ことば探し
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2011年02月04日(金) ■イライラの原因の多くはこんなところから

《お知らせ》
『「今日のことば」1月の人気ベスト5』をUPしました。
 どんなことばか、ぜひ、見てみてくださいね。
 今回も、ご協力ありがとうございました。 <(_ _)>



気持ちが乗らないとか心が重たいと感じるとき、
単に体調がすぐれないとか体力が低下している、
ということも多いものです。そんなとき、
ただプラス思考で乗り切ろうとか、切りかえようなどとすると、
身体を酷使することになり、悪循環に陥ってしまいます。(略)

身体の声に耳を傾け、その訴えにできるだけ
従うよう心がけましょう。
私たちはつい「欲」が出て多くをしようと
してしまうことがありますが、何もしない時間、
静かに心身を休める時間というのはとても大切です。
そんな時間を「退屈」「もったいない」などとするのではなく、
「いつくしむ」ようにするようにしましょう。
たっぷり睡眠をとるとか、何もせずゴロゴロする時間を
設けてあげると、脳も身体もリフレッシュされ、新たな活力や
やる気、そしてインスピレーションも高まるものです。



出典元 「願いを叶える!3秒の言葉がけ」
おすすめ度 3.5
著者名 リズ 山崎


イライラの原因の多くが、
身体の不調(胃の不快感や頭痛、身体の痛みなど)や、
疲れ(精神的なもの含む)、頭の酷使(あれこれと考え過ぎ)
睡眠不足などからくるものだということが、
脳や身体の研究からわかってきているそうです。

「なんだか妙にイライラする〜」
「イライラがおさまらない!」
「すべてにイライラする!」
などというときには、ひとまず身体をいたわり、
休ませてあげてくださいね。
たっぷりの睡眠もとってみてください。

何かがあったからイライラするのではなく、
身体と脳が疲れているのかもしれませんから。
そんな自分の身体からのメッセージかもしれませんから。
そんなときには、どうぞ、自分の身体をいたわって
あげてくださいね。




■「ぼちぼち、お散歩日記」↓
「こらこら、あちこちに捨てないのっ!」

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2011年02月03日(木) ■本当に「勝ち組」になりたいですか?

《お知らせ》
『「今日のことば」1月の人気ベスト5』をUPしました。
 どんなことばか、ぜひ、見てみてくださいね。
 今回も、ご協力ありがとうございました。 <(_ _)>




「勝ち組」に入れば裕福な暮らしと充実した人生が
待っているとしたら、あなたは「勝ち組」に入りたいですか?
それとも「負け組」でもいいですか?
このように聞かれたら、ほとんどの人が迷わず
「勝ち組に入りたい!」と答えるでしょう。

さて、ここで質問をします。
「勝ち組に入りたい」と答えたあなたは、本当に心の底から
「勝ち組に入りたい」と思っていますか?
「勝ち組」でもなく、「負け組でもない」
あなたらしい生き方があるとしたら、どれを選びますか?
つまり、あなたが「勝ち組」を選択したのは、
「負け組よりはいい」という消去法ではないか、
ということを確認したいのです。

そうなりたいと心底思っているわけでもないのに、
そうなろうとしている人は結構いるのです。
「どちらかといえばなりたい」
程度のニーズで行動を始めようとする場合、
なかなか行動に移せないのは当然のことだといえるでしょう。



出典元 「なぜあなたはその仕事を先送りしてしまうのか? 」
おすすめ度 4.5
著者名 笹氣 健治 (著) 堀之内 高久 (著)


この本によると、なかなか行動に移せない、一歩踏み出せない、
その原因の一つは、
「本当のニーズ(必要)がない」「今は、それが必要ではない」
からだといっています。

そして、そう心の中で思っていると、
「面倒くさい」「できればやりたくない」
「気が乗らない」「やらなくても何とかなる」
という言葉がでてくるそうです。
ここで、やるかやらないかは、自分の判断になるのですが、
「本当に自分に必要であるかどうか」を自問して、
次のことを選択基準に判断するといいそうです。

 ◎本当に必要だと判断したら、必要性を確認して、
  意を決してやること
 ◎必要ではないと確認したら、不安を感じても、
  やらないことを決めること(他の必要なことをする)
 ◎自分では必要でないと思うが、回りがそれを許さない、
  例えば、「やらないわけにはいかない、ここでやらないと、
  怒られたりペナルティが課せられ、もっと悪い状態になる」
  という場合は、せっぱ詰まってからやる、
  (ただしギリギリになるのでリスクはある)
  その恐怖感やプレッシャーを糧にやること

「なかなか行動に移せない、一歩踏み出せない自分はダメだ」
と、いたずらに悩むより、まずは、
「本当に自分に必要であるかどうか」を自問してみることが
大切かもしれませんね。




■「ぼちぼち、お散歩日記」↓
「■外苑いちょう並木の美しさの秘密」

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2011年02月02日(水) ■あなたのこれからの人生を、昨日までのあなたの尺度で測ってはいけません

《お知らせ》
「『「今日のことば」1月の人気ベスト5』をUPいたしました」
今回は最高15ポイントで、なかなか厳しいことばでした。
どんなことばか、ぜひ見てみてくださいね。
今回も、ご協力ありがとうございました。<(_ _)>




昨日までできなかったことが、
今日はすんなりできるようになっていることだって十分ある。
今日までどうしても理解できなかったことが、
明日になると当たり前のように納得できることだって
いくらだってあり得る。

