| 献立日記＋α...しろとかげ |
- 2013年04月30日(火)
曇り 21.3 / 11.7℃
朝
カンパーニュでハムチーズトマトトースト
チリビーンズ
牛乳
紅茶
昼
焼き芋
おでん
ヨーグルト
カフェオレ
おやつ
ギンビスのアスパラガス
煎餅（金笛）
夜
スパゲティナポリタン（マルちゃん 玉ねぎ・ピーマン・人参・ベーコン）
チリビーンズ
赤ワイン
耳鼻科に行ったら１時間も前なのに昼休みに入ってた。。。３時間も待てないので東武ストアで買い物をして帰宅した。
「風立ちぬ」 1976 山口百恵 三浦友和
「ガール」 香里奈 吉瀬美智子 麻生久美子
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- 2013年04月29日(月)
はれ 20.9 / 7.0℃
朝
雑穀米
納豆＋梅干し
ニラ玉
茄子の田舎煮
たくあん
味噌汁（白菜・ふき・わかめ）
おやつ
クリーム苺大福
カフェオレ
バナナ
昼
雑穀米
カツオのタタキ
酢の物
南瓜煮
味噌汁（白菜・ふき・とろろ昆布）
夜
海宝漬丼（サーモン・薬味ミックス）
酢の物
ニラ玉
がんもの煮たの
ドラマを山盛りみてた
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- 2013年04月28日(日)
はれ
朝
トースト
カフェオレ
バナナ
LG21
珈琲
昼
焼き肉ランチ（凱旋門）
おやつ
生フルーツ大福（養老軒）
緑茶
ココア
八朔
イオン、IYネットスーパー
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- 2013年04月27日(土)
はれ 19.2 / 6.3℃
朝
カンパーニュトースト（苺ジャム）
チーズのパン
サラダ（ブロッコリー・胡瓜・ミニトマト）
牛乳
珈琲
昼
ごはん
切干納豆
梅干し
南瓜煮
ブロッコリー・胡瓜
味噌汁（白菜・蕗・わかめ）
夜
海宝漬丼（鯛・帆立・長芋を＋）
南瓜煮
酢の物（大根・胡瓜）
ニラ玉（きゃべつ・竹輪）
カフェオレ
「はさみ hasami」 (2010) 池脇千鶴
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- 2013年04月26日(金)
はれ / 雨 22.4 / 10.8℃
朝
ひき肉カレー
味噌汁（蕗・わかめ）
昼
カレーライス
切干大根
ミニトマト
夜
南瓜煮
うどん入り味噌汁
郵便局、クリーニング、ウェルパーク、JAいるま野、カルディ
「助太刀屋助六」 (2001) 岡本喜八 真田広之 仲代達矢 岸田今日子 鈴木京香
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- 2013年04月25日(木)
はれ 22.5 / 12.1℃
朝
トースト
ブロッコリー
牛乳
珈琲
昼
冷麦（海宝漬入りのつゆで）
筑前煮
ブロッコリー
バナナ
カフェオレ
夜
海宝漬丼（帆立・サーモン・山芋を＋）
ホッキの刺身
筑前煮
ポテトサラダ
ビール
イオンで珍しくホッキ貝を貝殻付きで売ってました。それもお手頃価格。
3個で300円、これは買うしかない。
さばいたことはないけど、ネットで調べてやってみる。一つだけたっぷり砂を吐いたヤツがいて焦りましたが、何とか。まさか埼玉で生のホッキが食べられるとは。
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- 2013年04月24日(水)
くもり / 雨 17.0 / 10.6℃
朝
サンドイッチ（卵・ベーコン）
ブロッコリー
牛乳
珈琲
昼
うどん（蕗・小松菜・卵）
ブロッコリー
筑前煮
おやつ
黒胡椒せんべい
夜
雑穀米
海宝漬
山芋
切干大根
筑前煮
味噌汁（蕗・わかめ）
キルティング
「リトルフィッシュ」 (2005豪) ケイト・ブランシェット
これまでに見た事がないケイト・ブランシェットの顔がまた見られました。
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- 2013年04月23日(火)
はれ / くもり 16.8 / 3.3℃
朝
グラノーラ
珈琲
昼
おでん＋うどん
LG21
夜
雑穀米
切干納豆
筑前煮
味噌汁（豆腐・筍・とろろ昆布）
「ザ・ガール ヒッチコックに囚われた女」 (2012米/英) シエナ・ミラー
いやはや・・・・こちらも怖かったです。ヒッチコックの映画がこわい理由が判ったような・・・・やはり天才というのは紙一重なのでしょうか。
「マーニー」と「鳥」がヒッチコックの作品の中でも特に怖く感じる訳が解りました。
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- 2013年04月22日(月)
はれ 14.2 / 5.3℃
朝
トースト（ピーナツバター・ブルーベリージャム）
