| 2004年02月20日(金) |
43.4/22.0/36.7 ながら運動 |
脚の運動
ストレッチ
ダンベル
2.3日前から思い出したように急にダンベル復活。
何でやらなくなっちゃったか不明。。思いだせん。
昨日の３chの番組で
「ながら運動」でお腹周りをひきしめるっていうのやってた。
最近、お腹周りはとっても気になるので
テレビを見ながら実行。
椅子に座って脚をあげるっていう動作なんだけど
結構効くみたい。
今日になったら少しだけどお腹が筋肉痛。
でも、下腹じゃなくて上の方が痛いっていうのは
力いれる所間違ってるのかな。
一応終わってから、やった運動メモしたんだけど
１．２つ忘れた気がして
今朝の再放送見ようと思ったんだけど
朝寝しててみなかった。
最近また朝食後一眠りするのが習慣化しつつあるのよね。。
メモったけどなくしそうなので、ここにもメモ
�仝撞曚靴董△修里泙泙里�腹の状態をキープ。
(これだけなんだけど結構効く)
��電話しながら脚上げ
�Ｎ昭蠅鮑険Δ砲佞辰董△劼佑蠅覆�ら歩く
�ず造辰撞咾鯀箸鵑如△修里泙浹咾鬚△欧�
�ス佑┐訖佑離檗璽�
��正座して洗濯物の仕分け
全部じゃなくてもテレビ見ながら、いくつか実行するつもり。
先週位からメールするの我慢できるようになったけど
時々無性に、メールしたり、会いたくなったりする。
でも我慢。
でも、寂しい。。
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