昨日、今日と旦那と一緒に大掃除。
この１週間ほど毎日動いていてかなり疲れた。
普段いかに動いていないかという事がよくわかった。
でもおかげでなんとか年内に綺麗になった。
３時ごろ義妹夫婦が遊びに来た。
旦那の実家に泊まりに来たのでついでに顔を出してくれた。
お茶しながら２時間ほどして実家に戻って行った。
甥っ子姪っ子にお年玉なかったなぁ。
明日旦那の実家に新年のあいさつに行くからその時あるのかなと期待。
夜はケンタとお蕎麦。取りあえず大晦日なのでそばは外せない。でもケンタも食べたくって。変な組み合わせだけど大晦日だから。
今年一年は、なんといっても３月の震災が一番の出来事だ。
家計簿をつけて３月の食費が残り１１か月間の平均食費より７割ほど少ない。店舗の食品不足とか計画停電とかでかなり食費がかからなかったから。栄養面で考えたら炭水化物ばっかりの子供によくないメニューだった。
健康診断でも再検査が出たのも出来事の一つ。
３０代最後の年を迎える来年はもっと体にも気を付けないと。
さて、年始に立てた年末の目標。
○大掃除は年内に終わらせる
（結局掃除はすべて終わらず、年越しです）
何とか終わりました。
○掃除はこまめにする
（これをやれば年末は少しは楽になるだろう）
う〜ん・・・やってれば大掃除もっと楽だったはずだからダメだね。
○体を動かす（自転車以外で）
（体重−3ｋｇ）
体は動かしたけど−３ｋｇどころか「＋」！
○自転車は１ヶ月に300ｋｍ
全くダメでしたね
○家計を赤字にしない
何とか黒。でも微々たる金額のため繰り越し返済できず・・・
これらの目標は来年に持ち越しだ！
昨夜は２２時に帰宅し、それから韓ドラ１本見て日記書いて風呂に入り布団に入ったのは０時。それから本を読んで寝たのは１時。
一人だとなんて自由なのかしら♪
「早く寝なさい！！」という大声を出す必要もなく平和だ。
ただ、いつも布団を温めていてくれるるーちゃんがいないので
最初に布団に入った時は冷たかった。
今朝は、気が付いたら７時半過ぎ。トイレに行きまた布団に入った。
実家に泊まらなかった理由が朝から忙しいからという理由なのに、布団から出たのは８時。年末じゃなかったらもっと布団にはいっていたかったんだけどなぁ・・・
今年のお節は
栗きんとん
黒豆
伊達巻
昆布巻き
ごまめ
なます
鮭南蛮漬け
かずのこ
松前づけ
煮物は今年も実家の物をごちそうになろう♪。
昨日のうちに出汁取りと数の子の塩抜き、栗きんとんを作ったので
今日はその続き。子供たちがいないのでラジオを聴きながら作業。
何とか夕方にはすべて作り終えた。
数の子が去年しょっぱかったので今年は塩抜きをしっかりとした。
かえって塩抜き過ぎたかな？元旦にどれだけ味が付いているか。
ごまめとくりきんとんはちょっと水分飛ばしすぎて固めになっちゃった。
来年はもう少しゆるい状態で火からはずさなくっちゃ。
冬休み入り朝起きられなくなった。
今朝も７時過ぎまで布団の中。
もう少し寝たかったけど、朝一番で買い出しに行きたかったので気合を入れて布団から出る。
子供たちに朝食を食べさせOKに行ってきた。
普段９時前だと平面駐車場は空きが多いのに、結構車が止まっている。
みんな年の瀬の買い出しなのね。
メモを片手に買い物。普段と違うものを買うので（たとえばクチナシの実とか）どこに売っているのか把握してなくって店内ウロウロ。
でも何とか材料をそろえた。
家に戻り１階のカーテンの洗濯＆窓拭き（室内）。室外の窓掃除は旦那担当なのでとっておいてあげた。
午後から少しおせち料理の下ごしらえ。数の子の塩抜きと栗きんとんを作った。その間子供たちはCSでやっているワンピースの一挙放送を見せた。
