マッスル！２

日々の精進のおかげでかなりマッスルになりますたよ♪





ウソです。腹の脂が中々落ちません、、、うぅぅ。
2005年01月30日(日)

マッスル！

最近バーベルが７０kgから８０kgになりますた。

やればできるモンですなぁ
ただ段階的に上げてくので８０kg上げる頃には
ヘロヘロになってますが（汗）


いま内股のあたりを鍛えようと
インストラクターに聞きながらやってますが
レッグカールってマシンで内股に効くように
ポジションを普通とはちょい違う位置でやるのですが、、、

恐ろしくキツイ！！（汗）

足がツリそうになります。奇声を発しながらやってます（迷惑）


更に内股から臀部にかけてトレーニング
こいつはそんなにキツクはないですが
しっかりやろうとすればするほど
それなりにキツクなります（当たり前っちゃぁ当たり前だな）

ちなみにこのトレーニング、美尻効果アリです。

皆さんにお見せ出来ないのが残念ですが（見たくないって）



そんな感じで統べてスノボの為にトレーニングしております。






結局オチはいつもと一緒。あはん☆
2005年01月29日(土)

だらだら。。。

雪が降ってきますたなぁ。。。
滑りに行きたいなぁ。。。。（ってそればっかやな）

ネタがスノボばかりってのもなんだかなぁと。
っていうか、、、

休日：スノボ→平日：仕事→夜：ジムもしくは板の手入れ

殆どこのローテーション（うわぁ、ある意味健康的）

タマには飲みに行くけどネタがアングラしすぎて
書けねぇ、、、

アングラっていっても風俗じゃないよ

風俗行く金あったらスノボに使います（健全ですね）

、、、

んー、健全なのか不健全なのかよく分らず
落とし所も見つけれずグダグダなまま本日の独り言終了（おぃ）




PS
「てっちり」食いてぇなぁ。。。（超私的欲求）
2005年01月27日(木)

楽しすぎで無茶しすぎ 。あはん☆

いやー久々にガッツリ滑ってきました。

日中は安比、夜は岩手高原と１日中滑ってました♪

前半は先輩達と安比で高速クルージング
直滑降勝負で初勝利かましてきました。いぇーい♪

後半は弟と岩手高原でトリック＆パーク
やっぱ弟上手いです。
フロント180〜バック180でしくじってるオイラには
グランド540のコツを教えてもらってもそんなんムリ！

しかしまぁ三十路もとうに過ぎて丸一日滑るのは
さすがに体キツイですなぁ、、、（汗）

階段の昇り降りもキツかったんですが
自分の車に乗り込むのですらキツイ。。。

楽しかったですがもうちょい歳を考えて滑ろう、、、、（薬塗りながら）
2005年01月25日(火)

シーズン始ってから行かなかったのは１日だけ

最近の雪でどこのスキー場もイイ感じですなぁ♪

あぁ、滑りたいなぁ。。。

今年の板もようやくセッティングがいい感じになったし
おかげで滑りの方も調子が上がってきたし
イイ事づくめだ♪

いやー楽しいねぇ

後は仕事さぇ無きゃ毎日でも行くのに（おぃ

毎日仕事と遊びの誘惑とでの壮絶な戦いの日々を送っとります。

いつも僅差で仕事が勝ってます

やっぱ仕事しないと遊べませんからねぇ

でもオイラの回りには遊びが勝っちゃう連中がウヨウヨ（笑）





そいつらからの誘惑と戦うのも大変だす（汗）
2005年01月22日(土)

興味の無い人にはまったく関係無い話

ボードにHOTWAXを掛けるのがメンドイながらも実はちょっと楽しい（バカ）

ってコトで、、、

誰にも頼まれて無いけどWAXこうざぁ〜！！どんどん！ぱふぱふ♪

講座ってもオイラのやり方なんで普通とは違う箇所も多少有り。

まずは用意するもの
　アイロン、固形WAX、ブロンズブラシ、ナイロンブラシ、
　馬毛ブラシ、ワキシングペーパー、スクレーパー。

ちなみにアイロンは家庭用アイロン使ってます
専用のヤツって高いんだモン（笑）
温度に気をつければ意外に平気なモンですよ
温度は低温で使います。
家庭用はフッ素コーティングをやすりで落として使うとも言いますが
ワキシングペーパー使ってリゃあんま関係無いかと。

