午前の塾の空き時間に、ジムで２キロウオーク.
傾斜を２から３くらいつけて、５キロから５・５キロ毎時平均、ウオークマシンで.
足の裏があたたたかくなって、やや汗ばんで、ほぼ３０分.
仕事の合間の運動としてはちょうどいい.
エアロビクスをやっていて、ちょこっと見ていたが、あの程度ならできそうなのだが、しかし、終わってから塾仕事をする気にならなそうだし。

数えてみたら、決心した１１月７日から１２月６日まで今後全部行くとすると１９回のようだ.
おしい、あと１回で目標達成だったのに.
１日２回行けばいいのか?
すなわち、午前は自主錬、午後はスタジオプログラムとかね。
午後からは晴れている.暖かい、が、来週は一気に真冬らしい.
覚悟せねば.