ことば探し

2012年02月29日(水)

■笑うことによる免疫学的効用の例…こんなにあります

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《笑うことによる免疫学的効用の例》

【副腎皮質ホルモンの変化】
　笑いによって、ストレスホルモンである副腎皮質ホルモンの
　コルチゾールの分泌が減り、ストレスが鎮まる

【セロトニンの活性】
　神経伝達物質であるセロトニンは人間の攻撃性に関与し、
　これが出ると元気になる。逆に不足すると、うつ病、
　パニック障害、摂食障害などを起こしやすいとされている。
　笑いは、このセロトニンの活性化を促す

【副交感神経の優位性が高まる】
　笑うことで、副交感神経が優位に切り替えられ、安らぎや
　安心感を感じて、ストレスが軽減される

【血糖値が下がる】
　笑いにはインシュリンを分泌する遺伝子作用のスイッチを
　オンにして、血糖を正常化させる働きがある

【脳内麻薬物質が出る】
　笑うことでドーパミンや、脳内モルヒネであるエンドルフィン、
　エンケファリンがでる

【免疫能が高まる】
　笑いで自律神経が頻繁に切り替えられると、脳への刺激となる。
　扁桃体が恐怖ではないと認証すると、神経ペプチド
　（免疫能活性ホルモン）が全身に分泌される。
　ナチュラルキラー（ＮＫ）細胞には、神経ペプチドの受容体が
　ある。このＮＫ細胞は、毎日３０００～５０００個できる
　がん細胞を殺す作用がある。
　笑いは、このＮＫ細胞活性化に効果がある

【右脳活性】　
　笑うと情動をつかさどる右脳が活性化される

出典元 「笑いの医力」
おすすめ度４
著者名高柳和江

著者の高柳さんは、
「笑えば、私が幸せ、あなたが幸せ、みんなが幸せ」
と、心から笑うことをすすめています。

そうですね、こんなにいいことがあるのですから、
大いに楽しく、愉快に、いつか笑おうなんてケチケチせずに
今、笑いましょう！
わっはっは…（って、ちょっと違うか）

笑顔をみせていきましょう。
笑顔で生きましょう。
その笑顔を見て、きっと誰かも幸せな気持ちになります。
その笑顔を見て、なんてステキな人なんだろうと思う人が
きっといます。
そして、自分も豊かな大きな気持ちになれます。
鏡の中の自分が好きになります。

眉間に皺をよせてむずかしい顔ばかりしてないで、
今日は、うんとステキな笑顔でいきましょう！
そして、誰かを幸せにしましょう！
春間近ですしね。

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2012年02月28日(火)

■うれしいのは、人に勝った時より、人の役に立てた時

うれしいのは、
人に勝った時より
人の役に立てた時

他人に勝った時、うれしいのは自分だけ
他人の役に立った時、うれしいのは他人と自分

うれしさは、一緒に味わうほど大きくなる
うれしさは、さびしんぼうだからね
一人ぽっちの時は、ちっちゃいんだよ

出典元 「未来が輝く魔法の言葉」
おすすめ度５
著者名福島正伸 (著), 野寺治孝 (写真)

ライバルに勝てた時、競い合う誰かに勝てた時、
確かに「やったあ」とうれしくなりますが、、
でもそれは、負けた方に悔しさが残ることでもあり、
明暗がはっきりとわかれてしまいます。
それが力になることももちろんありますが、一方で、
また次も勝たねばならないという不安が残ることもあります。

だからそれよりもっとうれしいのは、誰かに心から、
「本当にありがとう。助かりました」
「ありがとう、とてもうれしかった」
なんて言ってもらえた時、思ってもらえた時。
誰かもうれしくて、こちらも無条件にうれしくて、
自分がとても役立つ人間に思えてうれしくなります。

もちろん、いつもこのように感謝されるわけではないし、
役に立てたかどうかわからないことも多いし、
役に立つことだったのかどうかもわからないことも多いものです。
だからこそ、役立てたとわかったときは、
本当にうれしいものなのだと思います。

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2012年02月27日(月)

■会社がダメなのは、ダメな奴ばかりしか集まらないから？

チョウは花にとまり、ハエは腐ったものに集まります。
人間関係の原理も同じです。チョウのような華麗な人材は、
花のような夢多き人のもとに集まるものです。

ある中小企業の社長が、
「うちは零細企業だから、人材が全く集まらないんですよ。
　来るのは落ちこぼれ寸前のダメな奴ばかり。そんな連中を
　見ていると、人を肯定的に見ろといってもできっこない」
と言ってました。

会社がダメなのは、ダメな奴ばかりしか集まらないから、
ダメ社員のせいだというわけです。
本当にそうなのでしょうか？では、なぜ
「見どころのある人材は来なくて、駄目な連中ばかり集まる」
のでしょうか？

それは、見どころある人を引きつけるだけの魅力が
会社にないからです。
その魅力をつくりだすのは誰なのでしょうか。
「ダメな連中ばかりだから会社がうまくいかない」
と言っている、経営者自身の責任ではないのでしょうか？
一人一人を毎日注意深く見てみれば、
誰にも負けない何かを持っているはずです。
それが見えないあなたの目が問題なだけです。

出典元 「毎朝「一話」出勤前に読む本―言葉のクスリ」
おすすめ度５
著者名太田典生

いつも従業員の働きぶりをぶつぶつと文句を言っている
経営者がいたとしたら、そんな経営者の下で働くのは辛いし、
面白くもないし、本気で働こうなどとはとても思えない。
だって、力をだしても見てくれないのだから。
認めてくれないのだから。