１、まずは板を暖めます。
　　室内に置とくだけですが（笑）
　　暖めとくとWAXのノリがよくなります。

２、ブロンズブラシで汚れを落とします。
　　意外に汚れが出るモンです。
　　ついでにこの辺りでアイロンに熱を入れとくと
　　スムーズに作業できますよ。

３、リムーバーをかけてWAXを落とします。
　　この辺は賛否両論ですがレールとかBOXやった後って
　　結構汚れが酷いんでオイラは毎回やります。
　　ただ滑るだけならブロンズだけでもいいかも。
　　ブロンズ無いならリムーバーした方がいいかも。

４、WAXを掛けます。
　　アイロンはノーズからテールに向かって掛けてきます。
　　WAXの方法としては暖めたアイロンを使って
　　WAXをソールに適当に垂らした後ワキシングペーパーを敷いて
　　その上にアイロンを使って伸ばす方法と
　　ワキシングペーパーにダラダラとWAX垂らして
　　ワキシングペーパーに浸透したWAXを伸ばしていく方法も有り。
　　後者の方がWAXの使用量は少なくて済みますがちょっと手間かも？
　　オイラは後者の方をよくやってます（笑）

５、WAXを削ります。
　　最低でも１晩くらい置いてWAXをよく冷してから
　　削るのがベストです。
　　スクレーパーでノーズからテールに向かって
　　ガシガシ削ってください。
　　削りカスがもう出ないだろうってくらい削ってください。
　　次にナイロンブラシで同様に削ってください。
　　スクレーパーの削り残しがあるとココで分ります
　　削り残しがあった時はまたスクレーパーで削ってくださいな。
　　仕上げに馬毛ブラシでやっぱり同様に作業します。
　　
　　ちなみにWAXは薄皮１枚残る程度がいいって聞きますね
　　曖昧な基準ですが参考までに。
　　
最後に柔らかい布等でキレイに拭いて終了。
もうちょい手間を掛けるなら「フィニッシングクロス」っていう
静電気除去のクロスを滑る前にしとくと良いそうですが
オイラ持って無い、、、（涙）

ちなみにオイラはベースWAXは掛けてません。
WAXの持ちがいいとか効果等は聞きますが
毎回滑る前にはWAX掛けてるのと
ベースまで掛けるのはやっぱ手間なのでやってません（おぃ）
ベースまで掛けたい方は1〜5まで5はナイロンブラシくらいまで
ベースWAXやった後にもう一度4から最後まで今度は滑走WAXで
やるといいと思います。

書き上げるとえらい手間に見えますが
実際に作業時間ってWAX塗るのが10〜20分位、
削るのも10分強ってトコですかね。
馴れればそんな手間でもなくなりますよ。

よく「あんまり滑ると恐い」って聞きますが
実際滑らない板って滑らす為に変なフォームになったり
その所為で余計な体力使ったりと
上達の妨げになる事の方が多いとオイラは思います。

最低でもスプレーとか塗りWAXとかやった方がいいですよ。


最後に一言、


キレイに仕上げたソールってたまらなくソソります。あはん☆（大バカ）
2005年01月20日(木)

筋肉痛は殆ど無いです（マジで）

チョコアイスを買う。食べる。予想以上にチョコっぽくギブアップ。甘いものは好きですがチョコだけは苦手（食えないことはないですが）そーいや去年お土産に貰ったチョコがまだ冷蔵庫に残ってるなぁ。。。


日課のように休みは山にスノボしに行きます。

途中いつも一緒に滑る先輩に連絡。
「あ、オレ今日女の子と滑ってるから」
実際は内容違いますが意訳するとこんな感じ。
なんかちょっと疎外感。

しゃぁないので１人で滑る。
まぁ１人だしさらっと滑って帰ろうかなと思ってたんですが。。。

雪は重いモノの新雪が降ってたんで滑ってない場所が沢山。
人が少ないんでバーンが荒らされず滑りやすい。
圧雪ゾーンでフル直滑降で興奮。
上級非圧雪ゾーンで更に興奮。
板のセッティングが出来て初の全開走行でめっちゃ興奮（笑）