ハムチーズトースト
ミネストローネ
珈琲
昼
くら寿司でかるくつまむ
夜
カップ麺（ちゃんぽん焼きそば）
パン屋のバーガー
おでん
ビール
「マーニー」 (1964) ヒッチコック ティッピ・ヘドレン ショーン・コネリー
ヒッチコック映画は好きでいろいろ見てますが、「マーニー」は初めてみました。むちゃくちゃ怖かった。
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- 2013年04月21日(日)
雨 9.6 / 4.4℃
朝
雑穀米
切干納豆
切干大根の煮たの
味噌汁（豆腐・筍・わかめ）
昼
チーズトースト
カレー
LG21
ペプシNEX
夜
おでん（魚河岸揚げ・大根・昆布・こんにゃく・豆腐・がんも・竹輪・はんぺん）
イカ焼き（プレーン・明太マヨ）
ビール
「サラの鍵」 (2010仏) メリュジーヌ・マヤンス
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- 2013年04月20日(土)
くもり / 雨 9.4 / 6.2℃
朝
トースト
コーンスープ
バナナ
牛乳
紅茶
昼
味噌ラーメン（インスタント 白菜・ネギ・えのき・わかめ・卵）
ヨーグルト（蜂蜜）
夜
雑穀米
納豆＋梅干し
ミネストローネ
ドラマを色々みる。
録画しておいた舞台「こんばんは、父さん」をみた。
佐々木蔵之介、平幹二朗、溝端淳平の三人劇
溝端くんは相変わらずの大根（失礼）ですが、それが功を奏しているような？三人とも上手すぎたら返って落ち着かないんだろうなと思った。
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- 2013年04月19日(金)
くもり 15.8 / 11.3℃
朝
鮭茶漬け
サラダ（芋・菜花・とまと・ゆで卵）
珈琲
昼
グラノーラ
バナナ
LG21
夜
スパゲティ（塩系 アサリ・きゃべつ・菜花）
豆サラダ
コロッケ・メンチカツ・ローストビーフ（できあい）
赤ワイン
今回のクールもドラマをてんこ盛りでみてる。
「小暮写真館」NHK 神木くんが出てるので。
「家族ゲーム」 上に同じ
「大岡越前」NHK 東山紀之の髷姿は美しくて目の保養になります。
「妻はくノ一」NHK
「ドラマ10第二楽章」山下達郎が主題歌をやってるんでどんなもんかと。
「遺留捜査」 前の2シーズンは途中で挫けた。でも今回もトライしてみる。
「確証〜」高橋克実さんが出てるので。
「お天気お姉さん」オタクな佐々木蔵之介を来週もみよう。
「ご縁ハンター」観月ありさ 婚活もの
「ダブルス〜二人の刑事」 何気にみたけど見られそう。二人ともいい男だなぁ
「潜入探偵トカゲ」松田翔太 何気に見られそう。
「35歳の高校生」米倉涼子 ドクターXの高校版ですね
「TAKE FIVE」唐沢寿明 久しぶりの主演。吾郎ちゃんも出てるので見ようかと。
刑事もの多すぎ！
といいつつもつい見てしまうのだけど。
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- 2013年04月18日(木)
はれ 22.8 / 11.5℃
朝
トースト
カレー
ヨーグルト（パイン）
牛乳
珈琲
昼
雑穀米
納豆＋梅干し
たくあん
芋・菜花
味噌汁（豆腐・なめこ・とろろ昆布）
夜
チャーハン（ネギ・椎茸・ベーコン・卵・アスパラ）
味噌汁
豆サラダ
「間違えられた男」 (1956) ヒッチコック ヘンリー・フォンダ
「レンタネコ」 市川実日子 田中圭 光石研
あまりに腹が出ているので、今日からおやつは中止します。
Okなのは果物、ヨーグルト、のど飴、スキムミルク、牛乳、ガム。
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- 2013年04月17日(水)
うすぐもり 強風 22.3 / 10.9℃
朝
ごはん
納豆＋梅干し
味噌汁（豆腐・なめこ）
緑茶
昼
味噌ラーメン（インスタント きゃべつ・海苔・わかめ・卵）
おやつ
アスパラガス（ギンビス）
夜
雑穀米
サバの水煮缶
大根おろし
アスパラ・菜花
味噌汁
イオン
生の筍を買ってきたので、糠と赤唐辛子で茹でてアク抜きをする。
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- 2013年04月16日(火)
うすぐもり 20.0 / 6.9℃
朝
トースト（苺ジャム）
オムレツ
ミックスベジタブルソテー
牛乳
珈琲
昼
牛丼
味噌汁
おやつ
揚げ煎餅
夜
おばあちゃんのミートソースでシェパーズパイ風
新しいクールのドラマを観ながらキルティング。
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- 2013年04月15日(月)
うすぐもり 22.5 / 11.7℃
朝
お茶漬け（鮭）
おやつ
かき餅
歌舞伎揚げ
ヨーグルト（蜂蜜）
