神経学者によれば、愛、思いやり、喜びといった
プラスの感情は脳を活性化してくれます。
しかもそれらの感情は自分のためになるだけでなく、
周囲にもじわじわと伝わっていくものなのです。

否定的な出来事に直面しても動揺することなく、
常に愛情に満ちた気分でいることを心がけましょう。
これこそ心の調和を回復し、よいカルマを溜めるためにも、
最も役立つ方法なのです。


出典元 「よいカルマ」
おすすめ度 4
著者名 ジョーン・ダンカン オリバー


否定的な出来事があっても、
動揺することなく、愛に満ちた状態でいる…
なんてことは、なかなか出来ないことだけれど、
出来ないと思えば、出来ないし、
無理だと思えば、無理だし、
だから、自分を信じて、
「出来る」「私はそうする」と思えば、そう出来ると思う。
少なくても、出来ないと思った人より、
はるかに、出来るようになると思う。

否定的な出来事に直面しても、じたばたしない、
イヤなことがあっても、それに振り回されない、
落ち込むことがあっても、それを引きずらない、
不安があっても、いたずらに心配しない、
悲しいことがあっても、いつか立ち上がる、
苦しいことがあっても、必ず乗り越えられる、
そう出来る、その力が自分にはある、と信じていこう。

人間というのは、誰でも悪い部分といい部分を持っていますね。
悪い部分は魔性といわれ、いい部分は仏性といわれ、
皆さんも仏の部分を持っていらっしゃるわけです。
そして、自分自身の中でたえずこの２つの部分が
戦いをしております。

魔性の部分と仏性の部分が干潮と満潮のように
揺れ動いているわけで、いい人であるように思っていたら、
次の瞬間にはもうカーッとして、
悪い人になってしまったりするわけです。
ですから、仏性の部分を広げていくことが大事なんです。

今日は１分だけいい人で、後の２３時間５９分は悪い人だったら、
翌日は仏性を２分だせるように努力するというふうに、
だんだん仏性の部分を多くしていき、そしてしまいには
魔性の部分を全部放逐して、仏性の部分を１００％にするべく
努力していくということですね。
そうすると、いつも弥勒菩薩のようなほほえみをたたえた中に
厳しいものを持っている人のようになれるわけです。
仏性の部分が増えてまいりますと、その人が来ただけで、
あたりがなごむような力というのが出てきます。


出典元 「ほほえみの首飾り」
おすすめ度 4
著者名 美輪 明宏


自分の中の、魔性と仏性の割合ってどのくらいかな？
と、冷静に考えてみると、
こんな場合には、魔性が現れて、イヤな自分になってるな、
こんなことを言われると、魔性部分が増えるな、
こうなると、魔性度８０％までアップするなぁ…
でも逆に、自分がこうしたときには、やさしい気持ちで、
人をあたたかな目でみれるし、穏やかでいられるから、
こんなときは、仏性が７０％までアップするかな、などと、
その時々によって、大きく割合が違うことがよくわかる。

そして、じゃ、魔性度が大きくなるときには
意識して魔性部分を抑えるようにしよう、
こうすると仏性部分が増えるから、こうしていこう、
などと、考えられるようになる。

ただ、このとき、
誰かにこうしてもらったら、こう言ってもらえたら、
穏やかでやさしい気持ちをもてるから仏性がアップする、
だから、誰かにそうしてもらおうとか、
こうされる（言われると）と魔性部分が大きくなるから、
そうしないよう、相手を変えていこう、などと、
他人の行動に力点を置くと、他人が変わらなければ、
自分は変わらない、仏性も多くしていけない、
ということになるので、あくまで「自分から」行動を
起こしていくことが大事だということです。

世の中は批判だらけです。
この批判を怖れていると成功することができません。
なぜなら、成功には漏れなく、
大量の批判がついてまわるからです。
（失敗には少量の批判がついてまわります）
ですから、あなたが成功したいなら、
批判に対して、無神経になる必要があります。(略)

考えてみてください。
批判する人とされる人、どちらが自分の人生を
最高にエンジョイしているでしょうか？
もし疑問に思うなら、今日のスポーツ新聞を見てください。
必ず誰かが批判されています。
どこかのチームの監督だったり、
選手だったりが好き放題批判されています。

では、この批判されている選手と批判している記者では、
どちらになりたいと思うでしょうか？
子どもはどちらを尊敬するでしょうか。
映画監督と映画評論家ではどちらが充実した
人生を送っているでしょうか。


