できた。
所要時間5時間、ごほうびに夕方、まるは梅の湯に出かけ、その後、PTAのOB会に。
藤吉で、しこたま食べ飲んで、次回は河豚を食べる会をやるということに決まった。酔っ払って帰って、爆睡して、2時に目が覚める。
あらためて、リンクを確認。
今回のレイアウトはYAHOO！ショッピングの頁をぱくった。
すっきりした頁になった。
http://www.tac-net.ne.jp/~kuroda/index2.htm
| 2002年10月27日(日) | ●アクアビクス |
誘われてアクアビクスの教室に行く。
プールの中の受講生は中高年女性ばかりで、男性はひとり。
以前、一度体験したことがあったが、今回のインストラクターは男性で、水に入らず、プールの外で、見本をみせながら指導する。
軽快な音楽に合わせて、先ずは上半身・腕の曲げ伸ばし。
手のひらを広げて水をかくとかなりの抵抗があって、運動量も増す。そのへんは体力に合わせてやってくださいと指導がある。
水の中で動きっぱなしの４０分のコースだが、終わった後はかなり身体もすっきり。
200メートル泳いで、トレパンに着替え、次はリラックス・ストレッチの教室に参加。
ゆっくりと身体をのばす。
部屋の中は少し暗めで、BGMのエンヤの曲もリラックスできる。
最後にゆったり寝てくださいと指示が・・・。
実際に１５分くらい寝てしまった。
気持ちよく目覚めると、隣りの参加者から、いびきが聞こえましたよと。
疲れがとれた。