最近TVで放送されたワンピースの映画（fanfareが主題歌の映画）を見てからおーちゃんはワンピースの面白さに気付いたらしい。
一番最初からの話かなと期待したが60話ぐらいからの放送。これでもかなり古い話みたい。最初から制覇するのはむずかしそうだ。
ずっとテレビ漬けはいけないと思いつつ見せっぱなし。おかげで私の仕事はスムーズに。明日も放送があるみたい。二日も続けてか。年末だし仕方がないという事で。
夜、実家に夕飯を食べに行ってきた。
子供たちは泊まると言っているが、私は明日はお節作りを朝からしたかったので一人で帰ってきた。今まではお母さんがいないと泊まらない！と言っていたるーちゃんも実家に泊まると言った。正直ちょっとビックリ。また一つ親離れですね。今夜は一人さみしく寝ます。
今日は冷蔵庫掃除。
午前中に１か所だけの大掃除。
あと窓掃除＆カーテン洗いも年内に終わらせたいんだけどなぁ。
昨日のサイクリングで銀行の前を通ったのに寄るのを忘れていた。
今日また子供たちを引き連れて遠回りで銀行へ。
いつもは人の少ないATMなんだけど今日は多かった。
やっぱ年末ですからね。
子供たちの自転車の乗り方を見ていたら、風車までは何とかいけるかもなぁ。暖かくなって家族でサイクリング行くのが楽しみだわ♪
銀行から戻ってきて気が付いた。
お金をもう一つの口座に移動させるのを忘れた！！
明日も子供たちとサイクリングか！？
今朝は旦那が４時半出発。
最近この時間の出発の時は「寝てていいよ〜」と声かけてくれるが
今朝は無かった。起きるかぁ・・・
下に降りて気が付いた。そうだ、誕生日でしたね。
誕生日に一人さみしく出勤もかわいそうだよな。
しっかりお見送りしました。
出かけた後は二度寝せず韓ドラタイム。
「花より男子」やっと見ました。人気の作品の訳が分かった気がした。
毎週２話放送だったのでそのペースで見たけど、これが一気に見ていたらもっとはまっていたかも。日本の花男も見てみたくなった。ついでに台湾も。
午前中は食器棚の掃除。今年も残りあとわずか。こんなのでいいのか？という焦りも出て来た。明日は冷蔵庫の掃除。窓掃除もまだだわ。おせち料理作る時間あるかしら。こんなことならもっと早く掃除に取り掛かるべきだった・・・と来年も思っているのだろう。
子供たちは午前中wiiパーティーのゲームで仲良く遊んでいた。
１時間半とちょっと長めだったけど私は助かった。
午後からは穴埋めでサイクリングに出かけた。
二人とも自転車に乗りたくて仕方がない様子。
途中公園で１５分ほど遊んだ時間も含めて、１時間ほどのサイクリング。
おーちゃんは止まった時に何度か転倒。やっぱりまだ少し自転車が大きい。るーちゃんの自転車は昨日整備してもらったけどまだ不調。もう一度見てもらおうかなぁ。チェーンを変えるなんてことになったら面倒だけど。
| 2011年12月25日(日) |
クリスマス大作戦�� |
今朝はあまり早起きではないおーちゃん。
昨夜私たちが寝る時も寝ぼけて起きたりとサンタさんが気になって熟睡できず早起きできなかった様子。
下に降りてきてもすぐにプレゼントを確認しようとしない。寝ぼけている。
私たちが声をかけてやっとツリーにあるプレゼントを見た。
A3サイズほどの袋を開けると・・・・
L判サイズの自転車の写真が一枚。
「なんだこれは？」と少しさみしそうな顔。
やっぱり希望のものは無理だったとあきらめの表情とも見える。
欲しいものを書いた手紙を入れた長靴にサンタさんからの返事が入っていた。
「Hi!(o-chan)
I have got your letter.
But I think you need a mountain bike now.
I hope you like it!