以前も書いたけれど、経営者、或いは、上に立つ人は、
「見ているつもりが、見られている」だと思う。
従業員や下にいる者は、経営者、上に立つ人の姿勢や言動を
じっと見ていて、それに見合った分しか力をださないし出せない。
つまり、経営者、上に立つ人の力量分以上には、
育たない、やらない、ということでもあるように思う。

人は、自分の言っている言葉を引きつけるとよく聞きますが、
ぶつぶつ言っている人には、ぶつぶつ言う人が集まり、
ダメだダメだ言っている人には、ダメだと言う人が集まり、
お金がすべてと言っている人には、お金がすべての人が集まり、
いい人が集まってくれてありがたいと言う人のところには、
いい人材が集まってくる、そして、
魅力ある人を引きつけたかったら、自らがそうならなければ、
引きつけられない…ように思います。

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2012年02月24日(金)

■ある人は、「調子のはずれた、間の抜けた歌だね」という言葉で、一生歌を歌わなくなった。

ある歌舞伎役者は、
「言葉というものはカミソリの刃のようなものでございますね。
　使い方を誤ると自分を傷つけたり、
　人様を傷つけたりすることさえあるのですから」と語る。

ある人は、中学一年生のとき、音楽教師がなにげなく言った
「調子のはずれた、間の抜けた歌だね」という言葉で、
一生歌を歌わなくなった。
小さいときにいつも母親から「おまえは不器用だから」と
言われ続けて育ったある人は、大人になっても釘１本打てず、
ネジまわしも使えず、靴ひもも満足に結べない。

言葉は口の端から出たとたんに飛び散ってしまうはかないものと
思われがちだが、それがひとたび人の心の隙間に入り込むと、
そこに根を張って、人の一生を左右するほどの恐ろしい力を
発揮することがあります。

古代の人々は、言葉に霊が宿っていて、
その霊が人間に働きかけると信じていたが、
それはこの言葉の恐ろしさをよく知っていたからです。
特に小さい頃に親や先生から受ける
言葉のボディブローの破壊力は大きいものです。
私たちも、この使い方を誤らないよう、
よくよく肝に銘じておかなければなりません。

出典元 「毎朝「一話」出勤前に読む本―言葉のクスリ」
おすすめ度５
著者名太田典生

例えば、歌が下手でも、不器用でも、
「調子はずれているけど、味わいがある歌い方だね、いいね」
「不器用だけどやってごらん、おまえなら必ずできるよ」
などと、言われていたら、きっと楽しく歌も歌っているだろうし、
釘も打てるし、不器用ではなくなっているかもしれない。
かける言葉、言い続ける言葉の力はとても大きいと思います。

小さなときにかけてもらった嬉しい言葉、力になる言葉は、
案外忘れず、大人になってからも力になるものだし、
逆に、言われてイヤだった言葉も覚えているものです。
どちらの言葉を多く聞いて育ってきたか…
それは性格に大きく影響してくるように思います。

人を傷つける言葉を平気で言う無神経な人はいるものです。
そして、そのような言葉をいっぱい浴びてきたかもしれません。
しかしながら、いつまでも、誰かの無神経な言葉に影響されて、
振り回されて、歌わないのも、釘打ちができないのも、
傷ついてばかりいるのも悔しいものです。
大人になったのですから、自分でその言葉の壁をぶち壊し、
新しい世界を開くこともできると思います。
その力が自分にあることを信じて、亡霊のような負の言葉を、
振り払い、新しいプラスの言葉を受け入れていきましょう。

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2012年02月23日(木)

■それは、「神様」に宣戦布告しているのと同じこと

仕事熱心な夫がいる。
仕事を手伝ってくれる優しい子どもたちがいる。
いつもパンを買いに来てくれるお客様がいる…。
「感謝」すべきことは山ほどあるのに、そのことに気がつかない。
「売り上げが右肩上がりにならない」という一点だけに
気持を奪われ、「神様なんとかしてください」とお願いする。
それは、「神様」に宣戦布告しているのと同じこと。

私が「神様」なら、
「感謝をしない人」の見方につくことありません。
「たくさん恵みを与えているのに、どうして気がつかないのか。
　どうして不足していると思うのか」と疑問に思ってしまいます。
「物事が思うようにいかない」と感じるとしたら、それは、
あなたの「感謝」が足りないのかもしれません。

出典元 「もうひとつの幸せ論」
おすすめ度２．５
著者名小林正観

小林さんが、４０年間「人間観察」「社会観察」してきて、
結果としてわかったことがあるそうです。それは、

「努力して、頑張って必死になって、そのうえ、
　まわりに感謝している人はスムーズに流れる」
「努力して、頑張って、必死になっていても、
　まわりに感謝していない人はスムーズに流れない」

という事実だったそうです。
だから、努力して、頑張って、必死になっているのに
うまくいかない、いってない人は、
まわりへの「感謝」が足りないからだといっています。

自分だけが頑張っている、自分だけがやっている、と、
すべて自分が基準で、自分が自分がという人がいますが、
そういえばいうほど、うまくいかないように思います。
自分が自分がといえば、まわりのことは認めてないことになるし、
まわりの力を信じていないことにもなるし、
そうしたら、まわりは協力してくれなくなると思うのです。

今の自分があるのは、こうしてうまくいっているのは、
まわりのおかげだ、ありがたい、ありがとう、という
感謝の気持ちを、いつのときも持ち続けていたいし、
いつも表していきたいと思います。

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