記憶力疲労回復などが上がる生活習慣？
なんかさっきテレビでやってたんですけど、

毎日同じ時間に寝起きするべし、って出てちょっとぐさりときた・・・

土日になると寝溜めするためにかなり遅い時間まで寝てたりするんですよね。
でも人間ってもとより寝溜めできる生物じゃないから、無意味。
むしろ毎日同じ時間に寝起きすることで、体内時計を一定に保つという。

うーん、一週間体力が続かないのは、
もしかしなくても寝溜めが悪いんだろうなと・・・
土日の寝溜めは毎週の楽しみだったんだけどな〜・・・


ちぇ。しょうがないけど、体調整えるためにもがんばろうかな、ちょっと。
テレビによると3週間ほどで効果が出るらしい。

ベッド・・・ああ、ベッド・・・