出典元 「自分を不幸にしない13の習慣」
おすすめ度 4.5
著者名 小川忠洋


誰かからの批判を怖れてばかりいると、
やりたいことは、ほとんど出来なくなるし、
言いたいことも、ほとんど言えなくなる、
そのうち、すべてが縮こまってくる…

その結果…
自分が本当に願っていること、やりたいこと、
言いたいことのギャップは、どんどん大きくなり、
ストレスや不満がたまってくる。
さらに、自分の言動にも自信をなくしていく。

でも、どんなに批判されないようにやっても、
どんなにいいことをやっても、批判する人はいるし、
批判が好きな人や批判が自分の役割だと
思っている人もいるので、防ぎようがない。
そして、批判する人は、だいたい責任をとらない。

そんな批判をする人を相手にして、縮こまるより、
批判はあるものだと覚悟して、気にせず流し、
やりたいことをやっていった方がずっといい。
そのほうが、自分の人生を生きていけると思う。

イヤな記憶を思い返して自分を責め続けても、
過去の問題を解決することはできません。
後悔は誰にでもあるものです。
カルマは「私たちの行いを裁く天の意志」ではありません。
「ここで自分自身を見つめ直したほうがよい」
という手がかりにすぎないのです。

カルマは私たちにこんなことを語りかけてくれています。
「あなたの経験を注意深く振り返りなさい。
　そうすれば、自分が世の中に対してどんな反応を返しているか、
　そのパターンが見えてくるでしょう」
今のあなたに必要なのは、
自分を妨げている要素をパッキリと見極めることです。
その要素から解放されるほど、
思い通り人生を送れるようになるでしょう。


出典元 「よいカルマ 」
おすすめ度 4
著者名 ジョーン・ダンカン オリバー


「カルマ」と聞くと、イヤなイメージや怖いイメージを
持つ方もおられると思いますが、また中には、
「自分の運が悪いのは、カルマ（業）のせいなんじゃないか」
と思っておられる方もいっしゃるかもしれません。

しかし、この本では、カルマの法則とは、単に、
「すべての行為には結果が伴う」と言うことで、
確かに、今あるのは、過去の積み重ねではあるけれど、
自分の姿勢次第、選択次第で、これから先の出来事は、
いかようにでも変えていけると、言っています。

そして、決して「怖い、悪い」ものではなく、
何度も起こる、同じようなよくない出来事があるなら、
その中から、自分が引きつけてしまっているパターンを
見つけなさい、と教えてくれているのだと。
いつも同じような言動をとっていては、
これから先もよい結果を引きつけることはできないと。

今と同じようでよければ、今のままでいいし、
（ただし、回りや環境が変わっていけば、
　今のままでいられるとは限りません）
今のままではイヤだ、なんとかしていきたいと思ったら、
今の自分のよくないパターンに気づき、そのパターンを、
よりよいものに変えていくことが大事だということです。

人は、絶対何かのスペシャリストを目指すべき。
料理でも仕事でも趣味でもいい。(略)

勉強したからスペシャリストになれるわけじゃない。
単純に練習したり、経験したから
スペシャリストになれるわけでもない。
自分で、「○○のスペシャリストになろう！」と思ったときから、
勉強や努力が生きてくるんだということがわかった。

何よりも、思ってから、３年、５年とこだわっていくうちに、
その道のスペシャリストに少しずつなっていくものなのだ。
まず、自分の価値観に素直になって、自分にとって、
意味のあることを見つけて、そこにこだわっていたら、
誰でもスペシャリストに近づけるということがわかった。


出典元 「あなたを幸せにする魔法の質問」
おすすめ度 3.5
著者名 大谷 由里子


著者自身、「何のスペシャリストになれるか」と長く悩み、
スペシャリストとは、人が与えてくれるものではなく、
自分で何のスペシャリストになるかを決めて、
進まなければならない、ということがわかり、
「人のココロの元気や可能性を引き出すスペシャリストになろう」
と、決めその道を歩んできた（いる）ということです。

「スペシャリスト」などと聞くと、つい、
専門分野の特殊な知識を持った人などと思いがちだけれど、
そうではなく、自分が決めたスペシャリストになること、
それを決めて、その道を極めていくことなのですね。

「私は、双子の子育てのスペシャリスト」
「○○の仕事で、回りの人を喜ばせるスペシャリスト」
「楽しい話をするスペシャリスト」
「どんなときでも笑顔でいるスペシャリスト」などなど。

こんなスペシャリスト、ステキだと思いませんか？
きっとこう決めたら、元気もやる気も出ると思うのです。
自分で決めた「スペシャリスト」目指しましょう！
私も「発見や気づきある《ことば》を紹介するスペシャリスト」
であることを目指し、その道を進んでいきたいと思っています。