「こんなときはどう言えばいいの？
　こんな人にはなんて伝えればいいの？」
と質問されることがあります。

それに対する私の答えは、いつも同じです。
「あなたが伝えたい本当の気持ちは何ですか？
　その人とどんな関係をつくりたいですか？」（略）

コミュニケーションで大事なことは、
「ＨＯＷ　ＴＯ（どう伝えるか」ではなく、
「ＷＨＡＴ（何を伝えたいか）」、
そして「ＷＨＹ（なぜ伝えたいのか）」ということです。


出典元 「もっとことばに出そう!自分の気持ち」
おすすめ度 ４．５
著者名 森田 汐生　　戸田聖子（漫画）


自分の気持ちを伝えるってなかなかむずかしいですよね。
気持ちを伝える訓練なんてしてこなかったし、
自分の気持ちが自分でもよくわからないこともあるし、
もっと素直に気持ちを伝えられたらいいのにといつも思います。
特に、大切な人ほど、伝えたい人ほど、
うまく気持ちは言えなかったりします。

こんな気持ち言ってもいいのかな？
感情的だと思われないかな？恥ずかしいな、
どう言ったらいいのかな？
こんな気持ちを言ったら、足下見られるのではないかな、
なんて、あれこれ考えてしまってね。
そして、あれこれ伝え方を考えて、かえって、
誤解を招いてしまう…そんなこともあります。

「こちらの気持ちは察してよ…わかってよ」
「言わなくても、気持ちはわかっているだろう」
と、ついつい期待しがちですが、
もし、こちらのことを「わかってほしい、理解してほしい」と
本当に願っているなら、そのわかってほしいと願っている
その気持ちを素直に伝えること、
そして、「何をわかってほしいか、何を伝えたいのか」
もはっきりしていないと伝わらないように思います。
勇気をだして、気持ちや願いを素直に伝えていきたいと思います。

生命のスタートは、とても単純な構造で始まっています。
たった一つの細胞が生まれ、それがどんどん多細胞へと進化していく。
そしてカンブリア爆発（５億数千前の古生代カンブリア紀に
動物が爆発的に多様化し、大進化が起こった現象）と呼ばれる
劇的なドラマによって、生命は大きな進化を手に入れてきたのです。

こういった生命の歴史を考えてみると、生命というものは、
常に新しいもの生み出してきたということがわかります。
言い換えるなら、「生命は常に創造を繰り返してきた」と
言えるのです。

新しいものをつくる、新しい形になる、そしてそのたびに
新しい機能を獲得していく…まさに生命そのものが創造性と
切り離すことができないものなのです。

私たちが「生きている」ということは、すなわち
何かを創造し続けていることなのです。
何もそれは、芸術的なことでなくてもかまわない。
大そうなものを創造することではない。
日々の暮らしの中で私たちは何かを生み出し、変化し続けている。
だからこそ、人生は刺激に満ち満ちている。

アインシュタインが言うように、創造的であること、
いろんなものに感動しながら常に新鮮な気持ちで生きていく、
ということは、実は「生きること」そのものであるわけです。


出典元 「感動する脳」
おすすめ度 ４．５
著者名 茂木 健一郎


アインシュタインは、
「感動することをやめた人は、
　生きていないのと同じことである」
と、言っているそうです。

創造とか、感動というとなんだか大げさに聞こえますが、
実は、日々のなかで、
例えば、主婦なら毎日のお弁当作りや夕飯作り、
サラリーマンなら日々の営業の仕方、進め方などに、
科学者であるなら、新しい自然法則を見つけたりして、
自分なりの創造性を発揮しています。
頭の中で、創造しながらいろいろとやっています。
そして、これが、「生きること」とつながっていて、
この創造性の中に「感動」もあるということです。

この創造性の源になるものが「意欲」「やる気」
であると、茂木さんはこのように言っています。
「どんな意義ある職業に就いていても、
　どんな責任ある立場を与えられていたとしても、
　意欲がなければ、いかなる創造性も生まれません。
　反対に意欲さえ持っていれば、どんどんと想像力はついてくる。
　そして、脳の機能もまた、意欲を持つことで
　高まっていくと考えられているのです」

小さな事でも、日々毎日創造して何かをつくりだしていく、
何か変化を起こしていく、自分なりにいろいろとやってみる、
それが「生きること」と直結していて、そこに感動がある…
自分なりの創造性を発揮し、小さなことにでも「感動」して、
そして、元気に出して生きていきましょう。

自分はどうせ頭が悪いんだ、父ちゃん、母ちゃんも悪いのだから、
自分も悪いのは当たり前だ、生まれつき能力がないんだから、
いくらがんばってもムダだ、そんなふうに勝手に思い込んで
いる人はいませんか。

あるいは、たまたま学校の成績が良くなかった、入学試験も
ダメだったし、入試試験でも最低のほうだった。
所詮自分は出来が悪いのだから、高望みなんてできないんだ、
そういうバカげた劣等感を持ち続けている人はいませんか？

それは全くの思い違いです。（略）
人間の脳には、生まれた時に予め決まっていることや、
あるいは限界などというものは一切ありません。
ＩＱの５０％は遺伝で決まると言いましたが、あくまで目安。
知能指数というものも、頭の良さの中の
ほんの一部の要因にしかすぎない。
ＩＱの高い人が社会的な評価を受け、ＩＱの低い人は、
いい仕事ができない、そんなことがあるはずありません。