あなたのこれからの人生を、
昨日までのあなたの尺度で測ってはいけません。



出典元 「「もうひとりの自分」とうまく付き合う方法」
おすすめ度 4.5
著者名 石井 裕之


例えば、自転車に乗れるようになったときのように、
今までできなかったことができるようになると、
コツをつかみ、それ以降はいつだってできるようになる…
それは自信となり、次には自転車に乗って遠出をしてみたりと、
新たなことにチャレンジしていく力もくれる。
そしてそれにより、行動範囲がぐんと広がる…

また、何かに気づいたり、発見したりして、
今まで悩んできたことが悩みでなくなったり、
腑に落ちなかったことが、ストンと腑に落ちたり、
もやもやしていたことが、すっきりとしたり、
今まで見えていた世界が小さくみえて、視野が広がり、
ひとまわり大きくなった自分を感じられる…
そんな経験は、誰にでもあるのではないでしょうか。

昨日までできなくても、今日はできるかもしれない、
何かのきっかけで、大切なことに気づくかもしれない、
そうして昨日の自分より成長する、自分が大きく変わる…
そんな可能性が、誰にもあるのではないでしょうか。
昨日までの出来事や、昨日までの自分にこだわらず、
今日の可能性を、新しい可能性を信じ、
もっと受けれいてもいいのではないでしょうか。




■「ぼちぼち、お散歩日記」↓
「こんなものでもあると、景色が違ってみえるね。」

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2011年02月01日(火) ■ちょっとした言葉で、誰かを今日、幸せにすることはできないだろうか?

やさしい言葉は、たとえ簡単な言葉でも、
ずっとずっと心にこだまする。

       マザー・テレサ(修道女)

最後にほめてもらったのはいつだろう?
元気そうに見えるとか、仕事をよくがんばった、
というほめ言葉だったかもしれない。

何から何までほめちぎられたわけではないかもしれないが、
短い感謝の言葉でも、嬉しくなれるはずだ。
ちょっとした言葉で、誰かを今日、
幸せにすることはできないだろうか?


出典元 「今日を始める160の名言 」
おすすめ度 4.5
著者名 パメラ・エスペランド (著), ローズマリー・ウォルナー


最後に誰かにほめてもらったのはいつですか?
それは、どんなほめ言葉だったですか?
その時、どんな気持ちだったですか?

最後に誰かをほめたのはいつですか?
それは、どんなほめ言葉だったですか?
その時、どんな気持ちでほめましたか?
相手は、どんな反応を示しましたか?
覚えていますか?

最後に自分で自分のことをほめたのはいつですか?
それは、どんなほめ言葉だったですか?
その時、どんな自分をほめたのですか?

ほめ言葉は、誰かにほめられたことでも、
誰かをほめたことでも、自分でほめたことでも、
全部自分の心と脳に記憶されるそうです。
すると、自信になっていくそうです。

今日は、(もちろん、今日だけでなくて毎日でもいいですよ)
この全部をしてみることにチャレンジしませんか?
ほめられることしましょう。
誰かを、素直にほめてみましょう。
自分で自分をほめましょう。
誰かを幸せにしつつ、自分の心と脳に記憶して、
自信をつくっていきましょう。


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「いいのぉ?こんなこと売りにしても?」

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2011年01月31日(月) ■世の中、何が幸いに、不幸に結びつくかわからない

中国のある国境の塞(とりで)に一人の老人が住んでいた。
ある日、飼っていた馬が胡の国の方へ走って行ってしまった。
近所の人たちが、気の毒に思って「災難でしたなぁ」と
同情していた。それに対して老人は、
「いやいや、まだわかりませんぞ。ひょっとすると、
 よいことがあるかもしれませんぞ」と悠然としていた。

やがて数ヶ月過ぎた、ある日、なんと逃げた馬が
胡の国の名馬をつれてきたのである。
近所の人たちは、こんどは、お祝いの言葉をかけた。
それに対して老人は
「いやいや、よいことか、めでたいことかわかりません。
 悪いことにつながるかもしれません」と答えた。
案の定、一人息子が、名馬を気に入って乗り回していたところ、
落馬して大腿骨を折って片足が不自由になってしまったのである。

近所の人たちは、「大変でしたね」と見舞いにやってきた。
ところが、老人は相変わらずのにこやかな顔で、
「いやいや、同情してくださらなくても結構ですぞ。
 これで不幸と決ったわけじゃないですからな」
と言っていた。

それから一年余りが過ぎ、隣国の胡が侵略してきた。
若い男性は兵役にやりだされたが、
一人息子は足が不自由なため、兵役を免れた。
10人のうち9人は戦死してしまったが、
老人と息子は難をまぬがれたのであった。
世の中、何が幸いに結びつくか、それとも不幸に結びつくか、
わからないことを教えてくれている。



出典元 「転ばぬ先の智恵 転んだ後の杖」
おすすめ度 4.5
著者名 笠巻 勝利


知っている方も多いと思いますが、
「人間万事塞翁が馬」のお話です。
この話は、幸せと不幸は紙一重であること、
何が幸になるか、不幸になるかわからない、
ということを教えてくれています。

誰かの成功や幸せを羨ましいと思っていたら、
ある日突然、倒産して夜逃げしたとか、
家庭が上手くいってないとわかったり、
逆に、例えば、誰かより、自分の方が健康でいいと思っていたら、
誰かは、身体が弱かったので、自分の身体を大切にしていて、
大病にならなかったけれど、自分は健康だと思っていたので、
好きなことをして身体を壊したり、することもあります。

この本では、禍のときは、
「これからは、やるべきことをやれば、幸せがやってくる」
と、幸せの種を見つけ、逆に今が幸せならば、
「それにおごることなく、他を見下すことなく、
 感謝の気持ちと常に次の準備を怠らないこと」
が大切だと言っています。
本当にそうだなぁと思います。


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「そっか、ゆるいゆるいお店なのか〜」

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