午後からはパークで遊ぶ。
キッカー大中小とすべて試す。大キッカー以外はなんとかなる。
最終的には小キッカーメインでで遊ぶ。
板の性能だけで飛び過ぎる。常にフラット落ち。でも楽しい（笑）
パークで外人さん達と意気投合。
みんなでHAHAHAHAと笑いながら次々飛ぶ。
んでみんなで散る（みんなたいしてうまくはない）

そんなこんなで早めに帰る予定が１日中遊んでました。
調子乗り過ぎてただいま打ち身で痛いです、、、。
2005年01月18日(火)

事務仕事は苦手や〜ん。

広告の仕事はなんとか〆切に間に合わせました。
とっかかりさえ掴めば一気に進みます
やればできるコなんです見捨てないでやってください（笑）


これでなんとか一段落ついたなぁ。。。








そろそろ確定申告も手ぇ付けないとな（領収書の山を見つめながら）
2005年01月14日(金)

やべー

明日明後日までに仕上げなきゃならん広告があるのですよ。


んで、まぁいつものコトっちゃぁいつものコトなんですが、、、


まったく出来てません！！（汗）


神様も降りてくる気配まったく無し！！


マジで焦ってきますた！！


担当も不安げです（当たり前）




なんたって広告サイズ聞いたの昨日だしな（おぃ）
2005年01月12日(水)

久々に怒りました

オイラの冬の恒例行事ともいうべき行事があります。

毎年スノボシーズンのハッピーマンデーは
普段一緒に滑れない友人達と滑るんですが
初心者も数人混ざります。

普段はガシガシ滑りまくるオイラですが
その日だけはまったり滑る日です。
それはそれで楽しいので全然問題無いのですが
事件は起こりました。

初心者バーンで教えながら滑ってると
初心者が多数滑ってるのにも関わらず
スピード（ちょっと重要）出しながら滑ってきて
オイラの教えてるコを引っ掛けて

コトもあろうに暴言吐いて滑っていきやがったんですよね（怒）

さすがにオイラ切れましてすぐ追い掛けまして注意して来ました。
スピード出てるって言ってもオイラから見ればまだまだです
停止状態から追い掛けてもあっさり追い付きましたから（笑）

中途半端に滑れるくらいでいい気にならんでほしいものです。
久々にマナーの悪いヤツって見ましたね。。。

かなりムカつきましたねぇ
オイラにとっては特別な日なのに台無しにされた気分でしたが
本人がいたって平気で楽しんで貰えたのが救いですかね。

でもまだ思い出すとムカつきます（怒）
2005年01月11日(火)

呑み初め

まだ新年明けてから飲みに行って無かったんすよね。

飲みたい衝動を抑えきれずに行って来ました


１人で。












馴染みの店だから別に１人でも寂しくないやい。。。
2005年01月09日(日)

んで

本年初のジムに行って来ました。

行ってみたら昨日からだったそうです。

ムダ足踏まなくて良かったぁ♪

ジムに入りますと思ったより人が居ますねぇ

相変わらずなじみの顔が見られます

まぁ、オイラもその連中と大差ありませんが（笑）

んでなじみの方々に挨拶しませんとね


、、、＜挨拶ちう＞、、、

、、、


これだけでジムの時間使っちまうじゃねぇか！！
2005年01月07日(金)

たるんでます

新年明けてから微妙に忙しいです。
微妙ってトコが微妙なんですが。。。


その所為かジムにもまだ行ってません

いい加減行かないとなー

せっかく正月も体重の変化無く過ごしたのに
このままじゃまたヤバくなるな（汗）

んでもその前に。。。


ジムっていつからやってるんだろ？（そんくらい調べろ）
2005年01月06日(木)

明けましておめでとさん☆

遅まきなら新年１発目の更新です。

正月休みは３日まででしたが内２日はスノボしてました
おかげさんで筋肉痛です。イタタ。。。

、、、


んーもう書く事ねぇや（おぃおぃ）



ま、まぁ今年もこんな感じですが宜しくお願い致します（ぺこり）
2005年01月04日(火)

にぎやかな独り言 ／ izumi