脳は使い方次第でどんどん進化するものです。
意欲を持って前向きに生きてゆけば、脳の働きは良くなる。
どうせ自分はダメだと思い込めば、
脳もまたダメな脳になってしまう。
生まれつきの良い悪いなんて関係がない。
考え方次第で脳も自分も変えることができるのです。

出典元 「感動する脳」
おすすめ度 ４．５
著者名 茂木 健一郎


この本では、こうも言っています。

「脳というのは、難しい言葉で言うと「非線形素子」といって、
　要するに１＋１が必ずしも２にはならないのです。
　３になったり５になったりする。
　たとえば、楽しいことも一人でやるより、友人や恋人と
　一緒にすれば喜びは何倍にもなるでしょう。
　逆に大した悩みじゃなくても、マイナス思考になることに
　よって、ものすごく大きな悩みに発展してしまうこともある。
　「気の持ちよう」という言葉もありますが、まさに
　脳はそういうシステムを持っているのです。

　せっかく持っているの脳の可能性を使おうともせず、
　初めから、どうせ平凡な人間だ、能力がないなどと、
　諦めてしまっている人がいますが、もったいない。
　もっと自分を信じること。
　いや、大きな意味で人間の脳というものを信じることです」

良いと思えば、良い思いが増幅され、悪いダメだ、能力がない、
などとマイナス思考ばかりしているとそれも増幅されてしまう…
脳には、そんな動きをするのですね。
それなら、良い思い、例えば、自分はやれる、できる、
と思っていく方がいいですね。
自分の脳をもっと信じてやってもいいかもしれませんね。

あなたは最近、「ありがとう」をいっているだろうか。
そういえば、ここのところ、ごぶさた……という人は、
知らず知らずのうちに、心のゆとりがなくなっているのではないか。

いくらがんばっても、何か空回りしているときがある。
必死でやっているつもりのときには、そのぶん、
人に対して鈍感になっているのかもしれない。
そんなときには、周りの人の心づかいにも気がつかず、
また、なかなか「ありがとう」のひとことがいえないものだ。
それだけ、心の中は「あせっている」ということだ。

「ありがとう」は、心のゆとりのバロメーターだ。
心にゆとりがあり、周りの人の「ありがたいこと」を
感知できれば、「ありがとう」が口から出てくるだろう。
心にゆとりがない人は、「ありがとう」をいえないものだ。


出典元 「心から「ありがとう」といえるだけで元気が出る」
おすすめ度 ５
著者名 斎藤 茂太


心のどこかに、
「こんなにがんばってやっているのよ」
「なんでこんなに大変なの、私だけ」
などというような思いが強いときには、
確かに「ありがとう」と感謝するゆとりはないように思う。
自分一人だけ、がんばっているような気になって。

誰かが、「そんなにがんばらなくていいんじゃない？」
などと、こちらのことを気にしてくれて言ってくれても、
「何をいってるの、私がやらなけりゃ誰がやるの」
なんて、逆にプリプリしたりする。
けれども、心にゆとりがあれば、
「ありがとう、気にしてくれて。うれしいわ」
と、言えるように思う。

この本によると、心にゆとりがなく、
「ありがとう」を素直に言えないときには、
「今、心にゆとりがないから、ちょっと一息入れよう」とか、
「今日は、おいしいものでも食べて気分転換しよう」
「いっぱい寝よう」「スポーツしよう」などと、
自分の身体や心を少し外に「逃がしてやる」といいそうです。
「そんな時間なんてないわよ」なんて言わずに、ね。

同僚とまったく同じ行動をしていたら、
５年後、１０年後は、同僚と同じレベルで終わります。
あなたもご存じのとおり、会社内での評価は、
絶対評価ではなく相対評価です。つまり、
あなたが同僚より仕事ができる・できないという
能力の格差で決まります。

同僚と同じ行動や習慣を続けて、
「５年後、１０年後には同僚よりも
　一段高いレベルにいるはずだ」
なんて、考えていないですよね。

とはいえ、
社内では同僚や上司との付き合いも非常に大切です。
社内の人間関係を壊してまで実行するのはリスクが伴うので、
程度を考えて勉強時間を捻出し、勉強してください。


出典元 「「1日30分」を続けなさい! 」
おすすめ度 ３．５
著者名 古市幸雄


いつも同じやり方、同じ行動、同じ考え方、同じ生活を
していたら、おそらく５年後も、１０年後も、
悩んでいることも同じ、やっていることも同じ、
人間関係も生活環境も、おそらく同じような状況でしょう。
５年も１０年も、あっという間に過ぎますから。

それでいい、それがいい、それで満足、
と思う方は、それでいいと思います。
しかし、５年後、１０年後に、今の自分以上に
成功していたい、成長していたい、よくなっていたいと、
願っているのであれば、やはり、
成功するため、成長するため、よくなるための、
何かをしていかねばならないのではないでしょうか。

新たに何かをやってみる、それをやり続けていく、
やり方を変えてみる、考え方を変えてみる、勉強する、
日々の生活の中に、ちょっとでも変化を取り入れる、
そんな積み重ねが、大きな差となっていくように思います。
私も、今年は、いくつか新しいことにチャレンジしようと
思っています、明るい未来のために。