夜
餃子
雑穀米
味噌汁（大根・わかめ）
キムチ
ビール
LG21
頭痛と肩こりが酷い。風邪かな。ロン三を飲む。
私のパジャマの直しをする。袖丈、裾丈を伸ばす。枕カバーを２枚縫う。
ベランダをデッキブラシで掃除する。すっきり！
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- 2013年04月14日(日)
うす曇り 19.7 / 5.2℃
朝
クルミといちじくのパン
オムレツ
ミックスベジタブルソテー
ホットミルク
珈琲
昼
炊き込みご飯
春雨のサラダ
茄子の田舎煮
カルピスソーダ
おやつ
おかき他
スキムミルク
夜
キムチ鍋（白菜・小松菜・きゃべつ・ニラ・ラーメン・人参・里芋・えのき・なめこ・もやし・豚肉）
ビール
クリーニング、ウェルパーク、IYネットスーパー
タオルケット２枚、カーテン２組洗濯をする
「TIME / タイム」 2011 ジャスティン・ティンバーレイク アマンダ・セーフライド
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- 2013年04月13日(土)
はれ 15.4 / 3.8℃
朝
グラノーラ
オムレツ
緑茶
昼
焼きそば（カップ麺）
ひじきと小松菜のチャンプルー
おやつ
クリームサンドビスケット
夜
蕎麦（あげ・わかめ）
春雨のサラダ（ナンプラー味）
茄子の田舎煮
チャンプルー
今日は全然体が動かれへんかった。
具合は悪くないんだけど、ソファーでダラダラし通しでした。
白の手編みのケット、グリーンのウールのケット、マフラー帽子などを洗って仕舞った。
HBでパンを焼く（ひさびさにイーストで）
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- 2013年04月12日(金)
はれ / うすぐもり 14.7 / 2.6℃
朝
クルミといちじくのパン
八朔
牛乳
カリフラワー
珈琲
昼
焼きそば（きゃべつ・もやし・にら）
おやつ
半月
夜
蕎麦（あげ・わかめ）
ポテトサラダ
ひじきと小松菜のチャンプルー
鶏から揚げもどき
ポワロ「ナイルに死す」
「小川の辺」 東山紀之 勝地涼 菊地凛子
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- 2013年04月11日(木)
うすぐもり 12.4 / 4.0℃
朝
クルミといちじくのパン
ヨーグルト（ブルーベリージャム）
牛乳
珈琲
昼
焼きそば（きゃべつ・もやし・ニラ）
朝のパンの残り
おやつ
クリームサンドビスケット
夜
雑穀米
ホッケの開き（小）
塩辛
ひじきと小松菜のチャンプルー
八朔
寝室のカーテンを洗って、春夏用に丈の短いものにかえた。
キルティング（台所マット）
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- 2013年04月10日(水)
うすぐもり
朝
ハムマヨチーズトースト
スープ
牛乳
珈琲
昼
雑穀米
納豆＋梅干し
塩辛
けんちん汁
シュークリーム
夜
牛丼
ポテトサラダ
味噌汁（大根・小松菜・えのき）
HBでパンを焼く（ホシノ くるみ・いちじく・レーズン）
「見知らぬ乗客」 ヒッチコック
ネットのパスワードを変更したり、使わないのは消去したり、IDとパスワードの整理をしてました。
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- 2013年04月09日(火)
はれ / うすぐもり 21.4 / 5.6℃
朝
蜂蜜トースト
ミックスベジタブルソテー
牛乳
紅茶
おやつ
クリームサンドビスケット
珈琲
シュークリーム（レゼルブランシュ）
フルーツロール
夜
おばあちゃんのミートソースペンネ（３分クッキングレシピ）
スープ（カリフラワー・きゃべつ・もやし）
から揚げ（出来あい）
ビール
IYネットスーパー
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- 2013年04月08日(月)
はれ 17.8 / 7.3℃
朝
トースト
カリフラワー
ゆで卵
ホットミルク
紅茶
LG21
おやつ
落花生
ポンカン
ヨーグルト
昼
雑穀米
塩辛
けんちん汁
カリフラワー
夜
雑穀米
塩辛
シウマイ
けんちん汁
焼き鳥
「ヘッドハンター」 ノルウェー サスペンススリラー
「ロボジー」 2012 吉高由里子
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- 2013年04月07日(日)
はれ 強風 22.8 / 18.0℃
朝
ごはん
納豆＋梅干し
煮しめ
味噌汁（大根・わかめ）
昼
ハムマヨチーズトースト
煮しめ
半月
さくらパイ
LG21
牛乳
ポンカン
夜
まあぼ豆腐丼
けんちん汁
「海の上のバルコニー」 (2010 仏) ジャン・デュジャルダン
