３ヶ月前、オムロンの「健康達人倶楽部」で、
ダイエットを宣言したのですが、
その結果、年末年始を挟んだせいもあるのかもしれませんが、
見事に失敗しました。逆に太ってしまいました。
１年前の最高タイ記録レベルです。

そこで、これから３ヶ月リベンジです。
目標は、マイナス６キロ。
特に、ウォーキングに力をいれたいです。

今回の宣言５項目は、
１．腹八分目にする
２．１食にご飯はお茶わん１杯、パンなら食パン１枚とする
３．お菓子・間食を制限する
４．通勤、買い物などで、1日 40分以上歩く
５．エスカレーター・エレベータを階段にする

５は、ずっと実践していたんですけどね。。
４は、ちょっと４０分は、厳しいかなぁ。
ポイントは、１から３でしょうか。

今度は、失敗しないようにしたいです。
というか、これ以上、体重増えたらやばい！