| 2002年03月25日(月) |
81日目：46.8�圈．汽鵑某緤�〜 |
生理がきたのはいいものの
そのかわりに出が悪くなった。
日頃非常に出が良いだけにかなりヤな感じ。
♪イチに運動〜
ニに野菜〜
サンに水分〜♪
それでもダメなら〜
コーラッ○〜♪
ってことで
１番手頃な水分大目に摂ってみた。
トイレが近くなるばかりであんまり効果なかった。
野菜不足だな。
今まで便秘薬のお世話になったことのない私。
それでもダメでも薬のお世話になる気はありませんゼ。
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《本日のデータ》
81日目：46.8��(前日比-400ｇ)、26.0％(-0.5)
運動:ダンベル体操-10分,腹筋-100回位,ゴロ寝体操-基本の3種類
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朝： パン(マーガリン、ジャム)、コーヒー(ミルク入り)
昼： 白飯、豚肉の炒めもの、きゅうり、シャケ、緑茶、コーヒー(ミルク入り)
間： コーヒー(ミルク入り)
夜： 白飯、唐揚げ、コロッケ、刺身、キャベツ(マヨネーズ)、焼き魚、味噌汁
食後：コーヒー(ミルク入り)
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