From Santa」
明らかに旦那の字体だけどおーちゃんはサンタさんからだと信じていて
私たちが「自転車は外にあるのでは？」の言葉を聞いて外に見に行った。
戻ってきた顔は嬉しそう。よかった〜
「ゲームソフトも欲しかったけど自転車も欲しかったからよかった」ですって。
るーちゃんも起きてきてプレゼントを確認。
希望通りのプレゼントが入っていて大喜び。サンタさんからの手紙ももちろん信じていた。おーちゃんは「いいなぁ〜るーちゃんだけお願いしたものが届いて・・・」とちょっと愚痴っていたけど、聞こえないふり。
午前中のサッカーの練習が終わり午後から自転車の整備。
おーちゃんは初めて乗った自転車に満足。るーちゃんも今までおーちゃんが乗っていた20インチのGIANTが自分の物になり満足。
ただ、二人ともちょっと調整が必要。
自転車屋さんに見てもらうことにした。
家族４人、４台で出発。
道は歩道が広く比較的走りやすいけど半分は緩やかな上り坂。
るーちゃんも何とか上りきった。
自転車屋さんではおーちゃんのブレーキの調節とハンドルの高さ調節。
それとるーちゃんの自転車がギアが入りにくいので見てもらった。
るーちゃんの自転車、ワイヤーを交換するのを進められたけど
取りあえずは様子見に。レースに出るわけでもないしね。
家族でサイクリングの時に走りづらそうだったら交換しよう。
帰り道、雨がポツポツと思ったら雪になりかなり降ってきた。
クリスマスに降る雪なんて、初めてかも！ホワイトクリスマスだわ。
半分下り坂半分上り坂の道のり、雪の中上り坂を走ってきた。
私は洗濯物を干していたのでおーちゃんと一緒にスピードを出して帰宅。
おーちゃんは上り坂もかなり余裕で上りきっていた。さすがだね。
るーちゃんも旦那と一緒に遅れて帰宅。上り坂は下りてしまったけど弱音を吐かずに歩いたらしい。自転車に乗れるのがよっぽどうれしいみたい。それなのに３か月ほど自転車なし生活をしていたのはかわいそうだったな。
夕飯は家族のX'masパーティ＆誕生日会。
今年はヨーカ堂の寿司を買ってきてそれとローストチキン、誕生日なのでワカメスープ、チーズケーキ。
旦那にサプライズで誕生日プレゼントを用意していたらかなり感動していた。私的には、この間BIGBANGのベストアルバム買っちゃったから、後ろめたくって用意したのだが、喜んでもらえて何よりだわ。
これで今年のクリスマスも終了。
さあ、年末に向けて忙しくなるぞ！！
今年の子供たちのサンタさんへのお願いは
おーちゃん「wiiソフト 機動戦士ガンダムＭＳ戦線0079」
るーちゃん「wiiソフト wiiパーティ」
るーちゃんは去年も同じものをお願いして違うものが来たので、今年は準備してあげました。
おーちゃんはと言いますと、最近サッカーゲームばかりやってテストの結果が悪かったりとしているのにここでまた新しいゲームはちょっと・・・
今年もかわいそうだけど、希望と違うものを用意しましたよ。
萱田にある自転車屋さんでＧＩＡＮＴの自転車をお願いしていて
先週納車準備ＯＫの連絡があった。
あまりに早く届いても見つかるので、今日まで店内に置いてもらって
午前中、おーちゃんがサッカーに行っている間に旦那と取りに行ってきた。
カタログでしか見たことがない自転車だったけど実物を見るといいんじゃない。黒買いました。
ゲームソフトに比べたらお高いプレゼントだけど、２６インチだし中学生ぐらいまで乗れるからこれなら家族サイクリングも楽しめるしね。
この自転車をこの間買ったサイクルハウスに入れて隠しておいた。
サッカーから帰ってきたおーちゃん。家にいるとばれるので昼食の後すぐにドイツ村に出かけた。ずっと前からドイツ村のイルミネーションを見に行ってみたかったのよね。
さすが、クリスマスイブ。イルミネーションは１５時から入園できるんだけど次々と車が入る。車の台数に対しての人口は今日は少ないんだろうなぁ。なんて思ったけど、意外に家族連れや観光バスも１０台ほど止まっていてビックリ。カップルばかりじゃないのね。
暗くなるまでわんぱく広場で遊んだ。
ロープで出来たジャングルジムというかピラミッドのようなものがあって
それを登って遊ぶのだけど、ＧＷの時に怖がってあまり登れなかったるーちゃんがどんどん上に登って行く。見ているこちらがハラハラ。
