| 2002年04月13日(土) |
100日目：45.8�圈�100日経過。 |
できれば目標体重までいきたかったけど無理だった。
記録をはじめた日から-2.7�圓慮詐�。
超スローペースだけど、
私の体重とダイエット方法だとこんなもんなのかも。
100日経過して実感したこと。
◇ダンベル体操、ゴロ寝体操では体重は減らない。
幾分、身体は締まるとは思うけど減量にはつながらない。
◇体重を減らすには食べる量を減らさなくちゃダメ。
ダイエットを意識する前の量を変わらず食べてたら、
体重変わらないか増えてたと思う。
何食べちゃいけないとか制限する必要はないけど、
腹八分目を心がけないと減量にはつながらない。
最近、検索サイトから「ダンベル体操」「ゴロ寝体操」でいらっしゃる方
が数人いらっしゃるようなので参考になれば幸いです。
とりあえずの目標体重まであと少し！
もうチョイ頑張らなくちゃ。
うーん、でも
体脂肪を減らす方法考えないとなぁ。
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《本日のデータ》
100日目：45.8��(前日比±0ｇ)、26.0％(±0)、36.9℃
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
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朝： パン(ジャム)、紅茶、シュークリーム、ヤクルト
昼： 白飯、あじの開き、ハムステーキ、レタス、緑茶、キウイ、
コーヒー(ミルク入り)
間： 紅茶、シュークリーム
夜： 白飯、煮魚、おでん、餃子、刺身、ブロッコリー、きゅうり、生姜、味噌汁
食後：コーヒー(ミルク入り)
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