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| 2002年10月27日(日) | ●アクアビクス |
誘われてアクアビクスの教室に行く。
プールの中の受講生は中高年女性ばかりで、男性はひとり。
以前、一度体験したことがあったが、今回のインストラクターは男性で、水に入らず、プールの外で、見本をみせながら指導する。
軽快な音楽に合わせて、先ずは上半身・腕の曲げ伸ばし。
手のひらを広げて水をかくとかなりの抵抗があって、運動量も増す。そのへんは体力に合わせてやってくださいと指導がある。
水の中で動きっぱなしの４０分のコースだが、終わった後はかなり身体もすっきり。
200メートル泳いで、トレパンに着替え、次はリラックス・ストレッチの教室に参加。
ゆっくりと身体をのばす。
部屋の中は少し暗めで、BGMのエンヤの曲もリラックスできる。
最後にゆったり寝てくださいと指示が・・・。
実際に１５分くらい寝てしまった。
気持ちよく目覚めると、隣りの参加者から、いびきが聞こえましたよと。
疲れがとれた。