さすがに頂上までは行けなかったけど、あんな高いところまで登るようになったなんて驚いた。これならアンデルセン公園のアスレチックももっと楽しめそうだね。
暗くなってライトアップが目立ってきた。
広い敷地に広がるイルミネーションはすごいものでした。
歩いていたらそんなに寒くなかったし。
観覧車から見たらもっときれいなんだろうなぁ〜と思うだけで
乗らなかった。だって一人４００円ですもの。Ｘ４人。ちょっとねぇ。
写真を撮ったけどうまく取れているかしら・・・。
現像が楽しみだわ。
帰りの車で早く帰りたがる二人。
理由を聞くと早く寝ないとサンタさんが来ないからだと。
夕飯を食べてから帰宅して、風呂に入るとすぐに布団に行った。
普段もこうだとどんなに楽だか。
寝たのを確認してから旦那とプレゼントの準備。
さすがに自転車は室内に持って来れないので、自転車の写真をプリントして
袋に入れておいた。それとサンタさんからの手紙も書いて。
３年生でもサンタさん信じているのね。
| 2011年12月22日(木) |
X'mas party |
今年も去年と同じく近所の家族４組でクリスマスパーティーをした。
会場はうち。
去年は声をかけなかった家の子がクリスマスパーティーの事をしり
どうしても行きたいと騒ぎ出し、夕方だけ顔を出すという事があった。
子どもどうして話してしまい知られてしまったので今年はギリギリまで子供には内緒。子どもは秘密が出来ないし。
またその家族が今年は一緒にパーティーをする家の目の前に引っ越してきて
行動はかなり把握できる状態。コソコソ行動するのは嫌だけどうちも広くないし呼べる人数の限度もあるからねぇ。自治会の公民館とか早くできないかしら。
そんなわけで近所づきあいの面倒な一面を今年も感じてしまった。
今年はオードブルは惣菜で準備してスープ、サラダ、ケーキ、おにぎりを手作りで準備。
１７時ぐらいから集まって２３時ごろ解散。
去年よりみんな大きくなって、落ち着いて遊んでいたかなぁ・・・
それでも多少の被害はあったけど、まあいっか。
るーちゃんの幼稚園徒歩登園は１日で終わるかと思いきや、続いている。
すぐに疲れた〜だっこ〜と言っていたのに、成長したものだわ。
今日は朝歩き帰りも歩いた。
このぐらい歩けたら小学生になっても安心だわ。
夕方ネットがつながらなくなった。動画サイトを見ていてPCに負担かけすぎたか？毎日ネットをしていると少しでも繋がらなくなると焦る。
今回はルーターと本体の電源をコンセントを抜いて繋ぎなおしたら復活したので大したことなかったけど。予備にそろそろ携帯もパケホーダイにした方がいいのかもなぁ・・・
楽天で「サイクルハウスが」を購入。
毎回子どもの自転車にカバーをしなさいというのが面倒なのと
今年のおーちゃんのクリスマスプレゼントが自転車なので
新しい自転車が雨ざらしにならないためにの購入。
間口94ｃｍ、奥行き180ｃｍ、高さ158ｃｍのサイクルハウス。
旦那と一緒に30分ほどで組み立てた。
これで自転車カバーをしなくて済むわ。
シートの耐久性がどれぐらいかは心配だけど。
ちなみにこれは子供の自転車用。
私のGIANT君は自転車カバーを使用し続ける予定。
子どもの自転車にハウスを使うなんて、ご近所さんはどう思うのかなぁ・・・
昨日までの３日間るーちゃんは午前保育。今日は久しぶりの一日保育。
大掃除もあったけど、自転車に乗ってきた。
出発前の空気入れ。親指を挟んでしまい血豆になってしまった。
何でこんなに空気入れは堅いんだ！！
いつもと同じ道を走っていたら、道の駅を過ぎた辺りでカラスの集団が何かあさっている。溝の中に何かあるのかな？周りにごみは散乱してないし・・・１０羽近くいた。こんなにカラスが集まっている横を通るのはちょっと怖かった。それにしても側溝に何があったのだろう・・もしかして人間の死体だったりして。脇を通るときつつかれなくってよかった。
年内、自転車はあと何回乗れるかなぁ。
総武カントリーコース
TM:1:46'34
DST:43.86
AV:24.7
MX:40.6
運動不足だ。
るーちゃんに
「小学生になったら歩いて学校に行くから今から練習をしよう！」
と声をかけて歩いて幼稚園に行ってきた。
以前は３０分近くかかっていたのに今日は２０分弱で到着。
歩くのも早くなりました。