HBでパンを焼く（ホシノ）
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- 2013年04月06日(土)
うすぐもり 18.8 / 9.6℃
朝
炊き込みご飯
煮しめ
味噌汁
昼
インスタントラーメン（サンラータン 豆腐・小松菜・きゃべつ・卵）
夜
牛丼
煮しめ
味噌汁（大根・わかめ）
デ杯２日目、ダブルスは内山と守屋のペアで負けてしまいました。
本当は内山と添田の予定だったらしいです。添田は昨日のフルセットで相当疲れたでしょうから、明日に備えないとね。
IYネットスーパー
「アウェイクニング」 （２０１１英） ゴシックホラー
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- 2013年04月05日(金)
うすぐもり 21.8 / 11.1℃
朝
グラノーラ
ヨーグルト
ポンカン
珈琲
昼
雑穀米
時鮭
酢の物
味噌汁
おやつ
よーグルト
夜
白い煮しめ（がんも・里芋・南瓜・人参・蓮根）
ビール
ペッパービーフ
コタツを仕舞った。この冬は我慢して１月まで出さずに粘ったので３ヶ月間のコタツ生活でした。１月までは変に粘ったせいで返って電気代が上がりました。
テニスのデ杯韓国戦初日でした。
ランキングではかなり差がありますが、どうしてどうして本当に粘っこい相手で大変な試合でした。
伊藤と添田でシングルス２勝です。よく頑張りました。
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- 2013年04月04日(木)
はれ 20.9 / 8.2℃
朝
サンドイッチ（スクランブルエッグ・ベーコン ピーナツバター・ブルーベリージャム）
牛乳
紅茶
昼
ごはん
時鮭
塩辛
きのこのマリネ
スープ
夜
雑穀米
ウー・ウェンの麻婆豆腐
胡瓜とわかめの酢の物
味噌汁（小松菜・わかめ）
イオン
綿入り袢纏、夫の中綿入りキルトジャケット、マフラー等を洗濯
「アナザープラネット」（２０１１米）
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- 2013年04月03日(水)
雨 / くもり 14.2 / 10.1℃
朝
グラノーラ
カフェオレ
さくらパイ
シュガーサンド（ぶどうの木）
昼
ごはん
時鮭
きのこのマリネ
味噌汁
トマト
焼き芋
夜
トマトチキンカレー
きのこのマリネ
スープ（ブロッコリー・きゃべつ）
半月
「推理作家ポーの最後の５日間」 ジョン・キューザック
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- 2013年04月02日(火)
雨 10.1 / 6.6℃
朝
サンドイッチ（塩もみ胡瓜・マヨ卵＋ブロッコリー）
（胡瓜・チーズ・トマト・ベーコン）
デコポン
牛乳
珈琲
昼
味噌ラーメン（インスタント 豆腐・きゃべつ・菜花）
おやつ
半月（鎌倉五郎）
さくらパイ（銀のぶどう）
夜
漬けマグロの山かけ
きのことタコのマリネ（マッシュルーム・しめじ・えのき）
味噌汁
昨夜は11時過ぎに布団に入ったものの、2時間ほども眠れずにゴロゴロしてた。珍しい。
今朝はサンドイッチを作るべく6時半に起床。意外とスッキリしている。
台所マットのキルトトップが完成した。玄関用から転用しサイズを大きくしたのでやや手抜きをして12×12のナインパッチと一枚布をモザイクに並べて60×180にした。
「地中海式 人生のレシピ」 (2009 スペイン)
「闇金ウシジマくん」 山田孝之
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- 2013年04月01日(月)
はれ / くもり 14.8 / 5.0℃
朝
グラノーラ
デコポン
クロワッサンのラスク（OHZAN）
珈琲
昼
びっくりドンキー（びっくり！オムデミライス）
珈琲
夜
鮎の塩焼き
レンジ芋＋塩辛
味噌汁
今日から新年度です。
子供のいないサービス業の夫婦には特に変化を感じる事のない出来ごとです。（テレビやラジオの番組改編は多少気になる）
インターFMのバラカンモーニングが3カ月ぶりに復活した。とっても嬉しい！！
これでまた朝（7:00）から素敵な音楽（洋楽）で朝を迎えられます。バラカンさんの声のトーン、落ち着きます。
びっくりドンキーのオムデミライスはボリューム満点でした。夜になってもお腹が空かない。相当高カロリーなんだろうな。前回レギュラーバーグディッシュを食べた時にも感じたけど、多分北海道のレシピより少ーし味が濃い目な気がします。
ひさしぶりに程よく暖かく湿度も高すぎず気持ちのいい天気でした。こういう日はほんとうに一年のうち数日です。超貴重です。
食後少し桜を観ながら散歩しました。
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