| 2002年04月10日(水) |
97日目：45.8�圈〇號達鵜�7000kcal |
今日もちょっとだけど減少。
でも体脂肪が増加。
これってよろしくないよね。
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7000kcalのエネルギー消費が必要らしい。
体重は食べるもの我慢すれば
ある程度は減らせるけど、
外に出ないで部屋にこもってる私の生活じゃ
体脂肪減らないはずよね。
体重は一応の目標数値までは大分近づいてきたけど
体脂肪がこれじゃなぁ。(-｡-)y-ﾟﾟﾟ
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《本日のデータ》
97日目：45.8��(前日比-200ｇ)、26.0％(+1.0)
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
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朝： パン(ジャム)、コーヒー(ミルク入り)、飲むヨーグルト
昼： ピラフ、緑茶、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)
夜： 白飯、刺身、牛肉とキャベツと白滝の煮物、緑茶
食後：コーヒー(ミルク入り)
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