これだけだと私は物足りないので、ヤマダデンキまで歩いて行ってきた。
電気代節約で電球を外していたダウンライト。LED電球なら電気代の節約になるので外していた部分に電球を入れることにした。初めてLED電球買いました。って、なんでこんなにお高いの〜〜〜。
買った電球は明るさが今までよりちょっと控えめだった。買い換えるのももったいなくて出来ないし、切れるまで待つか。25,000時間使用可能なのでいつになるか分からんが。
ウォークマンをスピーカで聞きたくて、専用のスピーカーを探したのだけど本体が3年ほど前のもので合うスピーカーが無かった。仕方がない、オーディオのスピーカーを使うことにした。それ用のコードを購入。家に戻ってさっそくウォークマンと接続。スピーカーから音楽が聞こえてきましたよ。これでCDを交換することなく音楽を聴くことが出来るわ♪。充電ができないのが残念だけど。
電球探しとコード探しで時間がかかり幼稚園のお迎え時間が近づく。
帰りは上り坂。急ぎ足でのウォーキングはいい運動となった。片道20分ほどでも上り坂だと違うもんだね。
少し前からスワロフスキーを使ったデコレーションに興味をもち
ネットで購入。取りあえず娘のたまごっちをデコしてみました。
ネットで作り方等の情報を集め貼り付け開始。
少しずつ作業をして二日で仕上げました。
よく見るとボンドがはみ出ていたりしていて汚いけど
最初の作品だしこんなものかな。
次はるーちゃんの入学準備品の筆箱。地味なものを買ったのでちょっとデコてみようと計画中♪
中国結びとかデコとか細かい作業案外好きです。
今日から３日間、るーちゃん午前保育。個人面談が午後にあるため。
１１時２０分にはお迎え。
換気扇掃除を１０時に始めた。お迎えには終わる予定だったけど
１年分の汚れはなかなか落ちず迎えから帰ってきた後も１時間ほどかかった。
完璧に汚れが落ちなかった・・・けど、今年はこれで良しとする。
６月ごろ気が向いたらまた掃除しよう。
次は冷蔵庫掃除だな。
最近豚肉が安くなっている。
ロースの塊を買ってもお財布に優しそう。
ユッケジャンを昨日作った。
本来ならユッケジャンは牛肉で作るのだけど我が家では豚肉。
豚肉の塊でゆで豚を作り、そのスープに水を足してダシダも入れた。
今回ユッケジャンに初めてダシダを使ったけど、おいしく出来ました〜
もともと牛肉料理だからダシダを使って合わない訳ない。
土曜日はユッケジャンとキムチのチヂミ。
日曜日はユッケジャン＆チャプチェ。それに新大久保で買ったラズベリーのマッコリ。
韓国人が食べたら全然違うとは思うけど（台湾で食べる味噌汁が全然違うように）私の中では今週末は韓国料理なディナーでした。
スーパージュニアの「Mr.Simple」モシッソヨ。
[Mr.Simple]
るーちゃん、幼稚園最後のお遊戯会。
佐倉市の文化ホールが平日しか借りれなかったため今日行われた。
旦那は全員強制参加の忘年会が石和温泉であるため帰ってこれなかった。
園児の多いるーちゃんの幼稚園は午前の部と午後の部に分かれる。
るーちゃんのクラスは午前の部。よかったわ。午後だとおーちゃんの下校時刻に間に合わないから。
車で１５分ほどで着く場所にあるけど、集合時間の１時間前に家を出た。
駐車場を確保するため。しかし早く着きすぎて一番近い駐車場はまだ空いてませんでしたよ。
座席は園児にくじ引きで決めさせたらしいが、
私の席はクラスで６列中６列目。一番後ろの列じゃない。
くじ運ないのねぇ、うちの娘。年長は前のほうを確保されているので前から７列目だったからよかったが、年少だったら場内の最後列じゃん。
年長になると歌、ハーモニカ、合奏（担当ピアニカ）、オペレッタとやることがいっぱい。どれも頑張ってこなしてました。孫バカな母は隣の席で見ながら「るーちゃんはやっぱりリズム感がいいわ！」と何度も言っていた。
るーちゃんのクラスには脱走をしてしまう男の子がいて、オペレッタでもその子が原因でヒヤッとする場面もあったけど何とか無事終わり一安心。
年長にもなると周りもその子の事やその場面をフォローする姿が見える。
成長しましたね。
最後に園児の引き渡しの時担任の先生はまた涙ぐんでいた。
運動会に続けて先生も大変だったのだろう。
お遊戯会までは体調管理もドキドキだったけど、これでどんなウィルスがやってきても怖くないわ！次の大きな行事は３月の卒園式だから。
腰は昨日よりは楽。
るーちゃんが午前保育で帰ってくる。
その前に換気扇の掃除でもしようかなぁ〜と思った。
が、思っただけで終わってしまった。
代わりに電子レンジとガスオーブンの中を掃除した。
電子レンジいつ掃除したかしら？重曹水を蒸発させた後キッチンペーパーでふいたらすぐに茶色くなった。買ったばかりのころはこまめに掃除していたのだが、いつからしなくなっていた。
取りあえず二つは完了したので次回こそは換気扇掃除しなくては。
年内に掃除終わるかしらね・・・
昨夜、風呂にゆっくりつかったら腰の痛みが和らいだので
ジムに行ってきた。エアロバイクはやめてみんなで体育館をウォーキング。
３�劼曚品發い拭Ｊ發い討い襪箸�から違和感はあった。
トレーニング室に戻り筋トレを始めたらマシーンの乗り降りで腰がピキピキと。筋トレマシーン中止。ダンベル運動を座りながら少しして
ストレッチや筋肉をほぐす機械などをした。
家に戻って、ズボンを脱ごうにも腰が痛くて脱げない。
無理してジムに行くんじゃなかったかなぁ・・・・
今日もお風呂掃除はおーちゃんにお願い。
１回１０円のお駄賃で。１０円でも喜ぶなんてまだまだかわいいわ。
| 2011年12月06日(火) |
自転車＆イノシシ？！ |
自転車に乗ってきた。
先週乗ったばかりだからかしら？足が最近のサイクリングの中では最初から動いてくれる気がした。追い風の影響を受けるほど風はなかったし。
こまめに乗らないと体もなまるという事だね。
いつもの双子公園へ。平坦ルートで。
最高気温が１０度の予報。でもまだ極寒の季節ではないので
足元は靴下２枚履きでもシューカバーはしなかった。
上はネックウォーマーはしたがウインドブレーカーは無し。
今から最高装備しちゃもっと寒くなったら乗れなくなりそうで。
途中、道路工事のため一時停止をさせられた。それも急に。
直線に近い場所だから私の姿はかなり前から確認できたはずなのに、
何にも指示はせず、てっきり進んでいいのかと思ったら赤旗を出してきた。
初心者には急な停止は難しいんですよ！！
と言うかのように警備のおじさんを睨んだ。
しまった・・・サングラスはクリアレンズだ。
睨み付けたらそのまま表情ばれるじゃん。
警備の人は「すみませんね」なんて言っていたけどね。
クリアレンズの事を忘れないようにしなくては。
双子橋からサイクリングコースに入り双子公園へ行こうとしたら
サイクリングコースが閉鎖されていた。先週は通れたのに。
仕方がなく車道を通り迂回。
信号待ちをしているときに「ラーメンすずき」の看板と一緒に目に入ったのが「いにはのギャラリー」。「いにはの」・・・あれ？確かINZAI在住のaki☆のご近所さんがイノシシに遭遇したのは確かこの地名。
双子公園からの帰り道、かなりイノシシを気にしながら走った。
気がザワザワとするたびにビクビクしながら。
総武カントリーを抜け、泉カントリーに抜ける道
里山沿いを走っていたら、茂みからガサガサという音と金属のすれる音がした。車でも来たのかな？とみるとこげ茶色の物体が飛び出してきた！
イノシシ！？
かなりビビったよ〜〜〜
よく見たらワンちゃんでした。鎖を引きずりながら私とは逆方向に行ってしまった。犬でもかまれなくってよかった・・・・目を合わせないようにしたから大丈夫だったよ。
ホッとしているときにまた前から何やら走ってきた。
今度こそイノシシ！？
またまた犬でした。白っぽい大きな犬。イノシシでなくてもちょっぴり怖かった。それも正面から来たからね。ホントかまれなくってよかった〜
それにしても何でこんなに犬に出くわすのだ？
家に戻りジャージを脱ぐと首回りは汗だくだった。
やっぱりまだネックウォーマーは早かったかな？走っていても暑かったし。
自転車を家に入れる時に腰の違和感を感じた。
なんとなくおかしいなと思いつつ、るーちゃんのお迎えに自転車に乗った時にかなりやばいのが分かる。家に戻りるーちゃんに湿布を張ってもらう。
ジーンズを家着に履き替えるのが立ってできない。パソコンの前に座っていてもピキピキと痛くなる。ストレッチしてなかったからなぁ・・・。久しぶりの腰痛早く治ってほしい。
ルートラボ
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